Cinesiologia e Biomecânica da Coluna Vertebral

o olá pra mim só lista seja bem-vindo ao nosso canal e hoje nós vamos falar sobre coluna vertebral vamos lá e [Música] e vamos a gente continuar eu tenho que fazer uma pergunta você já inscrito no canal você já acompanha as nossas redes sociais não então vai lá se inscreve ative o sininho curte a nossa página porque você recebe todas essas informações em primeira mão se esses conteúdos estão sendo importantes para você ou se eles estão fazendo alguma diferença um tem uma relevância também compartilhe com os amigos manda no grupo para que mais pessoas possam

conhecer essa nossa comunidade e cada vez mais a gente possa compartilhar essas informações tá legal nosso assunto de hoje é relativamente complexo quando a gente fala de coluna vertebral é muito importante que a gente entenda entenda que é um segmento extremamente especializado e que tem uma importância fundamental para nossa sobrevivência nossa coluna vertebral ela protege uma das estruturas mais importantes do nosso corpo que é a medula espinhal a medula espinhal é uma ramificação do sistema nervoso central né uma continuação nosso sistema nervoso central e que dela partem todos os nervos que vão para os nossos

braços para as nosso tronco para as nossas pernas sem nenhuma medula espinhal protegida e funcionando nós perdemos os movimentos dos braços das pernas tanto que em alguns acidentes né principalmente automobilísticos acidentes de motociclistas é comum a gente ouvir né a pessoa ficou paraplégico a pessoa ficou tetraplégico é que infelizmente teve uma lesão que interrompeu a passagem do estímulo nervoso que vem sistema nervoso central passa pela medula espinhal e era distribuído para todo o nosso corpo a estrutura óssea que protege essa medula espinhal é justamente a coluna vertebral que parte desde o nosso crânio e chega

até a nossa bacia da região do quadril para onde a gente vai ter a questão de peso e aí a gente vai falar um pouquinho dessas funcionalidades a coluna também tem uma função importante em relação à movimentação então não só de proteção dessa estrutura que a gente já comentou mas para que a gente tenha todos os movimentos do nosso tronco para os lados para frente movimentos rotacionais quem permite que isso aconteça é esse pilar central que a coluna vertebral e por isso que ela não pode ser um pilar rígido e aí nós temos a coluna

vertebral sendo formado justamente por vértebras que são né popularmente as pessoas bizarras são os carretéis da coluna porque ele tem um aspecto arredondado realmente e que aí permite que nós tenhamos esses movimentos em todos os planos nós fazemos movimentos de flexão extensão que seria o movimento para trás nós temos os movimentos de lateralização do tronco e os tempos os movimentos rotacionais para que isso aconteça nós temos uma coluna vertebral que é composta por 33 vértebras estamos a vértebra na coluna cervical 12 vértebras na coluna torácica cinco vértebras na coluna lombar cinco vértebras que são fundidas

e formam uma peça única na nossa coluna sacral e o cox que também é formado por quatro vértebras que são fundidas e nesse caso não tem movimentação em uma vista anterior a nossa coluna vertebral deve ser reta nós não podemos ter desvios ou curvaturas as curvaturas observadas nessa vista anterior ou numa vista posterior elas são patológicas e são as doenças que a gente conhece como escoliose a escoliose nada mais é do que uma curvatura anormal nessa visão anterior e posterior que nós temos da coluna vertebral já numa vista lateral nós vamos observar que a coluna

vertebral tem formaturas só nós temos uma curvatura lordótica né nós temos uma lordose cervical nós temos uma cifose torácica uma lordose lombar é uma cifose sacral e a justamente essa característica curvada que permite que nós tenhamos movimento equilíbrio que os músculos possam desempenhar suas funções adequadamente e as nossas estruturas consigam né ter uma biomecânica adequada a grande maioria das vértebras e quando a gente diz a grande maioria a gente já plantei da região do pescoço até a região lombar ele é formado de duas partes principais a primeira delas é um corpo vertebral que a opção

no menu conhece por carretel popularmente né e eles estão localizados anteriormente na coluna então a parte mais rígida entre cada um desses corpos vertebrais nós temos uma estrutura que é chamado disco intervertebral esse disco intervertebral é responsável por absorver os impactos e permitir que os movimentos aconteçam e dentro dele nós temos uma parte bem molinho é bem pequena que é chamado núcleo pulposo esse look por gozo quem sabe o por absorver esses impactos mas ele tem que ficar nessa posição nós não podemos ter deslocamento desse número intervertebral o que acontece é que muitas vezes com

o passar dos anos e o processo natural de envelhecimento esse disco intervertebral e esse núcleo pomposo eles vão se desgastando eles vão passando por um processo de perda de água basicamente e aí nós vamos temos rompimento dessas fibras uma vez que esse núcleo pulposo ele se desloca para fora do local de origem ele é o corpo entende isso como sendo um processo inflamatório e ele começa a calcificar essa região esse processo de deslocamento do núcleo e depois de calcificação um enrijecimento é o que a gente conhece popularmente como hérnia discal ou hérnia de disco hérnia

discal é uma patologia que é muito limitante na coluna vertebral é muito comum a gente ouvir de quem tem uma patologia dessa uma doença que já e num estágio mais avançado que a pessoa reclama não só das dores na região da coluna como também as dores que se irradiam para as pernas para os membros inferiores e muitas vezes a pessoa fala assim ah eu tava fazendo tal coisa em casa e a coluna travou é justamente por conta de um pensamento né que nós temos nas raízes nervosas e impede que o estímulo que dá saindo lá

do sistema nervoso central passando pela medula e tem que chegar por exemplo até o músculo tá lá na região da perna ou da coxa que ele não aconteça de maneira adequada monstro curiosidade muito interessante que talvez alguns de vocês já tenham ouvido é que nós somos maiores pela manhã e somos menores à tarde e isso é uma verdade o que acontece que ao longo do dia nós vamos sofrendo algumas pressões peso corporal fui transportar uma carga tive que subir descer escadas enfim essas pressões elas vão sendo absorvidas por esse núcleo para o bozo e pelo

disco intervertebral só que o long é uma certa quantidade de água ela sai de dentro desse núcleo para o meio externo então nós vamos realmente diminuindo de tamanho é claro que isso não é uma proporção tão evidente né não é tão acentuado como alguns dizem mas você pode ter uma perda de 1 a 2 cm sim dependendo da sua actividade ao longo do dia então nós somos sim maiores pela manhã e menores à tarde justamente porque o longo do dia nós vamos tendo pressões ea coluna vertebral vai absorvendo isso e estrutura que vai mais sentindo

é justamente o núcleo pulposo e esse disco intervertebral quando nós estamos em uma situação de repouso por exemplo para nós vamos dormir essa pressão se normaliza nós temos uma uma folga na região do disco intervertebral ea água novamente é puxada né para dentro do núcleo pulposo e a gente vai novamente é adquirindo o tamanho normal ao longo da nossa vida o processo de envelhecimento vai alterando o sistema vai alterando essa mecânica também que nós temos ao longo de todos os nossos dias então é natural que lá na frente né com uma certa idade nós tenhamos

uma redução da nossas faturas tá ela também não vai ser tão evidente para a maioria das pessoas mas é normal que quando você tem você é um adulto jovem você tem uma certa estatura e com o passar do tempo a partir do seu 70 anos setenta e cinco anos você tem uma redução de estatura justamente por conta dessa perda de água e o processo de envelhecimento nossa coluna vertebral é muito especializada na manutenção da postura só nós temos músculos que são chamados músculos posturais e que nos permitem por exemplo ficar por grandes períodos na posição

em pé parado ou na posição sentada mantendo a nossa postura mantendo o nosso tronco e todas as estruturas superiores sustentados sem que haja uma fadiga tão evidenciada já para os movimentos nós não te é uma especialização desse grupo muscular nas situações de trabalho por exemplo em que se exige uma movimentação manual de cargas levantar abaixar transportar cargas com frequência em geral nós precisamos adotar algumas medidas para que a nossa coluna principalmente a coluna lombar não venha desenvolver essas razões que a gente já comentou como nossos músculos são adaptados para manutenção da postura e não para

a movimentação é importante que o profissional adote medidas por exemplo no seu ambiente de trabalho e até na sua casa pra que ao longo do tempo não tenha o aparecimento de dores que essas lesões não fiquem crônicas e que ele venha ter limitações funcionais importantes mesmo em casa se você faz home office é importante que você tem uma cadeira adequada que você escolha bem um ambiente que faça pausas regulares para que essa musculatura recupere a sua condição fisiológica e você tem um a qualidade de vida no trabalho e na de maneira geral para suas atividades

diárias uma dica muito importante é que nós devemos evitar movimentos rotacionais da coluna associados ao levantamento de carga quando nós fazemos o movimento rotacional da coluna e depois nós dobramos o tronco né nós realizamos uma flexão de tronco nós temos o que a gente chama de efeito de cisalhamento é como se a gente colocasse o o disco intervertebral em uma posição forçada e aí a gente começasse a rasgá-lo nessa posição de rotação de coluna associado à flexão nós vamos aumentar consideravelmente a sobrecarga interna da articulação e as dores vão aparecer com mais velocidade vão aparecer

mais rapidamente e a chance de a gente de nós provocarmos uma lesão no disco que pode ser uma lesão inflamatória aguda e ao longo do tempo se transformar em uma e ela é muito grande então nós devemos evitar qualquer tipo de transporte de cargas de levantamento de cargas associado aos movimentos rotacionais da coluna só que vale aqui fazer um alerta pessoal não é porque você foi ao médico ele te pediu um exame de margem apareceu lá que você tem uma protrusão do disco em começo de uma hérnia de disco não é para ficar desesperado das

pessoas têm um medo e a gente percebe né quando a gente trabalha com reabilitação ou trabalho orientação as pessoas têm um medo excessivo da tal da hérnia de disco de passar pela cirurgia que é impressionante mas realmente há tempos atrás a cirurgia era muito complicado não vou dizer que hoje é simples porque ainda tem claro os riscos mas hoje nós temos tratamentos conservadores de reabilitação e de fortalecimento muscular de readaptação da musculatura que funcionam de maneira a vitória e muitas vezes evita que o paciente vá para cirurgia então os tratamentos convencionais e aí é claro

que você precisa procurar um profissional que seja especializado no assunto que tenha conhecimento do assunto para que ele faça um programa de exercício para você para que faça uma orientação adequada sem que você precise de imediato passar pela cirurgia a cirurgia e claro que em todo caso ela deve ser o último recurso nós devemos tentar primeiro né com a medicação mas principalmente e isso reforça bastante tá com com a fisioterapia com a participação do educador físico no fortalecimento mas de maneira geral com o tratamento conservador e é muito possível que nós possamos né reverter esse

quadro é que que está comprometendo a coluna vertebral e que esse paciente né que essa pessoa evite de ir para a cirurgia então é isso pessoal nós vamos finalizando por aqui se você gostou desse vídeo de é aqui que é muito importante para o youtube entender que esse vídeo fez a diferença para você e ele começa a mandar para outras pessoas e você pode nos ajudar também né compartilha aqui a manda esse vídeo para os amigos manda lá no grupo fala tem um vídeo aqui bacana tá falando de coluna vertebral tem umas orientações interessantes porque

a gente vai ampliando cada vez mais esse nosso canal de discussão e esse nosso meio de levar informação para vocês beleza eu vou ficando por aqui deixo um abraço e a gente se vê no próximo vídeo até mais