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estamos começando mais um loots podcast e hoje para conversar aqui com a gente temos Carla tipo E aí tudo bem Prazer tá aqui com você obrigado por ter aceitado o convite assim eu eu te conheci tem um tempinho assim eu vi alguém me mandou seu Instagram se eu não me engano foi lá dê uma olhada li um pouco do seu livro acho que não são 2019 foi isso foi de um pouco desse livro e falei assim pô vai ser um papo legal Vamos trocar ideia Papo Cabeça pelo menos a gente tá falando aqui em off

né Pô ainda bem que tem uma galera ainda que tá tá buscando conhecimento né tá buscando desenvolvimento pessoal etc bom se apresenta um pouco pra gente por favor é a estrada é longa né porque quando a gente vai ficando mais velho a biografia vai aumentando proporcionalmente mesmo que você não tenha feito coisas incríveis vai aumentando o número de anos né mas eu tenho uma história engraçada porque eu de forma apaixonada resolver fazer veterinária acho que assim 90% das pessoas que escolhem veterinária o fazem por tendências infantis e eu gosto de bichinho é agora que você

entra na faculdade você descobre que não é bem isso né tipo que é médico de bicho portanto faz coisas de médico e no fundo assim o que mais me desmotivou foi que a gente trabalhava para o ser humano não para o bicho sabe como assim tipo é o dono que paga é o tutor que decide então se ele resolver que ele não vai fazer o tratamento não vai fazer sabe o animal que é quem tá sofrendo não tem chance de decidir e quem decide não tá com dor é coisa meio pirada né mas aí eu

resolvi que que não era um caminho legal até pensei em trabalhar com grandes animais e tal também achei Cruel assim a parada não ia me encaixando na profissão eu pensei em desistir até que um professor meu durante uma aula de farmacologia eu fiz uma pergunta ele falou assim tem uma cabeça meio científica até uma pergunta você fez uma coisa meio aguda assim meio científica né ele falou é você devia pensar nessa possibilidade vontade de fazer uma iniciação científica para você ver qual que é aí foi que aí que eu comecei e nunca mais parei aí

eu terminei a faculdade mas tava muito mais focada com a minha pesquisa em formatologia acabou que terminei a faculdade eu já tava trabalhando com um professor que era da Santa Casa da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo ele me levou para lata da aula comecei dar aula com 25 anos de idade para faculdade de medicina e daí surgiram os outros cursos lá da Santa Casa afona enfermagem e eu como professora de graduação ensinando sobre o cérebro e os meus alunos da graduação começaram a levar informações que eu trocava com eles em

sala de aula porque eu dava aquela medicina Mas eu também dava tipo assim como que a consciência como que a gente aprende coisas curiosas né que a neurociência pode trazer justamente para cativar o aluno para ter eles comigo imagina 120 jovens de 19 20 anos que às vezes acharam que já acabou né já ganhei já entrei na faculdade vacina o que mais eu posso fazer nem a vida né E tá mal começando Então você tem que convencer o cara de querer só tá começando e ele achando que ele Zerou tipo meio louco isso e ainda

você tinha que né convencê-lo de outras formas de que tipo isso é legal é um tema legal E aí começou a explodir A História porque essas pessoas começaram a levar para suas famílias para os seus amigos as Sacadas que a gente tinha em sala de aula e aí algumas pessoas de outras áreas começaram a me procurar para dar cursos livres eu quero saber como é que saiba não funciona e tal simultaneamente eu comecei a fazer um trabalho ligado à educação porque eu comecei a ter me sentir que a gente tinha algo para contribuir com como

cérebro aprende como as pessoas aprendem atenção concentração foco motivação e a pedagogia o psicologia não tinham Essa visão biológica ou do cérebro na sua na sua construção de conhecimento eu comecei a achar que tinha um espaço ali para trabalhar também foi mãe né cara isso mexe um pouco com a gente meu filho hoje tem 25 anos mas nessa época que eu tava com essas questões ele era um garotão que tava entrando no Fundamental 2 assim sabe tipo sexto sétimo ano já meio p da vida com a escola assim jamais no meio querendo que né não

é um bom momento pra gente falar sobre essas coisas mas explodir a escola e ah odeio não gosto não consigo várias coisas e o menino inteligente sacar isso sabe mas não conseguia ser convencido pela escola de que aquilo era um caminho legal para ele né muda de escola botei numa escola uma Papo Cabeça assim equipe achando que eu tinha abafado ele continuava tem alguma coisa errada aí nessa história aí eu comecei a mergulhar me perguntar sobre essas coisas no fim que aconteceu eu acabei deixando a minha carreira científica meio de lado para me tornar uma

divulgadora científica aí obviamente que as redes sociais me ajudaram nisso mas desde 2009 que eu tenho uma empresa de cursos daí eu montei uma consultoria para empresas depois uma consultoria para escolas depois uma editora Porque eu sou chata né quero publicar um livro Ah vou te dar 10% do livro não vai ser desse jeito então deixa que eu faço minha própria Editora né Que massa e as pessoas me acham meio louca porque cada ideia que eu tenho um montão CNPJ Mas isso é ótimo E porque o cérebro porque que você decidiu espalhar a palavra do

cérebro que que te encanta olha para mim primeiro Assim na verdade a gente Foca no cérebro porque é o lugar onde a gente de fato se diferencia dos outros animais né e Cérebro mesmo é um pedaço do encéfalo né quando a gente fala cérebro propriamente dito a gente tá falando das áreas mais nobres do sistema nervoso porque o que tudo que tá na cabeça é o encéfalo e aí tem outras áreas que não são assim então são super importantes né até se você quiser eu posso contar uma piada de fisio tem dois palavrões Olha tá

bom sempre conto essa piada em sala de aula então por isso que eu vou compartilhar com você com as pessoas que te acompanham para a gente não ficar com essas ideias de que tem coisa mais importante ou menos importantes né porque quando eu falar tem uma área mais nobre Aí fica parecendo que o resto Pode jogar fora aí tem uma piada que é muito boa de fisiologista que assim eu sou fisiologista de Formação né meu foco é sério mas eu estudo funcionamento do corpo ideal de fisiologia a vida toda então o corpo resolveu lá fazer

uma competição de qual era o órgão mais importante E aí o coração logo se colocou ele nos momentos curtir porque era um pouco se eu parar de bater acaba tudo Definitivamente eu sou o mais importante não tem nem como a gente questionar isso tá tudo certo né É o coração e aí o pulmão tava do lado do coração falou assim olha não é bem assim porque se eu não menti-lo se eu não faço troca gasosa você vai levar um sangue meio podre para os órgãos né o sangue todo cagado tipo então não adianta nada você

pode bater o que você quiser que se eu não trabalhar você não serve para nada aí o cérebro que tava ouvindo aquilo falou para aí gente eu que comando esse cara né pulmão ele próprio não faz nada sou eu que intro desinfo eu que comando o movimento respiratório Então beleza gente tá resolvido sou eu né então me acatando que tipo sério cara falou e tal tá lá no topo sentadinho lá no último a última fileira levanta a mão o reto né Aí ele fala pô pessoal então acho que eu também posso me candidatar então uma

pessoa dá risada né cara não é possível se achar que isso é importante achar que você tem alguma né ele falou eu não vou ficar comentando porque contra fatos não argumentos eu simplesmente vou agir ele travou 72 horas nada passava que que aconteceu todo mundo na porta do curso sois Reis sois Reis sois é a ideia de que tipo não tem uma parte mais importante na fisiologia né a coisa tem que ser trabalhada de forma Mônica então o sistema nervoso também não tem isso mas o cérebro ele de fato ele é construtor de semântica de

imagens de memórias de consciência ele não é apenas aquilo que a gente pensa da cognição porque ao longo da história da humanidade ficou um negócio meio assim o coração é a emoção e o sentimento e a cabeça é a razão Isso é uma bobagem astronômica né porque todas as emoções o sentimentos as vivências do indivíduo cérebro esses órgãos coração intestino o que quer que seja são efeitores eles estão ali para serem sensíveis algo que tá acontecendo com você então eles conseguem te dar o pessoal tá falando da o intestino ao segundo cérebro besteira porque para

ser cérebro você precisa ter um processamento de informações e produzir respostas adaptativas de forma global e o intestino não vai ser capaz de fazer isso sozinho para mandar sinais para o cérebro isso sim isso ele faz com enorme competência porque ele tem uma rede de neurônios muito boa então ele é capaz de detectar o que você tá comendo Qual é o ambiente que você tá Qual é o tipo de nutriente que você tem Qual tipo de bactéria que está contaminando ali né contaminando a palavra ruim mas que tá habitando o teu trato gastrointestinal para te

ajudar inclusive nas suas funções digestórias e com base nessas informações ele consegue gerar comportamentos através do cérebro sozinho ele não faz nada então dá para ele ser um segundo sério ele é um órgão de recepção e de um órgão infector como o teu bíceps Sabe teu bícep também tá detectando movimento do teu braço e o Cérebro vai lá e comanda o braço entendeu então o corpo como um todo funciona como grandes sensores alguns mais importantes outros menos importantes a pele super importante né recobre todo o corpo e produz Tato para tudo quanto é lado mas

e o intestino também tem uma área de contato absurda Então você tem informações super privilegiadas sobre o teu ambiente sobre a tua capacidade de adaptativa é muito importante mesmo mas dizer que ele é um cérebro alça ele é uma condição que ele não tem de processar dados integrados e gerar uma resposta adaptativa se é maravilhoso então encantamento né cara mas eu posso dizer para você que no começo foi a área mais misteriosa que eu me defrontei na farmacologia porque quando eu comecei a estudar farmacologia do ponto de vista científico o coração já tava meio resolvido

o pulmão já tava meio resolvido mas a hora que a gente chegava perto dos psicofármacos eu tô falando de 90 91 92 que quando eu começo a minha carreira né era um grande mistério e era um barato pensar que a gente poderia desenvolver substâncias que pudessem diminuir o sofrimento da saúde mental né e a gente viu onde se chegou né na verdade a gente construiu um mundo para a gente que é tão desafiador para nossa espécie pro nosso cérebro que a gente precisou muito de fárma com os que atuam também você não eu não sou

aquela pessoa que anda com a bolsa cheia de remédio não as pessoas ah essa farmatologista deve usar várias droguinhas muito pelo contrário quanto mais a gente conhece menos a gente usa não por nada não vou condenar nem jogar pedra porque não é esse o caso mas quanto mais você conhece mais você consegue prevenir essas etapas te levam a precisar da medicação e eu não tô falando de doenças graves não estou falando diagnosticada com esquizofrenia ou com demência ou com Pânico eu teria que me dedicar mas eu tô dizendo essa coisinha do Rivotril do nosso de

cada dia sabe esse Zinho que é um uso Na minha percepção e responsável e que a gente poderia driblar esse uso trabalhando mesmo gerenciamento emocional adequado Então esse conhecimento que eu trago ele é um conhecimento que pode transformar vidas entendeu eu acredito nisso de verdade é por isso que eu continuo trabalhando sério nessa divulgação porque tem muita gente fazendo divulgação de neurociência mas nem tudo é muito bom muito pelo contrário muita coisa é muito ruim e de gente que eu vi o galo cantar não sabe aonde porque nós estamos falando do sistema mais complexo assim

sabe com quem que a gente rivaliza a queda de braço é neurocientistas versus astros físicos tipo é isso a complexidade dessas duas ciências astrofísica e a neurociência o resto é considerado assim ciência fácil brincadeira né pessoal só vai começar a jogar pedra mas não é isso é no sentido de que é tão complexo sistema e complexo não é complicado complexo é um sistema que tem variáveis que sim são interdependentes de tal sorte que você não consegue estimar como que elas vão operar você não tem predição dá para você dizer [ __ ] é esse estímulo

sabe vai reagir Dessa forma não tem isso e acha que o fato dele tá totalmente ligado com a com a percepção que a gente tem da nossa vida né a forma que a gente viveu o mundo e percebe as informações interpreta é uma das coisas para mim que eu acho que faz ele ser tão fascinante para galera sabe para todo mundo é assim a psicologia ocupou esse espaço né durante muito tempo de ser a ciência que discutia como a gente percebe o mundo e tal só que sabe qual é o grande problema da Psicologia toda

vez que ela busca simplificar se ela fica errada porque ela nasce na simplificação a psicologia se torna que a gente chama de fogos sacola de Psicologia Popular uma relação de causa consequência muito simples e esse lugar que o neurocientista corre o risco de cair nesse simples de falar assim ah porque se liberar o ocitocina você vai sentir amor sim eu já ouviu falar muito nisso ah dopamina é motivação na época falava que era só prazer né hoje a gente já conseguiu mudar pelo menos essa ideia né Porque de fato você não libera a dopamina quando

você sente prazer você libera dopamina quando existe a chance de você sentir prazer para que você se engaje naquele comportamento é uma predição de prazer por isso é motivacional Toda vez que você sente uma motivação alta é porque você tem uma predição de bem-estar uma predição de que pelo menos um mal estar vai ser tamponado né não Obrigatoriamente Recompensa é uma sensação positiva recompensa Às vezes você toma uma analgésico tem gente que é apaixonado no seu ou não Jéssica gente tem dor de cabeça recorrente enxaqueca e tal que não se trata direito pegue bota um

monte de coisa na bolsa esse ano já passa a ser uma tara dessa pessoa se ela sai de casa sim ou não aí que ela tem a dor de cabeça e tal você já viu a pessoa que tem asma bronquite asmática que usa aquelas Bombinhas se ela esquecer a bombinha em casa o que acontece Nossa a pessoa ela tem verdadeira amor naquele negócio que ele dopamina pura porque aquilo salva ela de um Sofrimentos mais dramáticos que elas sofrem então recompensa Nem sempre é se sentir bem recompensa deixar de se sentir mal por exemplo isso é

uma coisa louca né porque é relativo né então você com essas Fontes motivar a gente fala muito sobre a questão do vício geral né isso não só em substância química talvez tinha internet vício em pornografia no começo você busca aquilo para ter a recompensa depois você busca para evitar de sentir a falta cara para mim ele é dramático porque Mostra o quanto que você perdeu de fato o seu livre arbítrio sua capacidade de escolha não é que você vai buscar aquilo porque aquilo te faz bem É porque você não pode mais ficar sem pesado né

porque você sofre a ausência aí você busca essa tampa aí então eu acho que esse tipo de coisa as pessoas viviam sabe tendo no fundamental Sei lá tinha uma disciplina entendeu como seu cérebro funciona de uma forma de outra porque a psicologia para ela ser tratada de forma séria ele é muito complicada ela tem autores esses autores debatem entre si tem correntes de pensamento como toda ciência humana essa característica da ciência humana você teve você teve viés de interpretação na ciência natural pode acontecer obviamente mas a gente tem consensos a gente busca consensos na ciência

o que que é um congresso por exemplo de Inocência é um lugar para a gente lá debater e chegar a consensos aí tem um monte de plenáriazinha de 15 minutos que as pessoas estão lá falando que elas acham da vida tipo Ai eu fiz experimento assim que deu esse resultado assado então eu acho tal coisa obrigado e tem as plenárias as Masters onde vai os grandes nomes assim ó pessoal pelo que a gente tá vendo Nós estamos indo para aquele lado ali então a gente busca a consenso o que acontece toda vez que tem um

discenso abre-se uma escola nova entendeu então não existe eu não tô eu não posso debater escola versus escola com nenhum neurocientista pegar por exemplo uma pessoa incrível o Miguel nicoles que é um brasileiro maravilhoso né temos alguns maravilhosos né se dá até outro nome importante Roberto leite é outro nome importante Suzano Herculano para citar uma mulher mas eu nunca vou sentar com cidarte nós vamos debater o dado científico a gente vai debater interpretação mas o dado tá posto entendeu eu não vou discutir se Ah se ativou ou não ativou tal área porque a ressonância magnética

tá lá o dado a gente vai a gente pode questionar e repetir e para o laboratório de não fazer de novo vai dizer que ah não concordo com esses dados não existe mas o que você acha que hoje em dia dá para ter psicologia sem neurociência assim então esse é um ponto super legal que você trouxe porque se a gente vai para fora do Brasil em escolas que eram já Originalmente menos psicanalíticas por exemplo algumas escolas europeias ou nos Estados Unidos onde nasce terapias cognitivas comportamentais por exemplo que são de alguma forma herdeiras você já

encontra eu tive agora em Boston em agosto passado tava na bosta University a gente vai fazer uma entrevista lá e tal e eu nem ia Não eu tava fazendo uma outra coisa não tinha nada a ver com aquilo que tava fazendo tá fazendo documentário tava fazendo um documentário sobre o cacau né até daqui a pouco deve deve ser lançado aí tal que eu tava acompanhando o Alê Costa da Cacau Show nesse documentário uma viagem incrível e a gente se bateu lá na Boston na porta quando a gente tava tinha uma placa com o nome do

departamento o nome do departamento da bosta já é sacolas de aniversário entendeu tem como né então assim isso já tá acontecendo em algum momento mas eu em 2009 entrei botei na minha cabeça que eu ia dar aula na faculdade que minha mãe se formou minha mãe foi uma grande psicóloga já falecida mas foi uma grande psicóloga e um Guiana e curiosamente eu sempre disse para ela que eu nunca faria psicologia porque eu não gostava da profissão dela e no final dei a volta inteira é ridículo a gente paga cada mico né cara cospe para cima

cai na testa definitivamente né E ela era realmente uma grande psicóloga em um Guiana e se formou na PUC e eu botei na minha cabeça que eu ia dar aula na PUC porque achava que lá era um território bem legal pra gente produzir essas construção de começar a provocar a psicologia sobre que o conhecimento do cérebro para psicologia sempre foi um conhecimento médico sempre foi assim tipo quando a gente não souber o que é e a gente precisa de um diagnóstico médico e um tratamento farmacológico a gente olha para neuro qualquer coisa então havia um

tabu que a psicologia só ia encostar na neuro quando ela tivesse diante de um paciente que não tinha uma abordagem psicológica possível e eu falei pô eu vou ir lá que eu vou né vou meter ali naquele nesse olho do furacão ali para ver o que acontece E aí tinha uma vaga me candidatei a vaga conseguir ser contratada na PUC e peguei duas disciplinas de neurologista 1 e 2 uma era anatomia pura e outra era a parte de fisiologia eu comecei a dar aula para os meus alunos eu comecei porque tipo me botavam para dar

aula na pior sala no pior horário tipo para dar errado tá errado e no final assim não dava errado porque depois de sei lá eu já tinha 20 anos de docência naquela época né Sempre foi essa professora que que trouxe exemplo do dia a dia contou historinha para fazer acontecer de cursinho né porque eu não fico cantando musiquinha não chegou a tanto mas uma professora sabe que tá afim de se aproximar do aluno que quer fazer aquilo acontecer então lá na PUC ele sedentos né de informações sobre taco Então como é que funciona a mente

e a psicologia prometendo entregar semestre que vem sabe porque é isso sempre é uma coisa tipo ah mas aí tem escola de fulano escola de ciclano ele precisava psicanálise precisa ver psicodinâmica tem problema nenhum nenhum Mas é para quem gosta se aprofundar de nesse nível de complexidade isso não é o caso da população em geral a população geral quer saber tipo tá então a resposta definitiva não pera aí se for na psicanálise se for na psicodinâmica da no psicodrama se for no behaviorismo cara mas assim tipo eu só queria uma solução para o meu problema

agora e aí o pessoal da Psicologia fica bravo quando os psiquiatras ocupam o espaço que é esse espaço da pessoa ela quer saber tipo me fala o que eu tenho me dá um remédio o cara resolver minha vida eu tô sofrendo não pera aí senta aí me conta nada contra eu fiz terapia sou apaixonado pelo trabalho da minha mãe acho incrível mas a população em geral Nesse Ritmo alucinado que tá parar hoje você tem terapeuta esquema terapia breve a própria TCC que tenta resolver essa questão e aí ela se aproxima mais na minha consciência é

natural mas nós temos escolas psicanalíticas muito fortes no Brasil e são dominantes em alguns dos cursos mais importantes de Psicologia como é o caso da própria boca de São Paulo que é tipo icônica né ela meio que direciona o pensamento psicológico no Brasil e lá é muito difícil de você discutir neurociência entendeu porque é uma refratariedade natural porque nós somos acusados de reducionistas quer dizer a gente quer reduzir tudo ao cérebro não é verdade Porque de fato para a gente o cérebro é muito maior do que apenas uma massa biológica Então eu tenho áreas que

são culturais áreas que são sociais áreas que são emocionais tem uma dinâmica funcional é um sistema de altíssima complexidade então não dá para você dizer assim ah o cérebro é muito simples para explicar a mente o que a gente conhece sobre a mente é simples demais para explicar o cérebro então se você não se aproximar no olhar de perto um negócio você vai achar que é ah eu tô reduzindo tô dizendo assim que eu citocina estou sendo que provoca amor né mas ela citocina é o sinalizador químico dos eventos que fazem com que você encontre

naquele estímulo a chance de depositar suas esperanças de amor é um pouquinho mais complicado mas ao citocina tá no jogo tá ela vai ser liberado vai ser um marcador de comportamento vai porque ela é o eventor final a uma computação cerebral que diz assim ah tô aqui no loots é legal o papo dele é ótimo gostei do ambiente não parei de falar um minuto até agora né folgadíssimo e tal então aqui cabe eu me sinto confortável suficiente para ter uma vivência química aqui que faça querer voltar que faça que eu queria chamar você para a

gente tomar uma entendeu então eu tô vivendo uma experiência cheia de sinais que meu cérebro interprete diz olha só Legal vamos dar uma liberadinha de ocitocina aqui para te marcar esse evento como um evento que você vai querer voltar a viver mas ele só libera isso depois que você já teve Sua percepção né então aí que tá quando você fala você teve Sua percepção já é uma função Federal entendeu Então você já recebeu um sinal visual um sinal tátil um sinal olfativo até o cheiro que é legal viu Pessoal vocês estão em casa aí até

o cheiro é legal tudo é legal né super confortável é bonito é confortável as pessoas são gentis então isso vai fazendo com que você realmente queira fazer isso acontecer você quer entregar o melhor conteúdo eu quero entregar ela com tudo porque porque eu gostei de você então tipo esse é a marcação agora quando você falar a percepção não a percepção já é o processo e ele já vai antes mesmo de você ter uma percepção consciente você tem estruturas límbicas no seu cérebro que já estão identificando que aqui tá show entendeu assim pessoal importante eu chego

atrasada eu não estava ok Você tem noção de como isso é positivo isso é muito positivo porque você podia ter me pilhado só que você sabia que isso podia ter uma consequência depois não resultado da entrega que a gente tem aqui então tem tudo a ver você deixar a pessoa que vem aqui fazer o podcast contigo com essa percepção de conforto porque aí você vai extrair dela melhor que ela tem se ela vier tipo porque o cara não tá não tá perdendo oportunidade então a leitura de mundo que a gente faz é transformada em sinalizações

químicas que vão produzir comportamentos adaptativos então se você tá achando Espero que sim que eu estou sendo gentil que eu tô entendeu significa que é porque de alguma forma eu li essa oportunidade aqui para gente isso tudo é fluxo tem química nisso lógico entendeu mas não é porque o determinismo é liberar ocitocina ainda que ele diz olha só vou contar isso para você mas você não vai usar se você tivesse aspergindo ou citocina nesse ambiente eu estaria vivendo a mesma experiência mesmo que nada fosse agradável para mim e essa é a bucha então eu posso

manipular as pessoas quimicamente posso e muitas vezes os psicofármacos estão indo nessa direção de causar uma percepção falsa que que você acha disso Cara acho perigoso Especialmente quando você não tem um acompanhamento médico e esse médico tem que ser bom entendeu Não pode ser qualquer médico porque se psiquiatra ele tem que saber olha beleza no jeito que você tá chegando aqui com esse nível de ansiedade sem dormir tá correndo risco ela tá correndo risco de piorar você tá correndo risco apesar de fazer uma bobagem de enfiar o pé pelas mãos já agredir alguém e tal

é legal te deixar assim então vou te prejudicar você vai voltar aqui a gente vai conversar sobre isso então vou te fazer uma prescrição de um mês mês que vem eu quero te ver mas que nem nós vamos conversar eu vou tentar diminuir essa dose eu vou ver se você fez os exercícios que eu pedi para você fazer gerenciamento emocional de meditação se você começou a sua atividade física se você tá dormindo melhor esse médico vai te acompanhar E aí vai te dizer pouco acho que a gente pode tirar metade dessa dose que você tá

tomando para a gente ver como é que você fica E aí você vai experimentando com ele essa possibilidade que o ideal é você não ficar medicado especialmente para você sempre tem um efeito colateral é o que que o médico que psiquiatra isso não é só psiquiatra qualquer médico faz isso ele precisa fazer um cálculo entre benefícios e riscos me perguntar se ela não tem nenhum remédio mesmo para essa dor nas costas que eu tô sentindo é lógico que tem só que é uma bordoada tão grande que você provavelmente não vai conseguir sair desse desse ciclo

vicioso eu posso te dar um cortisol eu não não é um médico pode até o dia não pode ficar tipo assim eu posso dar depois eu posso dar só se fosse um cachorro né então cachorros tão assistindo assim eu posso te dar né mas se você ministrar né prescrever um corticoide cara vai tirar qualquer dor vai tirar qualquer inflamação só que você vai simplesmente depois de um mês dois meses usando Você já vai começar a sentir efeito colateral se você ficar fazendo isso alguns anos a sua drenal que a glândula responsável por produzir cortisol ela

fala para quê parei ela tá recebendo tanto feedback que tem cortisol alto que ela para entendeu então sempre vai ter um efeito colateral o próprio benzodiazepínico que muita gente usa para dormir de forma absolutamente inadequada Isso não é um medicamento para você dormir né é um medicamento baixar tua ansiedade para dormir existem outros recursos melhores até um Rivotril se tomado sequenciadamente vai diminuir a quantidade de tempo que você passa em sono REM que é um som super importante uma modalidade de sono fundamental para sua memória então sempre vai ter efeito colateral não tem sabe até

água se você tomar muito vai ter um prejuzinho Eu me conheço eu tiver errado assim agora pode estar falha mas eu já ouvi dizer que o que muitos medicamentos tipo para depressão por exemplo fazem é Claro te daria um gászinho para você conseguir sair da cama por exemplo mas é também ajudar na plasticidade do cérebro para que você consiga através de comportamento e aprendendo uma nova forma de viver não é isso também tem isso porque o que acontece fundamentalmente é um antidepressivo clássico tá a gente tem algumas classes mas a maior parte deles vai focar

na serotonina pode ter outros que atuem também dopamina esserotonina ou noradrenalina e serotonina Mas por que serotonina é um neurotransmissor que quando ela tá embaixo as concentrações ela é a causa da ansiedade se eu tô ali na baixa cara tem uma correlação com ansiedade enorme é medida que você vai conseguir aumentar o nível de serotonina você vai saindo desse quadro de eu não sei o que que vai acontecer por um quadro de parece que tá tudo bem e você chega no nível assim Caraca eu tô fazendo as coisas certas com as pessoas certas nas horas

certas tipo tá tudo encaixado na minha vida né então eu brinco com os meus alunos assim pessoal eu preciso da minha dose de serotonina diária então por favor vocês gostaram da aula né porque é isso tipo eu vim aqui com a minha dopamina alta querendo fazer melhor negócio mas eu preciso que você no final diga assim pô realmente ou eu própria Tenho que encontrar mecanismos de reconhecimento aquilo que eu tô fazendo porque senão você nunca vive o apogeu daquele daquele teu comportamento adaptativo eu fiz tudo que disseram que eu tinha que fazer né internamente tava

motivada para agir para dar aula para vir para levantar para pôr a roupa e tal fiz tudo isso cheguei aqui É a coisa não aconteceu tá bom Um dia não aconteceu tudo bem vou tentar de novo dois de três quatro cinco seis a vida um mês vai ficando com a sensação tipo nada do que eu faço tá encaixando Cadê meu lugar no mundo para que que eu venho aqui aí começa aquelas perguntas típica da mente que tá se jogando na depressão por que que eu vou levantar porque eu tô fazendo isso que eu tô fazendo

porque eu tô fazendo com essas pessoas que que eu trabalho com esse cara e é isso que vai entrando num looping porque ficar parecendo que nada tem sentido aí cai dopamina cai adrenalina que seriam os seus motivadores você não levantar da cama Nem para tomar banho no fim da história Então quando você começa a tomar medicação você começa a ter mais chance de viver essa experiência porque a maior parte dos medicamentos reduz a recapitação de serotonina então qualquer nível de serotonina liberado vai permanecer Na Fenda sináptica por mais tempo e vai prolongar um mínimo de

sensação que você puder ter Então você vai começar a aprender a valorizar estes momentos onde você chega essa é a plasticidade e tá aí A ideia é que a medida que você vai tomando a medicação você vai também fazendo um trabalho terapêutico de reconhecer esses momentos dá valor a eles dá espaço para eles e tirando aqueles pensamentos do tipo eu não tive para nada porque você vai começar a andar com gente que te valoriza ir para lugares que são importantes vai se abandonar aquele emprego que estava te matando né você vai tomar atitude você vai

falar não posso ficar nesse lugar é medicação te ajuda a fazer esse movimento agora dizer que ah eu vou tomar esse medicação pro resto da vida se você não resolver essas causas não que não exista um componente genético que te sensibili eu pois eu sou uma pessoa que eu não vou deprimir nunca sério porque eu sou maníaca entendeu eu tô do outro lado da história é muito mais Capaz eu ter uma tactérico do que eu deprimi mas isso é na minha Genética é muito difícil tipo começa a ficar triste não sei se esse conhecimento me

ajuda também mas eu começo achar que né eu já mudo tudo mais aqui que eu vou morar já né mas aqui que eu vou trabalhar mais isso que eu vou fazer então pessoas que tem esse tipo de drive tem muito mais um perfil maníaco de não se adaptar a lugar nenhum e tal o tempo inteiro mudando e dando ataxérico do que deprimindo agora tem um outro contraponto são aquelas pessoas que frente as dificuldades desanimam frente as dificuldades perdem força tem um perfil genético aí tem um perfil de personalidade tem a história de vida tem pais

e mães que não dão uma força também né que não ajudam né que sempre tão criticando não sempre dizendo que a pessoa não presta que não faz nada direito né eu mesmo eu corri nesse erro assim várias vezes de moleque não tem um moleque agora Ele é um homem mas já foi um moleque e aqueles moleque que tipo eu já muitas vezes eu falei isso para ele hoje eu toda hora eu lembro e falo desculpa filho daquela frase desculpa mas porque não era isso que eu queria dizer eu só queria criar impacto idiota mas é

isso a gente É imaturo né devia ter breve para ser pai e mãe já tem um negócio fazer umas horas de treinamento em algum lugar não podia ser assim tipo qualquer ser humano que você ama assim a gente não aprende a lidar bem com alguma coisa que tá te incomodando sabe é que você tem uma expectativa mesmo que a pessoa te entrega Algo que faça valer aquele momento né nove meses na barriga depois pare depois amamenta depois cuida todos os dias até hoje sábado passado nós brigamos porque ele me ligou para perguntar qual era a

marca do óleo que ele tinha que pôr no carro mas escuta essa altura do campeonato você ainda não resolveu isso cara então é o filho são eternos ele vai ouvir isso vai ficar p da vida comigo mas é isso filhos são eternos né depois ele me convenceu de que eu é que era controladora demais e se ele fizesse a coisa sozinho eu ia brigar com ele e eu tive que dar razão que pode ser que seja isso mesmo então a gente vive dinâmicas psicológicas que vão levando a gente para um lugar e que a medicação

faz é tentar reverter isso na marra na porrada tipo daqui que eu vou Asperger o citocina aqui podcast não é muito legal mas eu vou lá jogar uma ocitocina aqui que todo mundo vai adorar entendeu é fantasiar uma história para poder tirar o cara daquele lugar que ele tá então você finge que tem serotonina ou você diminui a ação ali do glutamato dos transmissores único que você faz tipo você deprime toda função cerebral a gente já usou barbitúrico que era uma porrada né o bem josephico é uma uma revolução é uma evolução desse cenário e

Ok vai ter hora que vai precisar Quando minha mãe morreu eu tomei né porque tem hora que tipo para que que eu vou ficar lidando com isso assim de cara limpa é mesma coisa que você toma um pileque porque tipo uma coisa deu muito errado sabe pode não pode não sou essa pessoa careta tipo permaneça careta o tempo inteiro tô bem longe disso Tô bem longe disso de verdade que eu acho que tem hora que a gente como ser humano se a gente for buscar lá sei lá três mil anos atrás você já tinha eu

acho que essa esse tempo já tinha relato de camelo que chupava a fruta fermentada sabe Você tem uma história muito bonita você já viu de golfinho que fica brincando com peixe que é alucinosa esqueci o nome do peixe agora mas é um baiacu ele é meio ele é até para nós ele envenena né mas para eles não dá só uma alucinadinha assim tem um efeito alucinógeno cara junto uns Golfinhos em rodinha e ficam trocando baiacu tipo mas não baseado praticamente passando back o baiacuzinho Né tá lá o golfinho quer dizer então é da nossa natureza

precisar desconectar um pouco dessa dessa operação que é perceber o mundo né percebeu O mundo é uma coisa bem loucas todos os sentidos ativados e a nossa a nossa mente tentando predizer futuro o tempo inteiro baseada no passado cheio de sentimentos é fácil não é trivial Então não é não é problema nenhum a gente precisar dar umas aliviadas entendeu É só não pode isso ser a regra o jeito de viver única saída da pessoa Ela utiliza essas coisas mas para viver num mundo de fantasias o tempo inteiro né tipo meio anestesiada com a pessoa bebe

o dia inteiro um exemplo Então e o problema que daí é que eu te falei Vai que você criar uma relação com aquela substância dentro do organismo que você já não vai mais beber para você se sentir bem se vai beber para evitar de se sentir mal aí você vai ficar agressivo porque na verdade passa a ser uma condição quase que de o alcoolista né eu tive a oportunidade de conviver com a polícia na minha casa e o alcoolista ele ele pelo álcool ele perde todo e qualquer noção de afeto empatia relação ele se perde

eles Fala [ __ ] Quem é que tá sofrendo né a família sofre muito mas a pessoa aí ela bebe ela bebe ela acalma aí ela lembra o que ela fez cara quase impossível conviver com essa com esse Doutor Hide né Jackson uma Fanta uma uma ideia uma ideia disso né de que eu vou viver duas personalidades a depender da situação que eu tô vivendo da minha Dependência em relação e dependência também pode ser afetiva né com alguma pessoa que você ama que você não sabe então é isso é barato é a gente ter um

nível de autoconhecimento de auto desenvolvimento ou de autoconfiança e o conhecimento da neurociência traz muito isso assim da gente poder ter uma consistência naquilo que a gente pensa naquilo que a gente faz com a gente mesmo para além dessas regrinhas de Guru de palco e esse esse povo contingente absurdo de influências que são influências De lifestling né que aconteceu gente agora ficou assistindo alguém para ver como ele faz para fazer igual sem eu nem conhecia essa pessoa eu nem sei se o resultado que ela tá me contando ali na internet é o que ela usufrui

de fato o céu na verdade é um grande deprimido né quantos influências que a gente vê o cara ah é [ __ ] daqui a um mês vai depressão se socando de remédio Então como é que você vai modelar uma pessoa dessa é para modelar ninguém eu não faço Live sty ninguém sabe como eu vivo que eu vivo o que que eu faço eu faço às vezes eu conto um outro histórico da minha vida agora não há trivial que é o canal novo do YouTube eu tô me arriscando mais falando mais da minha vida falando

mais de coisas mas não para fazer sabe façam como eu às vezes eu conto assim que ele não é para fazer sabe Olha só esse caminho aqui não deu muito certo eu tenho uma teoria sobre isso porque a maioria dessa galera de Live Style é a única coisa que elas sabem passar sobre a vida dela sabe ela não estudam por erro neurociência para tentar falar que tal coisa gera o efeito Não elas vão falar não eu me comporto assim ele sabe da vida dele Claro Então é isso que me trouxe meus milhões sabe mas às

vezes nem tem uma relação às vezes é mentira às vezes é mentira e às vezes são outras circunstâncias que trouxeram aquele resultado nem sempre as pessoas que conseguem ser melhor sucedidas são mais felizes eu conheço gente que passa perrengue mas é super feliz e curte a vida e tem uma energia incrível tá passando perrengue às vezes me liga para pedir duzentão entendeu mas é uma pessoa que está sempre para cima porque tem uma opção de construções magético rico vive bem dentro da sua da sua dinâmica relacional com as pessoas como é que é isso no

cérebro tipo assim a felicidade no cérebro essa cara é uma imagina o seguinte imagina que você tem mas já que essa sua sala que tivesse quatro ou cinco luzes de minimizadas de cores diferentes o seu cérebro especialmente numa região do tronco encefálico existe uma área que a gente chama de Formação articular que tem várias funções associadas ali mas fundamentalmente tem muito neurônios saem daquela região como se tivessem levando uma síntese para espalhar para tudo quanto é lado como assim Carla vamos lá então perguntei para vocês estou me sentindo bem não tô nem vendo o tempo

passar que tá super legal vai ter esse papo com você e tal qual é a síntese que meu cérebro tá nesse momento O que que ele tá dizendo pô cara tá ótima eu poder passar a tarde toda aqui que que isso significa em termos práticos que eu tenho nesse exato momento uma liberação de neurotransmissores dessas luzes de merizadas que tem uma combinação ótima que me faz querer permanecer nisso aqui então Digamos que eu tenho um tantinho de adrenalina mas que não é nada que me deixa nervosa ansiosa é um tantinho que me deixa com a

postura ereta eu não tô aqui largada prontidão daí eu tenho uma boa dopamina porque eu quero estou motivada para fazer isso E já começa a experimentar uma serotonina a partir do teu olhar da forma como você tá se relacionando comigo então isso cria uma luz de uma cor e essa cor que seria o estado geral vamos dizer assim analogia é essa né você poder misturar tudo isso e dizer pouco com essa mistura esse ambiente está agradável agora se essa adrenalina sobe mais um pouco porque você começa a me pilhar Ou você me agride em alguma

coisa e tal e dá uma subida nessa adrenalina rapidamente essa cor pode mudar de um estado de felicidade para um estado mais raivoso ou mais irônico aonde já começa também a falsa entendeu Aí vai ter diminuído a serotonina isso pode criar também uma dinâmica aí de estamina que também é um neurotransmissor que tem um pouco de pilha nele quando você atualmente na estamina também tem uns lugar de dar uma pilinha e tal ou pode ser uma entrada de acetilcolina assim quando a gente terminar aqui que você fala assim uma casa acabou tá legal fala tá

entregue Então você é tio Colina relaxa e vem um banho de serotonina então é outra cor você já não tô mais pronta para ação mas eu tô curtindo o resultado da ação Então você imaginar que a gente tem essas luzinhas e que você manipula internamente não porque você controla mas é não porque a pior coisa do mundo fala não vou ficar nervoso você fica nervoso para não ficar nervoso entendeu Mas você já conhece pessoal autoconhecimento que te acalma ele sai buscando esse recurso porque para você trazer alguma coisa que diminui a tua Adrenalina para dar

esse equilibrada que passou do ponto se baixar muito então sabe é tipo como se você tivesse que ter esse Mexendo nos potenciômetro entendeu quanto que eu vou dar de cada coisa só que você não consegue fazer isso conscientemente né então você tem que produzir experiências estar no lugar as pessoas as salas vai fazer mãe de fundos não vai isso vai fazer atividade física não vai suas são suas escolhas você vai percebendo né eu tenho muito isso assim nos dias do podcast porque eu sou muito ansioso e tal mas uns dias do podcast eu sei o

que fazer para ficar mais de boa sabe né para conseguir estar presente aqui é porque tudo pode acontecer né entrevistado pode chegar atrasado Ou pode não vir Como já aconteceu conosco né que eu já te dei imagina o entrevistado atrasado que já deu o cano tipo qualquer coisa mais ansiogênica do que isso aí é isso é você poder daí trabalhar com essa perspectiva de cara não é que eu controlo as coisas mas eu sei o que me leva aos lugares isso é um nível de autoconhecimento absurdo eu acho você vai errar Não tô dizendo que

minha vida ah eu tô o tempo inteiro com a luz que eu escolho Eu tô bem longe disso Isso é besteira mascar poder saber que isso é um caminho uma possibilidade por exemplo eu tô há seis meses fazendo uma dieta é uma dieta dramática chama-se cetogênica Pensa num negócio que é tipo sofrimento é isso meu irmão que é médico e é meu irmão também que eu não sei se é bom se é ruim definiu que tipo se eu não fizesse o que ele estava mandando ele não ia mais nem ser meu médico porque eu tava

indo para um lugar que tipo tava muito equivocado ele falou você tem que tomar um choque tava ficando para diabética tava bem acima do peso e tal aí foi para você só que acabou como é que você consegue tirar 100% do carboidrato Porque lá é 5% da dieta carboidrato não é nada se você cheirar uma bolacha já deu né então zero carboidrato eu tenho que pensar que eu por exemplo gosto muito de carne não gosto de carne então vamos começar a procurar as melhores carnes que fazia muito tempo que eu não comia porque tinha gordura

agora para comer carne com gordura Então essa picanha entendeu que eu vou comer ela inteirinha e poder botar o foco na [ __ ] e não ficar tipo eu posso comer picanha Mas eu queria mesmo era comer nhoque você tá se boicotando entendeu Você tá olhando para o lado errado aí vai na academia se arregaça todo lá de fazer atividade física mete um Tá pago no story que que é tá pago o que que significa isso significa que você tá querendo ir embora que que seu cérebro vai ler disso vai falar Tá pago como bonito

Então não é para vir aqui então a gente não vai mais então não vai adiantar sua consciência ficar eu quero ir porque a primeira gota de chuva que caiu lá fora já fala [ __ ] chovendo é [ __ ] na academia você já tá construindo todo um ambiente de que por não aquilo que você queria tá fazendo Você tá se livrando tá paga se livrar quando na verdade você devia acabar olhar para o negócio tirar uma foto da esteira e dizer assim olha só me largo a Maravilha que eu fiz Faria de novo entendeu

É esse o recado que o seu cérebro que eu vi uma Valência emocional uma atribuição de valor ali que faz com que você volte não que você vai embora esse esse que que é esse fator primário assim antes de do nosso cérebro decidir se vai fazer você se sentir bem por ter feito aquilo por exemplo uma atividade física ou cultural outros não é nem cerebral é cultural porque tu Qual é o desejo qual desejo humano que é uma besteira né conforto a lassidão é a coisa mais esquisita porque as pessoas reclamam de tédio mas ela

fazem qualquer escolha sabe que seja sofá e controle remoto e tudo que é produtivo tudo que é realizar dói é uma apelação é cultural é cultural a gente deveria querer trabalhar e não sabe meter o garfo de odeio segunda-feira eu tenho um caso que eu conto que um rapaz vai trabalhar comigo logo no começo da empresa nem tinha noção do que seria ser empresário líder de qualquer coisa é uma professora Universitária e o rapaz eu trabalhava comigo para fazer rede social aí toda segunda-feira ele metia aquele garfo de lá odeio segunda-feira não sei o que

lá sexta-feira acertou aquela girafinha em cima do elefante olhando já chegou a sexta-feira e tal eu fiquei invocada com aquilo Cara você sabe quanto Me Custa montei essa empresa montar essas coisas Sabe como é que eu tô fazendo isso aqui eu tô pegando meu salário da Santa Casa que eu trabalho todo dia e tô pagando o seu salário eu tô pegando meu décimo terceiro para pagar o décimo terceiro das pessoas estão trabalhando aqui eu não tenho outro dinheiro é só o meu mesmo não tem outro não tô inventando um dinheiro aqui para pagar vocês e

você acha que eu tô fazendo isso para você odiar tô fazendo isso para você amar tô fazendo isso porque eu quero bem a você quero te dar um emprego quero te dar produtividade quero fazer você passar seu cartão de crédito com gosto sabendo que o dinheiro é seu é merecido como eu pude fazer minha vida toda trabalho não é porque ai eu trabalho no Bresser não trabalho te permite ser livre usufruir daquilo que você mais quer então não tô entendendo Então não é esse é um trabalho é outro trabalho é outra coisa que você vai

fazer mas você precisa achar o que você vai fazer para ser livre não precisa ser escravo eu não trabalho escravo de alguém alguém manda nessa pessoa pode ser uma esposa com seu marido se ela fosse sustentada pelo cara ela vai ter que pedir dinheiro para comprar calcinha de liberdade que nós estamos tratando aqui ele ficou muito chocado porque era um garotão aí parou de pôr Portugal Porque para mim é cultural as pessoas ficam tipo namorando com esse lugar do rei grande bonachão Romano morrendo lá de tanto tomar vinho comer sabe e acha que isso que

é perspectiva de sucesso eu não acho que seja eu quando passo meu cartão de crédito posso passar com gosto grana é minha eu ganhei ela e posso fazer o que eu quiser com ela me arrebentar entendeu Sou livre ninguém me conta o que eu vou fazer com meu dinheiro porque eu tenho eu tenho a nobreza do trabalho na minha vida e tudo bem isso não é sacrificante Quem me conhece sabe que para dar uma aula sexta sábado e domingo sem parar nego fica chocado que eu fico 24 horas 8 horas na sexta 8 horas no

Sábado 8 horas no domingo que é um curso que eu tô com sua imersão e neurociência com a mesma energia quando termina o curso tem que pegar a pazinha e vir me recolher porque não tem mais não tem um passo para dar Isso é uma das coisas que eu tento que eu tento melhorar que eu tô tentando melhorar em mim faço terapia por causa disso e tal é uma dificuldade em eu acho que muitas pessoas são assim também em ser gato pelo que você conquistou sabe invés de estar sempre tentando mais e mais e mais

e mais também é cultural porque tem essa história do Ender né de que a gente tem que ser o melhor de todos tipo cara que loucura o melhor de todos no mundo que tem oito bilhões de pessoas tem que ser muito bom né precisa ser o melhor de todos só precisa ser bom o suficiente para chegar na Liberdade que você quer conquistar no nível Ah mas eu quero Andar de Jatinho para sempre para baixo Beleza então vamos lá vamos ter que vai ser exato exato vai ter outros níveis de sacrifício né Ah não eu tô

eu fico mesmo eu tô tranquilo com esse aqui então vai nesse até esse lugar eu para mim não tinha a intenção de ser empresária eu tinha intenção de me aposentar o 55 anos de idade na academia Para quê Para daí Viver a Vida esquisito né quando eu fiz meus 30 e poucos eu olhei para eles falei acho que não é esse é o melhor plano porque eu tenho muito para entregar né porque que ficar sonhando com esse dia de parar quem sonha com um dia de parar porque faz coisas que não quero ser romântica só

pode trabalhar com que você gosta não é isso cara é com o valor que você quer agregar porque aí você vai se recompensar do valor que você agregou às vezes é curto prazo às vezes é Médio prazo às vezes é longo prazo mas algum dia você vai vai poder beber daquela fonte daquele teu esforço é por isso que eu acho que por exemplo trabalhador braçal uma pessoa que faz um trabalho repetitivo eu adoro essa ideia que vai ter robô para fazer tudo isso cara não é porque a gente sabe do tamanho da Bronca que vai

se arrumar emprego para todas as pessoas e tal mas cara do que que essa pessoa vive imagina uma pessoa que é uma empregada doméstica e que eu tenho verdadeira gratidão a elas porque se não fosse por elas eu não poderia ter tido filho não poderia ter feito o que eu fiz então eu tenho alguns nomes que eu poderia citar aqui gratidão e eu acho que essa forma de ser grata ajudou elas a reconhecer no trabalho delas um valor mas imagina uma pessoa que trabalha para alguém que não é grato que trata mal que sempre reclama

que sempre tá pedindo alguma coisa mais que você não fez nunca tá contente depois essa pessoa começa a ficar deprimida você não entende porque ela tá todo dia limpando a casa de outra pessoa enquanto a casa dela tá suja cuidando do filho dos outros quando o filho dela tá na rua Você ainda quer que ela fique feliz ali por aquilo sabe não vai dar certo então vou fazer recompensa muito bem financeiramente para ela poder dar esse sacrifício ou você queria condições para aquela possa usufruir também no trabalho que ela tá executando eu hoje tem essa

filosofia com as pessoas trabalham comigo né E a gente tem um negócio Todos nós temos um negócio e quanto mais esse bolo crescer mais cresce para todo mundo e os que sacam isso e bem que isso é uma coisa genuína em mim ficam tem outros que acho que é papinho meu entendeu que é conversinha depende do quanto você se aproxima e consegue perceber porque eu tô fazendo tudo aquilo mas eu não tô trabalhando e tendo empresa para ficar rica te garanto que não porque o meu rico já tinha chegado eu já tinha sido uma professora

de sucesso de uma grande Universidade entendeu já tinha um salário bom que para uma parte das pessoas é um salário inalcançável Então tá tudo ok não era milionário distante disso né como um sonho ainda hoje mas por que que eu resolvi empreender porque eu achava que tinha alguma coisa legal para fazer entendeu então tem dia que eu acordo da vida é lógico todo dia eu acordo não seria uma fantasia mas eu busco esse lugar quando eu não acordo muito bem eu penso hoje eu não vou trabalhar ou hoje eu vou ter uma coisa muito importante

para fazer e eu vou focar nessa coisa pensando no resultado dela E aí eu te falo como é que você manipula a tua dinâmica com a tua vida para encontrar sempre a melhor solução que sistema se é que existe isso do cérebro você acha relevante que a gente aprenda o funcionamento cara para começar por algum lugar dopamina entender o que que a dopamina é só que aí por que cara porque ela daqueles canais que a gente viu é o mais contundente tá bom quando você tem uma liberação de adrenalina gigante cara Você levantou um carro

para tirar seu filho debaixo dele certo é muito contundente mas vou te contar uma história que possível que você tenha vivido vai ter passeio na escola você acorda às 4 horas da manhã sozinho arruma mochila fica esperando na hora de isso é dopamina então do ponto de vista do tipo de comportamento que ela é capaz de suscitar e sustentar ela é muito importante porque ela te acorda ela te tira da inércia ela faz você ir atrás das coisas então quando você tá com a dopamina equilibrada geralmente você tá com a vida equilibrada e quando você

desequilíbrio dopamina na hora que a tua vida vai para o buraco eu fiz um texto uma vez foi o único texto que eu que eu escrevi na internet que viralizou é o quebrando o Tabu publicou até teve Depois uma menina que mandou a mensagem no post original do Facebook Eu não posto no Facebook que eu escrevi de madrugada acordei no meio da madrugada com essa sensação assim escrevi sobre essa dinâmica da dopamina na sociedade né falando assim depois que a gente inventou tanto jeito de subir a dopamina artificialmente né então açúcar refinado tipo não tem

esse açúcar refinado na natureza a gente pega a cana beterraba não sei arranca dela o açúcar e deixa ele assim sabe tipo pronto para os entorpecer depois a própria melhoramento genético da cannabis sativa você pegar e fazer um skan que também é a cocaína né que é um refinamento de uma planta mas também assim as redes sociais o Outback né que o povo fica perto da vida mas tipo você fica desejando e comendo um Outback ou desejando ir na Disney porque essa experiência S são muito dramáticas Então quando você tem uma sociedade que valoriza isso

a vida simples o dia de trabalho uma caminhada uma conversa com um amigo pede valor você entendeu Você seta esse valor para baixo e aí os dias comuns Ficam super difíceis da gente viver e aí a questão é seguinte eu não tenho eu termino dizendo assim nada contra as suas experiências de alto valor dopaminérgico nada contra você pode seguir escalando elas ao infinito e além mas você precisa saber da onde vem esse tédio insuportável que você sente longe delas Tira toda a sua energia de existir porque aí você tá com que a gente chama de

estreitamento de repertório só faço aquilo só faço aquilo só faço daquele jeito vou ter os amigos começa a falar maconha na escola eu só quero andar com o povo fuma maconha e as outras pessoas que não fumam que podia me acrescentar um monte de coisa e tal não quero porque elas não fumam né Então aí então começar a jogar vídeo game Ah mas essa coisa que da escola super legal esse projeto não quero saber desse projeto da escola então a escola falasse esmerando inventando o projeto para tentar seduzir as crianças no videogame o dia inteiro

não tem como competir dopamina né porque o cara do videogame fez o videogame pensando em dopamina entendeu pega um Candy Crush de Moleca jogava vídeo game mas ao meu tempo era telejogo não vou nem te contar o que é porque você vai achar tão Tosco você vai falar como é que isso podia liberar dopamina em alguém mas liberava que era dois pauzinhos assim que brigavam com outro assim como uma bolinha você podia jogar tênis futebol ou paredão até jogo e mas também joguei a Talia etc e tal e mas eu mais joguei videogame quando meu

filho era pequeno para ficar com ele e ele ficava assistindo eu jogar é muito engraçado ele não queria jogar ele queria assistir Ele ia jogar que ele achava que eu era rápido e tal eu joguei Ragnarok Ai que legal somos sacerdote Sei lá nossa eu nunca esperaria esperaria É verdade mas eu tive um sumo que chegou a 99 depois eu comecei a achar que isso aí evoluísse e botasse dinheiro então eu larguei mão do Ragnarok os cara começaram a vender muito roupa e eu que entrei não quis entrar no jogo na história bom muito bom

não era muito bom a interação social e lá divulgar isso que você tinha para vender eu gostava dele eu jogava muito na madruga pegava eu tinha um sub-santo eu pegava um whis né ou ou qualquer e é para Magna assim roubar Aquele monte de bicho divertido ele ficava assistindo é barato eu joguei muito videogame e tal mas o Candy Crush ele tem uma característica muito interessante que dá pra gente notar joguei Candy Crush também mas essa história eu entro no histórico quando eu percebo que a história tá me sugando que eu tô deixando de trabalhar

deixando de fazer alguma coisa eu quebro entendeu sofro porque fico com vontade de ir lá mas quebro vou brigando até me livrar Especialmente quando eu sentou prejuízo para mim eu não tenho esse período de pré contemplação sabe que as pessoas têm tipo Será que tá me fazendo mal não eu já estava fazendo mal tem que lembrar desse negócio isso é bem importante a gente não ficar porque a gente fica querendo se enganar tem esse componente Seria melhor se não fosse ruim para mim entendeu então eu vou fingir que não é mas olha que barato como

é que funciona essa história da dopamina a dopamina ela ela também é liberada na circunstâncias em que você sente que é possível você conseguir aquela recompensa ela não se lança em coisas impossíveis então não Candy Crush tem um negócio que assim chega a fase você tava numa fase difícilna difícilna tipo não tá sendo tá passando do jeito nenhum tá passando de jeito nenhum tá passando já tenho porque ele tá querendo que você compre né mais três jogadinhas ou Super Poder lá para você resolver aquele problema só que você não compra vai vai vai vai vai

vai vai vai vai vai vai embora ele fala vou deixar passar aí você passa porque se ele se ele continuar te mantendo naquele lugar como você não vai comprar aí eu já vi que você não vai comprar você vai desistir você não pode desistir você passar e as próximas fases duas ou três vão ser fáceis para você fazer assim ó dá uma deslanchada sei falar e aí você vai achar o que no que você melhorou que você tá ótimo isso dá um reboot de dopamina e de serotonina é só falar caraca só que a melhor

coisa que eu faço na minha vida porque eu sempre melhoro muito aqui você tá melhorando você tá aprendendo né você tá conseguindo novas técnicas e tal mas ele quer que você compre coisinhas como no hack também quer que compre o negócio é a hora que o dinheiro entrar no jogo na hora que tá monetizado então quando você tá jogando sem comprar nada não interessa para ele só que ele sabe que se ele te levar um ponto em que você achar que vai ficar impossível você Desiste então ele vai te manipulando para você continuar achando que

é possível mesmo que você não tenha dinheiro para comprar naquele momento e vai te levando a níveis que você vai ficando cada vez mais viciado então quantas vezes você já não foi na fila uma espera de qualquer coisa tá todo mundo enlouquecido lá com joguinho no celular Será que o rio Tik Tok funciona assim também porque é tipo uma roleta né você vai indo você não você espera que vai ter uma recompensa né Uma hora você vai achar um vídeo bom então ele não é verdade porque a possibilidade de vir né só que de qualquer

forma ele nunca te manda um vídeo que não tem a ver com que você gosta então você nunca vai cair num lugar que tipo é um tema que você acha um absurdo ou a pessoa que você acha que não tem nada a ver ou cair num vídeo sei lá de uma pessoa de uma outra faixa etária falando de uma outra coisa que não te interessa de forma nenhuma não sempre vai ser dentro de um frame porque ele tá querendo ele tá querendo aumentar o campo de atuação dele com você ele começa muito restinho te mostrando

uma coisa mas ele quer lacear isso aqui porque desse jeito ele consegue te mostrar mais anúncios de uma gama maior de coisas e aumenta a chance de você clicar no anúncio porque para ele Qual que é o barato ele quer que você interaja com anúncio certo então ele vai vai te levando e vai aumentando o teu laço para ver quais anúncios você vai interagir e manter você ali naquele loop só que ele não pode sair daquele frame ele não pode dar saltos então ele vai só laceando assim um pouquinho quando você recusa que você passa

muito rápido ele retorna e vai para outras né Outra dimensões a gente tava comentando hoje lá no almoço que teve um Riozinho que teve um impacto super grande porque esse risco teve Impacto top porque eu estou de shorts Ah mas porque as pessoas gostaram da sua perna não porque o Instagram Mostra mais para pessoas que que tem essa predileção por corpos pele ele vai mostrar para pessoas que tava procurando coxa aí não neurociência É isso aí você precisa saber vai cair na mão vai alguma pessoa que gosta de pele pode gostar de neurociência entendeu então

ganhamos deu certo para gente que trouxe mais um seguidor mas não a pessoa não tava ali vendo neurociência ela tava vendo pele é isso então eles trabalham o tempo inteiro com isso E aí se a educação não faz isso se a família não faz isso não usa dopamina a favor se você não faz isso com você não usa o conhecimento sobre dopamina a seu favor você fica refém você tá no jogo dos outros não é você que está escolhendo que o que que você percebe que mais desregulador dopamina para baixo sabe mas desequilibra para é

o contrário Na verdade o que acontece é o seguinte os receptores de dopamina vão ficando mais exigentes então o mesmo nível de dopamina Eu não tenho o mesmo efeito você vai empurrando para cima a tua necessidade dopamina porque os receptores de dopaminas vão Ficando menos sensíveis uma explicação simples tá eu poderia piorar isso aqui e colocar outros elementos Mas fundamentalmente é isso o sistema de recepção de dopamina vai ficando mais exigente e a explicação para isso não é boba não é uma falha do sistema pensa comigo quando você pensa na dopamina para escolher comida tá

Você tá no inverno na natureza você é um animal na natureza no inverno O que que tem para comer gente tem nada Achar umas castanhas você vai achar umas frutas já fermentada já passada você pode achar um bichinho ou outro dando uma bobeira lá para você caçar ah tá todo mundo magro tá todo mundo mal tá tudo tá emcaristia então eu sou dopamina tem que estar lá embaixo para você aceitar qualquer coisa você vai comer bosta daqui a pouco entendeu É isso que tem para hoje vai entrando na Primavera começa a pintar as frutas vermelhas

se você tá acompanhando a natureza você vai ver que barato que é isso as primeiras frutas que surgem na primavera são as vermelhas Então vem amora vem se você tiver um clima mais frios e aí a quantidade de açúcar que essas frutas têm não é tão alta quanto uma banana ou quanto uma manga que vem no auge do verão e no final você tem a cítricas tipo laranja entendeu mexerica que já é uma entrada para começar a baixar Então você vai no pico a banana mamão tipo Ápice de um animal que come fruta com presas

mais gordinhas e depois você tem que baixar de novo para entender que tá vindo para esse outro momento Caramba isso é provocado pela própria disponibilidade do alimento então a razão pela qual a gente consegue fazer dieta porque a gente começa a fazer dieta Então você começa a fazer dieta nos primeiros 10 dias seu corpo está assim escuta Não é por nada não mas acho que você não tá sabendo procurar comida porque até agora pouco a gente tinha uma geladeira inteira Então tem alguma coisa errada aí com a tua dinâmica E aí que que acontece tem

nutricionista que fala pode fazer o dia do lixo ela não termina ou ela ou ele não terminaram noção de como o cérebro Funciona porque na hora que você entra no dia do lixo que que o teu sistema fala é isso palhaço achou era sobre isso que nós estavamos falando essa comida que eu quero comer não aquilo que você tava caçando isso aí é pouco para gente entendeu então você precisa mostrar para o seu cérebro o seguinte bonito carestia estamos no Inverno não enche o saco não tem comida para achar é sobre isso nós vamos comer

isso aqui contente-se e todo mundo que segue a dieta vai te repetir isso passou 15 20 dias no máximo um mês acabou a fome porque por que que pede comida não é porque ele tá precisando de energia isso é louco porque a gente tem umas ideias né meio lineares assim o corpo pede comida tem fome porque ele tá precisando de energia não é verdade o corpo pede comida quando ele tem a chance de achar comida Então você vai ter fome nas horas que você costuma comer feito você tem feito que você fez você pode passar

do dia no sofá você vai ter fome na hora do almoço acordou de manhã você entrou no sofá não gastou nada de energia Por que que você tem fome na hora do almoço que a gente quer que acabou você não gastou não é sobre isso né mas o que é interessante da tua fala também é que por exemplo falando da alimentação específico o mais doce que a gente deveria chegar o mais Ápice de dopamina deveria ser uma banana e uma manga ali né perfeito concorda você tá dizendo para o seu sistema seguinte fruta bolchete some

com isso na minha frente o que que acontece com uma criança quando ela vem vindo de boa mama na mãe aí ok Um leitinho de vaca que é um pouquinho mais doce de vez em quando pinta um suco de laranja gostoso uma frutinha raspadinha tudo certo e tal coca-cola não pode certo só que aí vem a mãe ou pai ou tio e toma aquela coca-cola com aquela cara boa né satisfação Total então a criança Espera aí me dá esse negócio aí que eu tô vendo sua cara eu tô vendo que você tá sentindo prazer era

que ela toma aquela bomba calórica ela pode até se incomodar com gás que foi feito para você não sentir o doce né porque quando a cola está sem gás você fala que parece xarope porque ela sempre foi xarope só que o gasto faz achar que você tá comendo tomando uma coisa refrescante na verdade tá tomando uma bomba de açúcar aí essa bomba o que que acontece no cérebro da criança só toca a partir de hoje pelo amor de Deus não me venha com suco de laranja A não ser que ela tenha sentido aversão ao doce

extremo da coca-cola porque foi um salto muito grande para ela aí ela pode nunca tomar refrigerante na vida porque ela sentiu aquela versão daquele doce não tem jeito de se arrepia com coisa muito doce Essas pessoas vão continuar magras não é meu caso eu sempre vou engordar emagrecer porque vai ter dia que eu vou conseguir fazer dieta e vai ter dia que eu não vou conseguir Eu já pedi 60 kg em 4 de 15 aumenta [Risadas] Então é isso e eu não sei se isso é bom isso é ruim mas como eu sei como é

que faz para emagrecer eu engordo não sei se é bom ou se é ruim eu tenho um amigo aqui que já veio aqui várias vezes ele é nutricionista mas Ele estudou muito neurociência ele fala uma coisa que é real assim é muito de eu tô falando agora não de compulsão tô falando de impulsão de impulsividade alimentar é impossível você ser impossível com brócolis por exemplo enlouquecer vou comer todo esse brócolis né com uma fritura alguma coisa então porque é dopamina a dopamina ela não gosta de brócolis ela tá abrindo uma exceção podemos Mas não é

isso que a gente queria inclusive repara quando as pessoas Você tá em Direto você tá com uma restrição Você tá com alguma ideia se você devia fazer dieta você come rápido a coisa que não é para comer tipo engole é como se é seu quarto para frontal nem ver né que você tá fazendo isso então tipo é um impulso é dopamina pura é aquela coisa da criança na porta da sala as quatro da manhã com a mochilinha porque vai no passeio da escola é muito forte o comportamento ontem eu tenho um pastor belga que é

minha paixão sou apaixonado por cachorro e hoje eu tenho a oportunidade de tempo muitos cachorros porque eu tô morando numa chácara Eu tenho um pastor belga incrível animal muito forte muito robusto eu tava de noite era umas 8 horas da noite com ele na frente da casa assim nossa frente assim tem uma área e depois tem um mato Depois tem um Riozinho e um mato então ele fica muito encasquetado com bicho que vem do Mato sabe tipo que vem eles entram vem cobra vem porquinho vem do mato né mas como eles cachorros estão ali eles

não chegam perto da casa porque o próprio cachorro se compromete de afastar ele tava deitado mas ele tava deitado dormindo assim sabe tipo jogado morto do meu lado né cachorro dormindo quase com a barriga para cima assim eu não sei se foi um cheiro só foi um som ele não está te assim ele levantou levantou a orelha e saiu correndo mas uma velocidade assustadora Aquilo é a foto da família a dopamina tem essa força sobre o comportamento entendeu então a gente não pode negligenciar isso e dizer assim Pode deixar que eu controlo controla nada bonito

você vai comer rápido ainda vai contar uma história Por que que você comeu aquilo ou por que que você fez aquilo que você acha que essa ditadura de dopamina que a gente vive assim de dopamina fácil como que isso reflete na sociedade assim as relações que a gente tem com outras pessoas porque eu vejo cada vez mais as pessoas ficando mais apáticas comendo motivação é isso esse é o efeito o efeito essa é uma é esse tédio essa sensação de que tipo tá nada vai me dar aquela experiência que eu gostaria de ter o que

eu tô projetando E o pior é que a gente modela Olha que loucura modela dopamina na rede social então eu tô lá olhando a figura que viajou que tá no barco que tá no navio que tá namorando um cara lindo e não sei que tá eu tô modelando para mim né isso aqui que para mim é sucesso Como se eu tivesse na natureza vendo um outro macaquinho pegando uma pedra e quebrando uma Castanha [ __ ] Cara esse negócio que me interessa acho que vou pegar essa pedra e vou tentar bater numa Castanha para ver

se eu consigo comer esse negócio tá aí dentro na natureza tem um negócio legal que nem as mães dão as coisas de mão beijada para os filhotes quando eles já estão no jeito de conseguir por si próprios então tem até uma coisa bem interessante de um experimento que foi feito com Acho que são macaco-aranha se eu não me engano é uma macaca-aranha com seu filhote numa gaiola então eles pegam uma aranha uma aranha mesmo coloca uma proveta com um pouquinho de água e coloca uma pendurada só que a mãe tá dormindo e o filhote tá

brincando na gaiola e ele vê e ele eles gostam de comer aquilo meio como se fosse E aí ele tenta enfiar o dedo para tirar então não consegue porque não alcança aí ele puxa tenta coisas para pegar clarinho não dá conta aí ele vai chamar a mãe chama mãe para mãe aí ela vem olha ela não chega a enfiar o dedo Ela só põe do lado assim ela vê que ela não vai alcançar ela vai no Bebedouro enche a boca de água cospe na planeta Aranha sobe ela pega Aproveita e come tá vendo ela dá

para o filhote que é porque uma mãe humana faria né Ela tá dizendo é assim que faz quando você quiser faça que loucura isso louco né e a gente faz tudo errado né então a gente fica modelando na rede social se eu vejo você lá pagando de gatinho fazendo alguma coisa e tal eu tô modelando entendeu a gente tem esse fator cultural que às vezes Tipo o que é normal de animal fazer que a gente é um animal também a gente nunca faz não faz a gente tem uma influência dramática nas nossas construções históricas né

histórico culturais tipo como que a gente se edificou Então qual é o papel da mãe que é provedora porque nosso filhote nasce muito frágil e fica frágil por muito tempo então quando ele poderia começar a se virar a gente já se acostumou a não deixar entendeu ele se virar numa outra fêmea qualquer rapidamente o animal se a cena do [ __ ] só dá um jeito de levantar e tal então isso acontece a gente não se prematuro né porque por causa do cabeção se a gente nascesse a termo se a gente Esperasse tudo que tem

que acontecer numa gestação a gente não passaria na pelve da mãe né então a gente nasce prematuro como espécie tão logo matura o pulmão a gente nasce que depois da maturação pulmonar tem o nascimento humano só que a gente nasce Tosco né Pensa bem Tosco Totalmente Dependente né E aí essa Mãe passa chá que aquele aquele filhote precisa dela para sempre muito interessante eu acho assim que você pergunta uma coisa que é muito importante né como é que isso impacta na sociedade acho que uma área Impacto é as pessoas não projetarem sucesso dentro da sua

própria perspectiva dentro daquilo que ela constrói para si e sempre modelando o que a sociedade chama de sucesso então hoje por exemplo a gente tem como você falou mesmo é uma uma ditadura aí do prazer né do Carpe Diem a gente retornou rapidinho só que de um jeito bem diferente daquele dos gregos né que os gregos topavam que fosse um carpedinho na grama tipo sem nada comendo só algumas coisas uma dieta frugal seria o cardíaco não gente agora quer dia mesmo bom eu não tinha tentado diversão na balada ou tomando longe caindo dentro de balada

e tal a gente levou o nosso nível de exigência sobre o que é prazer para um lugar que praticamente inalcançável aí que algumas pessoas vão alcançar E aí elas vão para a rede social modelar esse aí vira um inferno para uma pessoa que se identificou assim e sente que tá tá assim tá tá menos regulado e tal existe um passo a passo para ela fazer para começar a melhorar isso para gostar dos dias de tédio dos dias simples das coisas simples da vida porque eu mesmo tenho muita dificuldade Nisso porque eu vivi a minha maturação

cerebral inteira com internet com comida altamente palatável pornografia com um monte de coisa que é isso e fodeu de verdade hoje eu tenho dificuldade de ficar sem fazer nada tipo assim aproveitar o tédio então é algo que eu tô melhorando e eu sinto melhoras muito forte nos últimos dois anos mas como é que você diria para a galera fazer Olha então assim a primeira coisa é reconhecer Quais são esses esses comportamentos ou essas percepções de mundo que estão foi projetadas como sendo o supra-sumo da quintessência da sua vida então eu sempre falo para as pessoas

projetam dia perfeito que seria um dia perfeito para você né Então vai Já ter feito acordaria com uma mina linda do meu lado sei pode contar a história que você quiser não precisa ter pudor certo ela pode ser duas mina pode pode ser três pode por quantas meninas você quiser então constrói esse lugar aí você assim por que que isso é assim da onde é que eu tô trazendo essas referências o que que me alimenta acha que isso é incrível se fosse uma mina se a menina não fosse tão linda também não sei nem prazeroso

como é que eu poderia encontrar prazer nessa coisa que é mais normal do que essa projeção incrível e por que que eu encontro prazer nisso aqui eu já experimentei isso antes eu comparei com isso que eu tô vivendo agora então eu vou começar a colocar mais dessa outra coisa na minha vida e começar a entender como que aquilo tá me trazendo benefício sem ser o histriônico buscar o prazer na coisa como ela é do jeito que ela é meu trabalho do jeito que ele é nós comparando com esse que eu projetei entendendo o quanto que

esse que eu projetei a fantasioso e não é alcançável todos os dias então eu posso até ter essa projeção para um dia incrível mas eu tenho Dias comuns que eu gosto de viver também e reconhecer nessas coisas comuns o prazer que você tá exagerando naquela sua projeção e também tá aqui só que aquele ele aparece de uma forma mais tímida aquele tá histriônico você falou da pornografia Cara eu acho uma das coisas mais sérias que aconteceram com a juventude hoje porque Ah porque esse preconceituosa você acha que não tô bem longe disso também não tem

eu não sou moralista né então é difícil a gente se conectar com essa coisa mais moralista e tal não vou por aí mas eu acho que isso é uma pessoa só acredita que o prazer sexual venha daquele lugar da pornografia que tudo que acontece lá é fantasioso ninguém fica aquele tempo todo sem tirar ninguém tem sete eleições não é assim que as coisas acontecem pode acontecer um dia que você conheceu uma menina incrível um cara incrível e que você resolveu que aquele dia você vai até o céu pode mas não é assim a vida se

você casar então você vai descobrir que tipo acaba o sexo mas é basicamente a fantasia que você criou em cima daquilo faz com que as pessoas deixem de sentir prazer com o sexo que é um [ __ ] de um alívio no cotidiano das pessoas elas viverem um dia horrível e falar mas elas sabem que tá em casa tem alguém que ela vai transar daquele jeitinho papai e mamãe e você vai perder isso esse é o ponto porque aquela outra coisa não vai ter todo dia A não ser que você fique muito rico e possa

comprar isso todo dia para você mas será que você vai querer mesmo acordar todo dia com três mulher na cama te enchendo o saco Será que essa fantasia Acho que chega no momento também onde não dá mais o prazer né então tudo você vai você vai ter que ser quatro pessoas tem que ser cinco e mais um homem colocando todos os elementos entendeu E aí as mais malucas possíveis e as situações mais mais bruxas e tal então isso também é verdade agora pega tudo que eu falei da pornografia e coloca um alimento Ultra calórico ou

até mesmo coloca isso no trabalho porque quero ter algumas pessoas se viciam no trabalho porque elas são muito reconhecidas pelo trabalho que executam recebem muito prazer por aquilo que estão fazendo e [ __ ] aquilo se torna a coisa mais importante da vida delas Então é isso é encontrar esse prazer nas coisas e quando você sabe que você tem que fazer alguma coisa e que você quer encontrar motivação para fazer aquela coisa aquele importante para você sei lá um trabalho de escola né falando da galera que tá aí na faculdade então trabalho de faculdade ou

uma prova ou um concurso não sei o que tal ao invés de você pegar aquilo tudo e botar tudo em cima de você considera as etapas divide as coisas em etapas e comemora cada etapa alcançada porque você consegue marcar com serotonina esse movimento quando uma pessoa quer parar de beber que ela vai no ar a coisa mais importante que ela escuta lá é que é só por hoje só hoje eu não vou beber não é daqui para o resto da minha vida então como sabe como hoje é fácil se eu tivesse que me complementa com

a vida inteira seria difícil isso é interessante né imagina que tem a ver também com a forma que nosso cérebro funciona sim porque ele tem uma Projeção de curto prazo se você ficar projetando preto dizendo que você nunca mais vai beber o sofrimento vai ser muito maior do que se você projetar não vou beber hoje aí acorda amanhã e não vou beber hoje aí não tem e tem uma coisa que pode acontecer se você beber só que aí no dia seguinte você pode ser comprometer de novo só por hoje entendeu Você pode reativar e você

não precisa cada vez que você erra pegar o chicote e ficar se estapeando então tem um outro recurso bem legal que é o erro é você usar o erro como balizador do que que é que foi que saiu errado no contexto que te levou a fraquejar Então vamos lá você tem muito que fazer alguma coisa então você procrastina procrastina se você perceber na procrastinação você sente prazer quando você fala para fazer amanhã você sente alívio você tá com aquela pilha tem que fazer não tem que fazer não eu falo amanhã eu faço imediatamente você projetou

para o dia seguinte aquela decisão no tempo presente você se sente aliviada Então você precisa pegar esse alívio e falar porque você alívio é um erro essa sensação ela vai me matar entendeu porque por causa dessa sensação de alívio aqui eu tô cometendo um erro deixando para amanhã amanhã eu vou dar conta disso daqui e aqui esse esse neurôniozinho que você sentiu alívio aqui amanhã ele não vai me ajudar a resolver essa pendência então não vou ficar pagando pau para ele entendeu uma das coisas que eu tirei assim dessa dessa parte da dopamina que grande

parte do sofrimento ou mesmo do se sentir bem do ser humano tá tem alguma ligação com a dopamina Esse é o ponto aí as pessoas vão falar que eu sou determinista reducionista biologizante né mas é porque as pessoas não entendem que na verdade ela é uma síntese de vários elementos é que ela tá diretamente ligada à execução de comportamentos você quer saber patologias que interferem com que são na verdade relacionadas com topamina só para você entender o cenário esquizofrenia é um dos balanço da palavra é muito alta e aí o que acontece qualquer percepção que

você recebe tal a dopamina valida como real é muito louco explicar isso mas é essa ideia ela tá ali validando no que que você vai se engajar o que que vai ser importante o que que você vai comprar o que que você não vai comprar Entendeu então você também compra suas ideias você também valida as ideias então se eu tiver aqui com uma fantasia de que alguém tá me perseguindo de lá fora tem eu posso alimentar isso se eu tiver com a dopamina alta eu acredito e passa a ser verdade porque sou barato da Alucinação

né quando ela manda genuína você não sabe que você tá alucinando é quando você toma uns treco que eu tomei aquilo lá tá me deixando bem louco tal não tá acontecendo Eu tô alucinando mas tudo bem mas que coisa feia não é assim outra doença agora com a falta de dopamina Parkinson a pessoa não consegue se mexer é esse o nível você não mexe um braço se você não quiser que você mexa saca só é isso É nesse nível é outra doença é toque transtorno não precisa ser compulsivo tem a ver com dopamina Então já

ouviu falar em síndrome de giro de lato reto que aquela ali fala palavrão xinga as pessoas aquilo lá não é assim tipo ah é uma mudança Tipo toda a escolha comportamental eu posso fazer coisas que eu dou para menina não quer que eu faça posso mas vai custar caro vou ter que manter Meu foco vou ter que manter minha atenção e no final ainda vou me sentir mal ainda vou ficar com a sensação de que perdi o dia fazendo aquilo Tipo sábado eu fiz mudança é uma bosta né a tua família no pé cara não

precisa levantar um braço assim para você fazer um negócio para um parafuso né é um horror mas se você não fica que como é que eu faço para resolver isso eu tô lá e fala assim Beleza eu vou fazer isso hoje porque eu tenho que fazer isso hoje mas amanhã eu vou descansar aí amanhã não vou fazer nada aí eu fico projetando a recompensa que eu vou me dar por causa daquilo entendeu eu tô o tempo inteiro negociando comigo aí beleza aí eu consigo por força aqui porque eu já me prometi que vai ser um

domingo de piscina Então essas são as barganhas que a gente tem que ir fazendo e sempre no campo da emocionalidade nunca dá razão tudo tem que virar emoção tudo você tem que buscar o sentimento que tá te causando nunca fica na razão como eu falei para você assim ah você quer esse cenário que você quer construir que a coisa melhor do dia que você vai ter na sua vida porque como é que eu tô me sentindo ali com a emoção que eu tenho que eu tô sentindo ali onde é que aquilo me pega porque tem

a ver essas meninas aquelas estão me deixando com a sensação de que eu sou um grande varão de que eu sou né [ __ ] das picas o meu problema assim mesmo é conseguir relaxar Então quando você falou [ __ ] como é que vai é o seu dia perfeito imagine eu conseguindo ficar de boa tá vendo que coisa basicamente a tua dinâmica é eu quero tanto fazer tudo que eu tenho para fazer e que tudo aconteça que o projeto da forma correta é que no resultado no final seja incrível que eu sofro para poder

fazer isso acontecer Entendeu e é isso precisa mesmo ser um dia incrível precisa tudo dar certo mesmo cara muito obrigado prazer eu adorei adorei muito Que bom fico feliz fico feliz Espero que o pessoal que tá assistindo também tenha curtido tem uma perguntinha vou pegar aqui enquanto eu pego a pergunta como que ela era pode fazer para te acompanhar você tem Rio pode fazer todas as paradas aí eu só não tô naquelas que o Tik Tok por exemplo ainda não me viu ainda preciso descobrir como é que eu chego naquele lugar porque se eu tiver

que dançar não vai dar luzes Então vamos ter que achar um outro caminho mas o Instagram eu tenho um perfil legal lá que o público bastante coisa tô sempre produzindo é Carla tipo mesmo né @ Carla tinha tudo junto eu tô com um canal novo no YouTube que eu queria que o povo desse uma força lá para mim que chama nada trivial eu publico um vídeo Todo dia temos que nada trivial né Se fosse trivial não ia ter graça eu tento trazer a coisa eu tento trazer a complexidade do tema sem ser chata invés de

dar um vídeo de dois três minutos com uma dica incrível que isso eu faço no Instagram ou faço em outros em outras interações lá é uma coisa assim vamos senta aí e vamos conversar mas também é assim 10 12 minutos de vídeo mas é pegar um tema e tentar levar no nível da complexidade que eu já que eu já alcancei obviamente não alcancei o nível total da complexidade sobre a coisa mas aquele que eu já alcancei e convidar as pessoas estão ali a trazerem outros níveis de complexidade legal isso é para quarta-feira hoje eu entro

ao vivo às 8 horas da noite eu tô lendo um livro é o quadro que chama Leia comigo então peguei um livro do Damásio que é um autor incrível eu tô lendo o Capítulo e o barato é que agora as pessoas estão chama estranha a ordem das coisas ele fala sobre como que as emoções produziram sentimentos e que portanto por isso produzir a consciência e os desejos é bom esse livro ele é incrível incrível Eu já pus no carrinho da Amazonas é incrível até porque ele é uma síntese de toda a literatura do Damásio ele

mesmo ele mesmo tá ali contando toda a história da trajetória do erro de descarte do Ministério da consciência que são livros que ele que são mais técnicos mas mais robustos esse é um livro bem para leigo e é que leigo em neurociência você sabe como é que é né já é pesado né mas aí eu faço essa leitura e o barato é que agora eu tô convidando ouvintes do canal sei lá como é que chama esse telespectadores para entrarem ao vivo comigo e comentarem ao vivo então eu mando o link lá né que é onde

a gente faz a plataforma ao vivo e a pessoa entra Então a primeira vez foi semana passada e foi um barato porque a menina tinha várias colocações na Érica tinha vários colocações e perguntar um modelo que eu quero fazer assim de trazer as pessoas que me acompanham para também serem protagonistas da discussão mas a ideia é essa não traduzir temas que são áridos de forma simples é não ah porque isso é trivial eu vejo muita gente falando sério isso é trivial não neurociência nada trivial então eu pessoalmente acho que tem muito espaço para esse tipo

de conteúdo assim mais denso mais complexo se você olhar lá na gringa por exemplo é muito no YouTube dá muito certo também acho que a plataforma fazer isso ao YouTube né Não dá para fazer isso no Instagram podcast né ou você faz um Spotify um Deezer alguma coisa assim para para ter um podcast mas eu acho que demanda para esse tipo de conteúdo porque tem gente que tá cansado do Sol simples sabe é e para mim olha só eu não tenho outra saída entendeu Infelizmente eu sou uma professora eu sou uma Universitária tipo eu estaria

traindo muito minha natureza se eu resolver esse traduzir as coisas em dois ou três minutos Sabe às vezes eu até faço uma outra coisa mas a maior parte das conversas que eu preciso ter São desse tamanho aqui que a gente teve hoje entendeu então tem que ser no final eu acabo ficando a chapa do do textão né mas é isso Qual a pergunta tem uma pergunta aqui do lifestyle estava xingando quem faz slide estava dizendo que tem que ter mais consistência ele falou assim o cérebro de alguém que cheira cocaína se torna um círculo de

recompensa de dopamina diferente pelo resto da vida em outras palavras a neuroquímica desse indivíduo jamais poderá os gatilhos que o levem a sentir vontade de usar essa pergunta é boa que diz respeito a como que a plasticidade cerebral se dá depois que a pessoa interrompe o uso né então assim Vini a depender obviamente de dose quantidade tamanho do uso né o quanto que essa droga fez parte da vida da pessoa então chegou no crack por exemplo o que que a diferença de cocaína é o meio de administração né o craque ele é uma uma cocaína

que você tem uma rapidação porque ela é inalada é diferente de você cheirar o pó fechar o pó o pó Encosta na mucosa e ele precisa ser absorvido na mucosa quando você inala a fumaça quem faz essa absorção é o pulmão então é instantânea como oxigênio que a gente respira E aí em 10 12 segundos essa substância já está no cérebro então a coisa mais dramática de qualquer mecanismo de Recompensa é quando o comportamento e o resultado estão muito próximo tipo eu acabei de dar atragada eu já sinto o efeito isso é a coisa mais

dramática para o sistema da magnético porque ele não tem dúvida de que foi atragada que deu aquele efeito incrível quando você toma uma ritalina por exemplo muita gente está tomando e falar não vicia não vicia por uma razão muito simples você tomou comprimido ele cai no trato gastrointestinal vai ser absorvido você vai ter esse efeito em 40 50 minutos então dificilmente seu cérebro vai ser capaz de marcar que foi o comprimido que você tomou que deu aquele efeito aí não vicia porque você culturalmente Conta essa história do seu cérebro porque você sabe que foi o

comprimido entendeu Mas não é um mecanismo fisiológico Básico como é no caso do crack não precisa que você conte para isso ele já tá sabendo larga escala E o pior é que a cocaína que tá no crack o princípio ativo é o mais safado de todos porque ele próprio libera dopamina não é que você vai ter uma preguiça ele próprio vai lá e aumenta a atividade dopamina de impedindo a recaptura e liberando mais dopamina então o mecanismo de ação do negócio já é mexer na dopamina tipo não tem saída Entendeu Beleza cara então é para

sempre vamos lá esse essa experiência de ter usado cocaína e ter sentido isso perdura para sempre assim como eu que sou estabagista se você falar para mim assim qual é a tua relação com cigarro dependendo do meu estado de humor eu posso dizer para você um cigarrinho agora caia bem 15 anos depois de ter parado de fumar entendeu então assim é a memória que você tem sobre aquilo ela perdura mas o mecanismo físico vai aos poucos diminuindo só que como você tem a memória você pode recrudescer o vício se você retornar porque aí nós temos

um problema cada recaída é como isso serve fácil assim é isso Lembra que eu te falei do negócio é isso ou imbecil falei para você que era isso certo é isso então até mesmo cara cocaína é tudo na minha vida então a recaída ela é muito dramática é por isso que o indivíduo não sai porque ele cai e quando ele cai ele fica numa situação muito pior ele vai mais longe quando ele recai porque fica claro que ele precisava daquela cocaína na vida dele para ser feliz existe existem fármacos mesmo legais que que a turma

dopamina também que pode ser perigoso pode viciar então de novo com psiquiatra acompanhando você vai usar isso de forma interessante dopamina para tentar fazer com que você não precise do agente tipo uma redução de danos vamos dizer assim né Mas também você não pode manter por muito tempo né tem que ter um desmame e tal mas ajuda situações graves de vício assim e às vezes dependendo do tratamento né da do psiquiatra da intervenção ele usa inclusive Outras Drogas para tamponar o uso do crack sabe fazendo o que a gente chama de redução de danos alguns

psiquiatras acham isso ok outros acham que não ok a dissidência em relação ao tema né mas eu não opino porque como eu não atuo com pacientes a gente não sabe como as pessoas reagem entendeu eu não tenho uma experiência ali de consultório para dizer [ __ ] eu fiz isso deu ruim ou eu fiz isso e deu bom Na minha opinião eu acho que é plausível você reduzidanos ele não é porque eu trabalhava no laboratório eu tava pesquisando uma substância chama-se reserpina o objetivo de eu pesquisar reserpina eu sempre trabalhei com o sistema mandou para

amnérgico né O que vai não vai despretenciar meu minha paixão pela dopamina isso não né Então tá bom É porque isso não mas foi eu escolhido pra mina porque achei ela tudo isso desde sempre mas a resina ela depleta totalmente dopamina depleta tipo ela arrebenta com todas as vesículas desaparece a dopamina é só [ __ ] realmente a pessoa tem diarreia tem um monte de coisa quase morre etc e tal e era usado para rtensão porque a dopamina baixa Diminui a pressão arterial aí que que a gente estava estudando estava estudando justamente em ratos porque

eu fazia isso eu viciava ratos em cocaína não sei como é que as pessoas que legal aí tá vendo uma coisa que as pessoas têm variadas variadas reações que a gente fala que horror né mas a gente fazia isso usava uma metodologia de administrar cronicamente cocaína nos ratos e observar as mudanças comportamentais e eu comecei a dar essa bordoada de resina neles uma limpeza né que a gente chama de resetar o sistema mas isso nunca foi cogitado para ser usado em ser humanos por causa dos efeitos colaterais que são muito dramáticos né então não esqueçam

tudo que eu falei não se usa pena para isso não tem nada a ver com isso né não é um uso mas só para você entender que tem espaço para pesquisa entendeu tem tem espaço para a gente avançar nisso e Óbvio Laboratórios os melhores laboratórios do mundo estão investigando agora mesmo novas drogas para tratar o vício porque é um problema latente hoje a gente tem uns problemsus né a cocaína é o país pior de todos a gente tem um problemático com analgésicos opioides nos Estados Unidos bizarro porque foi astrogênico e astrologia quando a própria medicina

causa aquele problema então Os caras começaram a prescrever analgário para tipo torna coluna né Tem remédio Lógico que tem problema consequência dele agora você tem uma legião de viciados nos Estados Unidos que os caras são tratamento urgente para aquilo tá dando eu sou meio conspiracionista Eu já vi uns documentários tipo da Indústria Farmacêutica naquela época quando começaram a descobrir que me deixaram tipo meio [ __ ] eu vi um que não sei se você viu que era uma uma ex FBI assim ou Cia não me lembro muito bem que ela foi atrás falou de money

né com relação às drogas assim então ela foi pesquisou o pior dizendo me lembro o nome do comentário muito bom e aí ela fala dessa questão também da da Indústria Farmacêutica criando ali um cenário que era propício para para estabelecer Esse vício e tal tinha uma em específica de uma empresa específica que era durante um tempo um período específico ali onde eles divulgavam que não tinham colaterais E aí eles que isso que pegou ali sabe porque todos os outros tinham e essa encontrou um jeito de burlar esse sistema e falar não essa aqui não tem

colateral aí viciou um monte de gente eles tem um problema lá no FTD né que é o seguinte completamente diferente da Anvisa as pessoas brigam com a Anvisa Mas avisa é uma agência muito séria e ela tem um perfil que é o seguinte falando de um país em desenvolvimento onde você tem muita gente que não tem acesso à educação de qualidade ter uma agência que diz assim isso medicamento que está sendo lançado para este uso tem este efeito que eles estão dizendo que tem e não tem os efeitos colaterais que poderiam ser danosos é isso

que Anvisa faz ela diz o medicamento tem o efeito que diz que tem e não tem os efeitos colaterais legal o FG não faz isso FG faz assim não tem efeito colateral agora se você quiser tomar eles estão falando que funciona para isso aí que é uma sociedade Liberal entendeu Então a hora que você chega numa farmácia americana cara que tem de engodo ali que não tem o efeito mas também não tem efeito colateral você vai tomar Você não vai morrer não vai ficar vai ter nenhum sintoma também não vai melhorar daquilo que você foi

buscar entendeu eu tava e abrir uma empresa de suplementos E aí a gente tava pesquisando né E aí eu entendi mais ou menos funciona que lá meio que assim você é meio que tudo liberado você faz joga para o mercado e testa e vê o que acontece sim aqui não aqui primeiro você passa pelo pessoal não pode ter um efeito assim letal então eles fazem o que a gente chama de dl50 que é a dose letal 50 naquela tipo que mata 50% das pessoas mas faz com rato faz com três espécies animais e tal isso

é o caminho da pesquisa farmacológica aqui no Brasil a coisa seríssima tipo você não libera um medicamento aqui que não tenha sido testado no país de origem tipo a Holanda queria um medicamento ah depois você traz para o Brasil então é bem sério a nossa Anvisa eu gosto muito do trabalho na vida porque a gente realmente tem uma população que pô imagina o que aconteceu agora no convite quando eu fui crescendo suplemento que você falou pô é porque tinha coisa que realmente fazer um sentido mas eu entendo o porquê de existir esse bloqueio sabe faz

todo sentido assim eu lembro que teve uma época lançaram um pré-treino lá fora que tipo tinha uma negócio lá que era parecido com cocaína no pé no pé dele era um negócio assim e o pessoal viciando no pré-treino é muito engraçado mas é isso usa-se muito esses esses aumenta o metabolismo e tal para as pessoas terem a percepção que tá perdendo peso e você pode fazer a farmacologia é muito vasta a questão ética sempre vai ser entendeu do que que você efetivamente deve oferecer para a população pensando em média longo prazo e não só curto

prazo porque as pessoas Elas compram pelo curto prazo né É muito engraçado tava no podcast do Marcelo lá nos excepcionais né e ele falou assim para mim mas por que que vai as pessoas falam que sono é tão importante eu tenho tantos amigos que dormem pouco porque cara porque você só tá olhando o efeito do Sono no dia que você dormiu pouco na semana que você dormiu um pouco no ano que você dormiu pouco só que teu corpo é extremamente resiliente Ele tem ele proteções para fazer você ficar com a sensação está tudo bem porque

ele tá aguentando a porrada né e depois quando você ficar velho você vai ficar ter problema de memória não vai saber porque cara mas tem a ver com essa [ __ ] desse som que você não dormiu que você tá acumulando prejuízo é assim que a natureza natureza não te grita no mesmo dia ela grita quando ela acumula né quando meu filho veio discutir comigo drogas né teve esse dia na nossa vida eu falei para ele assim falei basicamente é o seguinte o cérebro é uma estrutura muito bem organizada muito o complexo e como a

regulação muito difícil é muito comum muito fácil você desregular a função cerebral porque ela é muito detalhada porém a natureza resiliente Então ela tem mecanismos de manter isso Então imagina que o seu cérebro é um robôzinho assim tipo relógio suíço cheio de roldaninhas e tal mas muito bom a soldinhas muito bem feitas material ótimo maravilhoso mas complexo aí você pega e dá um Peteleco nele aí ele cai em cima da mesa assim vai voltar inteirão porque ele é ótimo ele é um reloginho só isso super bem feito depois um dia você pega sem querer bate

o cotovelo ele cai no chão aí Beleza [ __ ] caraca esse negócio é resistente mesmo não aconteceu nada ele tá ótimo aí um dia sem querer ele tá no chão você dá uma bica nele história na parede cara tá ótimo Olha esse robô que incrível acontece nada com ele onde ele cai de cima do décimo quinto andar aí não tem relógio suíço que aguente Então é isso a droga é isso você vai um dia dá um pedalar no dia seguinte né Mas sério no outro dia você vai [ __ ] passa a noite na

rave arregaça toma 10 não sei o que lá e tal melhorzinho um pouco mas inteiro entendeu Bom dia pula do décimo quinto andar maconha foi isso para mim assim no começo faz tempo que eu não fumo mas no começo dava era legal assim tinha efeitos legais e com tempo tipo começou a dar um pouquinho mais de paranoia aqui normal e tal mas ainda tava aguentando depois toda vez que eu fumava dava taca de pânico sabe aí eu parei é porque foi no ciclo vicioso o seu cérebro já tá meio que esperando que ele vai ter

aquele sensação ruim e aí você é meio constrói até quase aquele efeito tal e assim a depender da frequência de novo dose frequentar um Peteleco aqui em cima da mesa Ah não tem problema fumar um baseado não mas tipo 5 por dia vamos podemos discutir esse tema né porque tem gente que acorda de manhã 10 horas da manhã tem outro é no intervalo lá da escola né aí sai outro aí corta o outro cara aí não dá aí você tá igual o tiozão alcoolista Que tal o dia inteiro no boteco aí compara a vida dele

e ver o que que tá acontecendo com ele né isso você tem que olhar e é lícito tá todo mundo vendo ninguém tá fazendo nada então não acho que a gente possa condenar as pessoas pelo que elas fazem Mas elas precisam ter consciência do que elas estão fazendo de verdade essa consciência meia-boca assim tipo negacionista eu tenho um monte de amigo que fuma maconha tá todo mundo ótimo tipo assim eu também tenho maconha sabe tipo Deus não eu conheço então o cara tá achando cocaína há 20 anos não aconteceu nada com ele mas na hora

que você vai ver ele chega cocaína no sábado à noite sabe na balada e domingo ele vai trabalhar Vai fazer as coisas dele vai cuidar da vida dele esquece da cocaína ainda assim se você fizer uma entrevista com ele na quarta quinta-feira ele já tá na fissura do sábado ele tem a fissura do sábado mas ele tá conseguindo restringir aquela situação então prejuízo vai ser menor e pode ser que dê mole tem pessoas que acha pela experiência de vida vai ser mais ou menos funcionais né com a questão do uso da droga assim né E

até pela própria personalidade cara tem gente que é mais tem que risca mesmo fica mais [ __ ] louca mesmo e vai testar até a beirada eu somei mais por ter risco do que né eu faço muito isso com dinheiro como empresária eu dou mais arriscadas assim e é uma vulnerabilidade minha assim porque às vezes eu acho que vai dar vai dar dou uma esticada na corda quando chega dia 10 que não deu e as pessoas já sabem que eu posso cair nessa armadilha então cada um tem as suas vulnerabilidades entendeu obviamente que se você

não é um take risque sim você pode ser um bunda mole entendeu E aí vamos dizer para você mas você não toma atitude não tem não tem autonomia não mete a cara e tal sempre vai ter uma crítica A gente nunca vai ser perfeitinho do jeito que as pessoas queriam que a gente fosse então legal encontra o que é bom para você e ainda assim ó você vai passar vai viver muitos anos e daqui 10 anos vai falar [ __ ] que ela começa com a Carla ela me falou e ainda não cheguei naquele lugar

e tá tudo certo que eu também não cheguei entendeu Eu também não cheguei aos 53 anos de idade mas eu sei o caminho cara isso dá alívio entendeu assim eu sei eu sei que hora que eu tô me cagando aqui numa coisa a hora que eu fiz um movimento que me levou um prejuízo interno emocional mesmo com as pessoas que eu amo não ter feito alguma coisa que eu deveria para alcançar o resultado que eu quero não porque o outro vai ser feliz comigo ou não tem problemas que eu quero que a pessoa fique bem

comigo então nas relações no trabalho na vida cotidiana na vida como mãe mas são muitos papéis e nem sempre a gente acerta em todos né eu vivo relatando muito mais meus erros com meus acertos entendeu Acho que as pessoas podem aprender mais com os meus erros do que com os meus acertos e por isso que eu conto mais as histórias cagadas fico contando vantagem por aí é bom eu gostei pô Adorei o papo de hoje muito feliz mesmo gostei demais ficou um convite aí para ela daqui uns meses servir de novo se você quiser Fale

para você que eu gostei Quando eu gosto eu volto gente todos os links da Carla tão aí na descrição Então vamos lá acompanha ela vocês viram aí tem muito conteúdo legal então é isso mas muito obrigado mais uma vez muito Obrigado que agradeço até a próxima galera não esquece de se inscrever no canal dá like nesse vídeo e é isso Até a próxima tchau