10 CHOSES À FAIRE CHAQUE JOUR pour être HEUREUX - (Stoïcisme)

avez-vous déjà pris un moment pour réfléchir à ce dont vous avez vraiment besoin pour atteindre le bonheur il semble que peu importe à quel point vous essayez ce sentiment tant désiré est toujours apporté de main comme s'il jouait à cache-cache avec vous si vous vous identifier à ce sentiment aujourd'hui est votre jour de chance nous allons plonger dans le secret du bonheur et je vais vous présenter 10 précieux conseils inspirés des enseignements des maîtres stoïciens ces conseils vous guideront vers cette de plénitude que vous recherchez tant alors préparez-vous prenez votre cahier et votre stylo car

ce qui suit est vraiment essentiel commençons la seule chose que je vous demande est de ne pas sauter cette vidéo en aucune manière si vous êtes ici considérez-vous différent de la majorité considérez-vous comme une exception agissez maintenant comme tel et ne sautez aucun chapitre allons-y point numéro 1 santé mentale combien de fois négligeons-nous notre santé mentale bien qu'elle soit essentielle à notre bien-être pensez-y votre esprit est votre atout le plus précieux si vous ne le prenez pas en charge tout le reste sera déséquilibré les stoïciens avec leur sagesse ancienne reconnaissaient la valeur d'un esprit serein

grâce à des techniques telles que la méditation l'introspection et une gestion consciente de nos pensées nous pouvons atteindre une paix mentale libératrice cependant cela ne signifie pas être constamment heureux la vie avec C haut et C bas nous apporte diverses émotions la clé réside dans la manière dont nous gérons ces émotions il ne s'agit pas d'être emporté par la colère la mélancolie ou la peur il s'agit plutôt de comprendre de traiter et finalement de libérer ses émotions souvenez-vous que vous n'êtes pas l'esclave de vos émotions mais le témoin lucide derrière elle un esprit équilibré reconnaît

également quand il a besoin d'aide l'autonomie est importante mais nous ne sommes pas des êtres isolés chercher du soutien en temps de crise n'est pas une faiblesse c'est de la sagesse et du courage établir des limites pour protéger votre bien-être mental est crucial surtout dans un environnement qui demande constamment dans ce contexte apprendre à dire non est un acte puissant et nécessaire prioriser votre santé mentale au-dessus des demandes externes après tout vous ne pouvez pas donner d'un verre vide et n'oubliez pas dans un monde qui idolâtre l'activité constante le repos devient révolutionnaire que ce soit

en méditant en lisant ou simplement en se connectant avec la nature donnez à votre esprit le repos qu'il mérite point numéro 2 santé physique notre santé physique est la pierre angulaire sur laquelle tout repose dans notre vie pensez à votre corps comme au sanctuaire qui abrite votre esprit si ce sanctuaire s'effondre comment votre esprit pourrait-il s'élever à sa pleine capacité le stoïisme nous exhorte à être des gardiens diligents de notre être et cela inclut bien sûr notre aspect physique reconnaître que prendre soin de notre corps n'est pas un acte de vanité mais un acte de

gratitude envers le système miraculeux qui nous a été donné un système qui comme toute machine de précision nécessite entretien et respect pour fonctionner de manière optimale l'exercice la nutrition et le sommeil sont les trois piliers fondamentaux de notre santé il n'est pas d'être un champion sportif ou un expert en bien-être mais il est essentiel de reconnaître et de répondre aux besoins de votre corps trouvez cette activité physique qui allume votre passion pas votre anxiété en ce qui concerne l'alimentation il y a une sagesse dans le dicton nous sommes ce que nous mangeons les aliments influencent

à la fois notre condition physique et mentale faites des choix qui nourrissent pas seulement qui rassasie et en ceux qui concerne le repos dans une société qui SL bre l'activité constante dormir suffisamment est devenu un acte subversif cependant le sommeil n'est pas un signe de paresse c'est un investissement en force il renouvelle votre esprit et votre corps vous donnant la vitalité nécessaire pour relever les défis quotidien avec détermination et joie un corps saint est votre allié dans l'Odyssée vers le bonheur vous donnant l'énergie pour atteindre vos objectifs la ténacité pour surmonter les obstacles et la

vitalité pour apprécier chaque instant point numéro 3 développement personnel le développement personnel est un chemin passionnant vers une version optimisée de toi-même savais-tu que les stoïciens étaient de fervants défenseurs de la croissance personnelle ils ne se limitaent pas à simplement lire un livre ou assister à un séminaire pour eux il s'agissait d'un engagement quotidien d'un style de vie il croyait fermement en l'idée que quel que soit l'endroit où tu te trouves dans ta trajectoire il y a toujours de la place pour grandir et évoluer l'objectif est de comprendre qu'au-delà de ta situation actuelle il existe

une version de toi qui est plus résiliente plus perspicace et plus éclairée en attente d'être révélé mais le développement personnel va au-delà de simplement acquérir de nouvelles compétences ou élargir ta base de connaissance il implique également l'acte de désapprendre c'est-à-dire te libérer de ces habitudes nuisibles croyances qui te limitent et schémas de pensées qui ont été des acle dans ta vie je t'encourage à prendre un moment pour réfléchir et écrire sur les domaines dans lesquels tu sens que tu peux et veux t'améliorer cela peut-être n'importe quoi depuis l'acquisition d'une nouvelle compétence le renforcement de tes

relations l'augmentation de ta discipline ou simplement trouver plus de moments de bonheur une fois que tu as déterminé ces domaines il est vital que tu établisses des objectif clair et tangible et voici une partie essentielle agis développement personnel n'est pas une simple contemplation c'est un engagement actif il nécessite que jour après jour tu te réveilles avec la ferme intention de te surpasser que ce soit en te levant à l'aube en faisant de l'exercice en lisant en pratiquant la gratitude ou en méditant l'essentiel est que tu réalises des actions qui te poussent vers tes objectifs chaque

jour et un détail fondamental célèbre tes réussites peu importe à quel point elles peuvent sembler minimes chaque avancée est une victoire chaque défi surmonté renforce ta capacité d'adaptation et chaque jour est une nouvelle opportunité pour t'améliorer souviens-toi toujours que le développement personnel est un chemin continu pas un point final c'est cette constante évolution qui ajoute la touche magique et excitante à ce voyage chaque he apporte une nouvelle occasion d'apprendre d'évoluer et de nous perfectionner alors plonge dans le processus profite de chaque étape du chemin et continue à t'efforcer d'atteindre ton meilleur moi point numéro 4

but de la vie le but de la vie est un sujet qui peut remuer notre intérieur et provoquer de profondes réflexions si à un moment donné vous avez ressenti un vide ou qu'il vous manque quelque chose il est possible que vous soyez à la recherche de ce but vital le stoïcisme suggère que le vrai bonheur ne réside pas dans la recherche de plaisir éphémère mais dans la vie en harmonie avec un objectif supérieur avec l'essence de la vertu vous pourriez vous demander comment identifier mon but étonnamment la réponse est plus intuitive que vous ne le

pensez il s'agit d'écouter votre voix intérieure vous n'avez pas besoin de forcer un but laissez-le plutôt se révéler à mesure que vous vous connectez avec vous-même réfléchissez aux activités qui vous absorbent complètement aux causes qui allument votre passion ou aux conversations qui éveill votre esprit dans ces expériences votre but peut-être trouvé avoir un but cl cl dans la vie agit comme une boussole vous offrant un chemin à suivre transformer les activités quotidiennes en étape significative vers une vision plus grande et le pouvoir d'avoir un but clair lorsque vous en avez un les obstacles sont vus

comme des opportunités d'évolution et les échecs comme des enseignements essentiels déterminer un but ne signifie pas toujours réaliser quelque chose de monumental cela peut être aussi simple et profond que d'être une lumière dans la vie des aut ou de perfectionner une compétence qui vous passionne l'essentiel est que ce but raisonne avec votre vrai moi et une fois identifié il est vital de s'y engager pleinement la constance et la dévotion seront vos compagnons de voyage face au défi souvenez-vous de la sagesse stoïtienne nous ne pouvons pas maîtriser le vent mais nous pouvons ajuster nos voiles c'est

dans ce véritable but que vous trouverez un bonheur durable qui persiste au-delà des défis e et des vicissitudes de la vie lorsque vous avancez dans la vie avec un but défini vous ne faites pas seulement évoluer votre existence mais vous illuminez aussi la vie de ceux qui vous entourent et y y a-t-il quelque chose de plus enrichissant et complet que de contribuer au bien-être collectif point numéro 5 l'art d'être ici et maintenant si vous y réfléchissez profondément la pertinence de se connaître soi-même et de pratiquer la gratitude est immense ils sont comme le sol fertile

qui nourrit notre bonheur cependant leur véritable essence ne se manifeste qu'en intégrant un troisième pilier être vraiment présent combien de fois avons-nous été esclaves des préoccupations de ceux qui viendra ou des ombres du passé mais n'est-ce pas le présent le seul moment que nous avons vraiment l'ici et maintenant est la clé pour trouver la plénitude en vous plongeant dans cet instant vous réalisez que la vie telle qu'elle est est déjà un cadeau chaque souffle est un miracle chaque rire est un trésor imaginez si nous pouvions voir chaque moment comme une œuvre d'art unique faite exclusivement

pour notre plaisir n'est-ce pas là la façon la plus belle d'expérimenter la vie être pleinement présent enrichit non seulement notre santé mentale mais renforce aussi chacune de nos actions en vous donnant entièrement à ce que vous faites en écoutant de tout votre être et en aimant avec une totale dévotion vous expérimentz le véritable goût du bonheur mais comment établir cette connexion avec le présent dans un monde qui nous pousse constamment vers le futur c'est là que des outils comme la méditation et la pleine conscience prennent leur importance consacrer quelques minutes par jour à se concentrer

sur votre respiration et à s'ancrer dans le présent peut transformer la façon dont vous vous reliez à l'environnement et ne sous-estimez pas la magie des petits plaisirs regardez un coucher de soleil savourer un repas ou simplement sentir le vent sur votre visage en vous plongeant pleinement dans ces moments vous vous ancrez dans le présent vous libérant des ombres d'hier et des anxiétés de demain réfléchissez à cela chaque instant que vous laissez passer sans l'apprécier est une occasion de bonheur que vous gaspillez alors pourquoi ne pas embrasser chaque moment c'est votre vie votre récit et votre

voyage vers la vraie joie point numéro 6 relation personnelle profonde nous passons du domaine personnel à un domaine plus collectif en nous rappelant qu'au fond nous sommes des êtres intrinsèquement sociaux une vie sans véritable connexion est comme un arbre sans ancrage de véritables amitiés un amour inconditionnels et des liens familiaux solides ne définissent pas seulement une vie pleine mais la remplissent aussi de joie en réfléchissant à nos souvenirs les plus précieux nous trouvons souvent qu'ils sont saturés de moments que nous avons partagé avec ceux que nous aimons le stoïcisme nous introduit au principe universel fais

aux autres ce que tu voudrais qu'il te fassent en si vous voulez de l'amour offrez de l'amour si vous cherchez du respect donnez du respect c'est une danse d'énergie où ce que vous émettez revient d'une manière ou d'une autre vers vous ce n'est pas un échange commercial mais un cercle continu de bonté mais attention cela ne signifie pas que vous devez vous sacrifier ou vous perdre pour les autres au contraire pour établir des relations profondes vous devez d'abord vous connecter avec vous-même en vous connaissant et en vous aimant vous pouvez offrir une version authentique de

vous-même aux autres et c'est cette authenticité qui attire des relations sincères pensez à la dernière fois que vous avez eu une conversation profonde avec quelqu'un n'était-ce pas libérateur n'était-ce pas comme si une partie de votre âme avait été touchée c'est le pouvoir des vraies connexions elle nous rappelle que nous ne sommes pas seuls dans cette aventure qui est la vie elle nous offr un soutien une épaule sur laquelle pleurer et une main pour célébrer et dans ce voyage elles deviennent le miroir dans lequel nous nous voyons nous-mêmes alors chérissez ces relations nourrissez-les et faites-en une

priorité car en fin de compte ce sont ces moments partagés qui définissent la richesse de notre existence point numéro 7 gratitude chaquebe apporte une nouvelle opportunité d'apprécier les petites merveilles que la vie nous offre mais pourquoi la gratitude est-elle si puissante parce qu'elle redirige notre attention vers le positif au lieu de nous concentrer sur ce que nous n'avons pas ou sur ce que nous aimerions avoir la gratitude nous invite à célébrer et à valoriser ce qui est déjà présent dans notre vie et non il n'est pas nécessaire qu'il se passe quelque chose de monumental pour

ressentir de la gratitude cela peut-être quelque chose d'aussi simple que la chaleur du soleil sur ta peau le bruit de la pluie qui tombe ou une conversation authentique avec un être cher c'est la reconnaissance constante qu'il y a quelque chose à être reconnaissant dans chaque petit détail établir une pratique quotidienne de gratitude peut radicalement transformer ta perception du monde tu peux commencer par quelque chose de simple comme énumérer trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant chaque matin ou chaque soir avant de te coucher avec le temps cette pratique cultivera un sentiment constant d'appréciation te rendant

plus conscient des innombrables bénédictions qui t'entourent alors la prochaine fois que tu sens qu'il te manque quelque chose fais une pause et réfléchis à toutes les choses mer qui font déjà partie de ta vie tu te rendras compte que le vrai bonheur ne réside pas dans la recherche constante de plus mais dans l'appréciation profonde de cex que tu possèdes déjà si tu as commencé à explorer le terrain de la connaissance de soi tu es déjà plus proche de comprendre ce que signifie vraiment être heureux nous vivons dans un monde qui nous bombarde constamment avec ce

qui nous manque tu as besoin de ceci pour être heureux tu as besoin de cela pour te sentir complet mais que dirais-tu si je te disais que tu tu as déjà dans ta vie de nombreuses raisons de te sentir plein et heureux imagine que chaque jour est une page blanche tu peux la remplir de plainte sur ce que tu n'as pas ou tu peux l'embellir avec des remerciements pour ce que tu as sois reconnaissant pour tes échecs car il t'enseigne sois reconnaissant pour les défis car il te renforce et oui sois reconnaissant même pour tes

tristesses car elles te rendent humain c'est aussi simple que cela lorsque tu es reconnaissant la vie te sourit en retour non pas parce que tu as obtenu plus de choses matérielles mais parce que tu as découvert le trésor qui existait déjà dans ta vie point numéro 8 connaissance de soi oui je parle de regarder dans le miroir de l'âme et de découvrir qui tu es vraiment il ne s'agit pas seulement de connaître tes goûts ou tes aversions il s'agit de comprendre tes impulsions les plus profondes tes rêves les plus grands et oui même tes peurs

les plus sombres pourquoi cela est-il crucial imagine essayer de naviguer dans une for for épaisse sans carte ni boussole c'est ainsi que se présente la vie sans connaissance de soi tu ne sais pas quelle direction prendre n'importe quel chemin pourrait te mener à un précipice ou à un trésor mais lorsque tu comprends tes véritables besoins valeur et aspirations tu as entre tes mains la carte et la boussole qui te guideront à travers la jungle de la vie vers ta meilleure version mais ce n'est pas un voyage facile et c'est bien qu'il en soit ainsi il

n'aurait pas de sens si c'était le cas il faut du courage pour affronter tes insécurités et découvrir tes ombres tu peux découvrir des choses qui te dérangent et c'est bien dans chaque ombre il y a une leçon et chaque leçon est un pas vers l'éveil personnel la connaissance de soi te donne aussi le pouvoir de comprendre les autres lorsque tu sais qui tu es tu deviens plus empathique plus compréhensif parce que tu comprends la diversité des luttes humaines tu sais que chaque personne est au prise avec sa propre forêt et tu commences à comprendre que

chacun a sa propre carte et boussole ou leur absence alors comment commences-tu ce voyage vers la connaissance de soi méditation réflexion écriture de journal conversation profonde avec des personnes de confiance et peut-être même une thérapie tout moyen qui te permet de regarder en toi vaut la peine consacre du temps chaque jour même si ce ne sont que quelques minutes pour te connecter avec toi-même pose-toi des questions difficiles affronte tes peurs célèbre tes victoires peu importe leur petitesse souviens-toi le voyage vers le bonheur n'est pas un sprint c'est un marathon et comme tout bon athlète te

le dira connaître tes limites tes forces tes faiblesses et tes objectifs et la clé pour franchir cette ligne d'arrivée point numéro 9 générosité et bonté la bonté et la générosité sont deux des pierres angulaires de la philosophie stoïtienne qui peuvent sembler contreintuitives au début comment peut-il aider à ton bonheur de te concentrer sur les autres la réponse mes amis est profonde et puissante la générosité et la bonté te libè imagine un instant que tu es dans un puise émotionnel plein de stress d'anxiété et de soucis maintenant au lieu de rester coincé dans ce cycle tu

fais quelque chose de bien pour une autre personne cela pourrait être aussi simple que de payer le café de quelqu'un derrière toi dans la file d'attente aussi grand que de consacrer du temps à une cause qui te tient à cœur que se passe-t-il ensuite lorsque tu agis avec générosité et bonté quelque chose de magique se produit l'attention se détourne de toi et de tes problèmes et se concentre sur le bien-être d'une autre personne ce changement de perspective a le pouvoir de te libérer de tes propres peurs et soucis et te place dans un état de

gratitude et de bonheur les stoïciens comprenaient que la véritable richesse ne se mesure pas en terme de bien mat Matéri mais en terme de valeur que tu apportes à la vie des autres il ne s'agit pas seulement de recevoir mais aussi de donner car dans l'acte de donner nous trouvons un sens du but et de la connexion qui est difficile à égaler autrement mais voici le détail n'agis pas avec générosité et bonté en attendant quelque chose en retour fais-le parce que c'est l'action correcte parce que cela élève ton âme et renforce ton caractère les stoïciens

préconisaient de vivre selon la vertu et quoi de plus vertueux que de contribuer au bien-être des autres pratique la générosité et la bonté dans ta vie quotidienne cela peut-être quelque chose d'aussi petit que de sourire à un étranger ou d'aussi significatif que de donner ton temps et tes ressources à une cause qui te tient à cœur tu verras comment ces actions non seulement enrichissent la vie des autres mais te remplissent aussi d'un profond sentiment de satisfaction et de joie si jamais tu te sens perdu ou découragé souviens-toi que tu as ce pouvoir incroyable de de

faire le bien utilise-le grâce à la générosité et à la bonté tu peux non seulement changer le monde autour de toi mais aussi transformer ta propre expérience de vie alors chers amis remplissons nos vies de générosité et de bonté et voyons comment le monde devient un endroit plus lumineux pour nous tous point numéro 10 résilience et adaptabilité la résilience et l'adaptabilité sont les derniers gardiens de notre liste de principes stoïciens pour une vie plus heureuse concept sont le bouclier et l'épée du guerrier intérieur que nous portons tous en nous les anciens stoïciens nous enseignent que

nous ne pouvons pas contrôler les circonstances extérieures nous pouvons seulement contrôler comment nous réagissons face à elle et c'est là que la résilience et l'adaptabilité entent en jeu ceux principes sont comme l'air qui gonfle les voiles d'un bateau te permettant de naviguer peu importe l'état des EAU DE LA VIE d'abord parlons de la résilience il s'agit de la capacité de se remettre des défis de résister aux tempêtes émotionnelles et de continuer à avancer même quand tout semble être contre toi il ne s'agit pas d'être invulnérable mais de savoir comment se relever chaque fois que tu

tombes la souffrance est une école et la résilience est ton diplôme d'honneur maintenant intrinsèquement lié à la résilience nous avons l'adaptabilité l'adaptabilité est la capacité de s'ajuster à de nouvelles conditions d'être comme l'eau qui coule trouve de nouveaux chemins et s'adapte à son nouvel environnement dans un monde en constante évolution l'adaptabilité n'est pas une option c'est une nécessité si tu veux être heureux tu dois être à la fois résilient et adaptable quand tu fais face à des difficultés utilise ta résilience pour maintenir ta force intérieure et ton adaptabilité pour trouver de nouvelles manières de relever

les défis ne te rends pas ne stagne pas coule et continue d'avancer en appliquant ce duo de principe avec un sens de urg dans notre vie chaque obstacle devient une opportunité de croissance chaque défi devient une nouvelle aventure si quelque chose ne se passe pas comme prévu adapte ton parcours mais n'abandonne jamais ton noyau résilient il s'agit d'une danse entre la flexibilité et la fermeté entre être comme le bambou qui se plie mais ne se brise pas et être comme le rocher qui résiste à l'assut des vague amis adopter la résilience et l'adaptabilité c'est adopter

une vie de personnelle de joie et de liberté ne laisse pas les revers te définir au lieu de cela permets-toi d'apprendre de t'adapter et de continuer à avancer en fin de compte le vrai triomphe est la personne que tu deviens dans le processus ce sont les 10 piliers stoïciens qui peuvent transformer ta quête du bonheur en un voyage d'autodécouverte de sens et de bien-être profond si tu sens que cette vidéo t'a apporté de la valeur qu'elle a touché une corde de ton être ou t'a donné au moins un soupçon de clarté dans le chaos de

la vie moderne alors tu as obtenu exactement ce que nous espérions t'offrir rappelle-toi le bonheur n'est pas un but à atteindre mais un état d'être qui se cultive à travers la compréhension profonde de soi-même et du monde qui nous entoure dans chacun de ces 10 points il y a toute une vie d'exploration et de croissance il ne s'agit pas de perfection il s'agit de progrès d'être un peu meilleur que hier et un peu plus sage pour demain attends attends avant de partir je veux te demander si tu sens que ce contenu a résonné avec toi

n'oublie pas de liker la vidéo de la partager avec tes amis et ta famille et de t'abonner pour ne pas manquer plus de contenu qui t'aide à grandir à aimer et le plus important à être heureux jusqu'à la prochaine guerrier de la vie restez fort restez sage et surtout restez heureux