Como integrar a sua SOMBRA e se tornar quem você realmente é — Carl Jung

talvez deixemos de agir como o homem da fábula ele perdeu a chave de casa mas insiste em procurá-la em volta do poste porque ali a luz é melhor talvez aprendamos vagarosa e Inexoravelmente que a chave está no escuro k jun é famoso por formular o conceito de sombra a parte da nossa personalidade que ao longo da vida tentamos abandonar ou esquecer por ser contrária à atitude consciente que escolhemos ter ela se desenvolve de forma natural desde a nossa infância à medida que nos identificamos com a as características de um ideal de personalidade como por exemplo

a generosidade e a gentileza que são encorajadas pelo ambiente social em que estamos vamos enterrando na sombra aquelas qualidades que não são adequadas à nossa Auto imagem Como por exemplo o egoísmo e a grosseria para não entrar em conflito com esse ideal que estamos tentando atingir na história da humanidade a sombra adquiriu diversos nomes familiares o eu inferior o duplo Lúcifer o diabo o Alter Ego o id e por aí vai e quando ficamos cara a cara com esse nosso nosso lado mais obscuro usamos metáforas para descrever esses Encontros com a nossa própria sombra que

podem ser encontrar nossos demônios lutar com o diabo descer a submundo viver a noite escura da Alma passar pela crise da meia idade etc nesse vídeo nós vamos nos concentrar na sombra pessoal aquela sombra que cada indivíduo carrega dentro de si para ficar mais claro o conceito de sombra podemos usar um exemplo encontrado na literatura antes de Jung popularizar a sombra o autor Luis Stevenson em 1886 com o seu conto o médico e o Monstro O Estranho Caso do Dr jacko e o Sr Hyde condensou de maneira magistral a Persona e a sombra as duas

partes Opostas da nossa personalidade o cientista Dr jackel cria uma poção na intenção de separar todos os elementos conflitantes que o faziam se distanciar do seu ideal de Sabedoria pois queria ser bem visto como um homem da ciência aconteceu que tudo que a poção fez foi revelar aquilo que realmente estava em seu íntimo Ou seja todos os impulsos que tentava reprimir ou negar que eram seus mas que foi fortalecido justamente pelo processo de repressão ele então se transformou no Sr Hyde aquele eu que ocultava de todo mundo por sentir vergonha da sua própria ira da

sua concupiscência e da luxúria que não eram bem vistos pela imagem idealizada que tentava buscar cada um de nós contém um Dr jackel e um senr Hyde ou seja uma Persona agradável para o uso cotidiano e um eu ou oculto e obscuro que permanece amarrado a maior parte do tempo nós temos a tendência em esconder nossas qualidades negativas não apenas dos outros mas de nós mesmos para fazer isso frequentemente criticamos e condenamos os outros para garantir que nosso foco não recaia sobre nossas próprias falhas e tendências destrutivas passamos pela vida com um falso ar de

superioridade moral e uma crença de que enquanto outros agem de forma imoral e destrutiva nós mesmos somos totalmente virtuosos e sempre estamos som certos ou como Jung escreveu infelizmente não pode haver dúvida de que o homem é no geral menos bom do que ele se imagina ou quer ser todo mundo carrega uma sombra e quanto menos ela está incorporada na vida consciente do indivíduo mais obscura e densa ela é se uma inferioridade é consciente sempre temos a chance de corrigi-la além disso está em constante contato com outros interesses de modo que está continuamente sujeito a

modificações Mas se for reprimido e isolado da consciência nunca será corrigido a sombra surge constantemente na nossa vida diária em geral é a sombra que ri quando alguém Conta uma piada ou quando alguém tropea ou faz um movimento desajeitado ela também se manifesta através das nossas emoções exageradas quando uma pessoa faz algo que nos afeta desproporcionalmente a situação ela pode se manifestar nos nossos atos falhos quando dizemos algo que não queríamos ter dito ou quando Agimos de maneira impulsiva a vergonha é também uma das principais formas pelas quais a nossa sombra pessoal aparece pois a

vergonha revela algo que para nós é motivo de se esconder mais paraa frente eu vou exemplificar alguns desses casos o que acontece é que ao nos adaptarmos ao mundo social não apenas reprimimos elementos destrutivos da nossa personalidade como Nossa sexualidade desenfreada raiva e impulsos animais Indomáveis mas também reprimimos características positivas e promotoras da vida talvez Nossa assertividade tenha sido desaprovada pelos nossos pais nossas primeiras tem tentativas de criatividade ridicularizadas por alguém ou talvez Nossa competitividade ou ambição tenham sido sentidas por aquelas pessoas próximas a nós como uma ameaça como resultado da repressão de elementos de

nossa personalidade em nossa sombra fomos feitos domesticados obedientes previsíveis talvez agradáveis mas ao custo de nossa vitalidade integridade psicológica no conto de Stevenson por exemplo Dr jackel acreditava que quando concebeu a ideia de criar poção ela pudesse separar tudo de sua personalidade que não fosse agradável Mas isso não era possível de ser feito quando reprimimos algo para o inconsciente o conteúdo adquire uma espécie de vida autônoma passando a controlar certas atitudes nossas que muitas vezes faz com que a gente pense se tratar de infortúnios ou azar mas que na verdade são partes da nossa personalidade

que não foram assimiladas pelo nosso ego Isto é o centro da nossa vida consciente ao nos tornarmos conscientes da sombra primeiro como um conceito intelectual e Então por meio da introspecção e reflexão buscamos descobrir Em que consiste nossa própria sombra pessoal nós então despertamos para um conflito moral para a ideia preocupante de que uma parte da nossa personalidade está em desacordo com a moralidade contemporania e com o que a nossa família colegas e a sociedade de modo geral julgam como bom e mal Muitas pessoas não compreendem que uma sociedade pode estar doente e assim para

alguém conformado a existência da sombra representa uma ameaça muito grande Grande a sua frágil autoimagem uma autoimagem que foi construída ao longo de anos de ajuste a quem elas achavam que os outros esperavam e queriam que elas fossem mas por nunca reunir coragem para confrontar os elementos da própria sombra ela não foi embora em vez disso ela faz com que a pessoa fique suscetível à sua Possessão justamente pelo seu lado destrutivo ou seja a seguir os passos trágicos do Dr jackel e o Senor Hyde pois em público a maioria das pessoas é conscienciosa moral e

moderada mas a portas fechadas ou no conforto do Lar a sua sombra às vezes os transforma em marionetes vítimas inconscientes de vícios compulsões estranhas ataques de raiva irracional e uma infinidade de outros comportamentos autodestrutivos ou como o discípulo de Jung Eric Newman escreveu A análise psicológica de qualquer desenvolvimento normal deixará claro que se ele deve crescer não é meramente inevitável mas na verdade essencial que o indivíduo faça e assimile uma certa quantidade de mal e que ele seja capaz de superar os conflitos envolvidos nesse processo a obtenção da Independência envolve a capacidade do Ego não

apenas de adotar os valores do coletivo Mas também de assegurar a satisfação daquelas necessidades do indivíduo que vão contra os valores coletivos como negar Nossa sombra apenas nos torna propensos a posse pelo seu lado destrutivo integrar Nossa sombra em nossa psique consciente é um passo gigantesco em direção ao autodesenvolvimento no entanto integrar a sombra não é um processo que ocorre da noite pro dia e também não é algo que você é ativa com a força do pensamento ou da vontade lidar com a própria sombra nas palavras de con Wig significa pedir a nós mesmos para

examinar de perto e com honestidade o que existe numa certa pessoa que nos irrita ou nos repele o que existe em um certo grupo racial ou religioso que nos horroriza ou nos cativa e o que existe na pessoa amada que nos encanta e nos leva a idealizá-la dessa maneira vamos ficando cada vez mais conscientes das projeções que fazemos da nossa própria sombra nas outras pessoas por exemplo imagina que você está em um grupo de pessoas todas as demais gostam do fulano mas somente você achar ele um hipócrita você então faz de tudo para convencer os

outros da suposta hipocrisia de fulano mas ninguém do grupo se convence disso e deixa você ainda mais furioso isso acontece porque talvez você não tenha consciência das suas próprias tendências a hipocrisia e para aliviar esse conflito que acontece em você mesmo a maneira que você encontrou foi espelh em al para não perceber o ódio que tem por si mesmo em relação a esse comportamento Mas calma Nem tudo é projeção Às vezes sim percebemos algo realmente reprovável no outro para saber se algo é projeção da nossa parte ou não precisamos saber se esse algo nos informa

ou nos afeta voltando ao exemplo da hipocrisia talvez Fulano realmente fosse um hipócrita mas você não foi apenas informado de que ele fosse um hipócrita você se afetou profundamente com a hipocrisia dele e passou ao dialo Esse é um sinal certo de que o seu ódio por Fulano seria apenas a projeção ou o extravazamento do desprezo por si mesmo aquilo que vejo Nos outros está mais ou menos correto se apenas me informa Mas se me afeta fortemente em termos de emoção então há grande chances de se tratar de uma projeção outra maneira de integrar a

sombra no EGO e torná-la consciente é em vez de negarmos nossas emoções e sentimentos mais destrutivos como a raiva a inveja a vergonha e a tristeza é senti-la em toda a sua inteireza o que acontece é que desde pequenos nos ensinaram a reprimir sentimentos ruins e Emoções negativas mas se escondermos algo não vamos saber como ele funciona nossos impulsos agressivos por exemplo podem se tornar cada vez mais hostis se não soubermos como lidar com eles se estivermos conscientes da nossa agressividade poderíamos canalizá-la para algum Esporte uma arte marcial ou exercício físico se estivermos mais conscientes

da nossa tristeza e amargura poderíamos até Quem sabe transformá-la em poesia ou em pinturas essas táticas podem nos ajudar a nos separar das expectativas e do Olhar conformista dos outros e nos permitir olhar para dentro sem julgamento ou condenação para descobrir quem e o que realmente somos o objetivo de integrar Nossa sombra não é nos tornarmos uma pessoa má mas entrar em contato com as energias e potências reprimidas necessárias para esculpir um caráter forte Queremos nos tornar capazes de agir através da nossa vontade e e não de sermos forçados Queremos ser potencialmente perigosos mas não

criminoso violento Queremos ser capazes de nos defender e defender aquilo que acreditamos mas não de sermos cruéis e maldosos Se pudermos encontrar uma maneira de negociar com a nossa sombra e permitir que ela viva em nossa personalidade consciente em vez de reprimi-la não apenas atingiremos um senso mais seguro de identidade mas também mais conhecimento sobre o que realmente queremos na vida não há de fato acesso ao inconsciente e a nossa própria realidade exceto através da sombra somente quando percebemos aquela parte de nós mesmos que até então Não vimos ou preferimos não ver podemos prosseguir para

questionar e encontrar as fontes das quais ela se alimenta e a base da qual ela repousa portanto nenhum Progresso ou crescimento é possível até que a sombra seja adequadamente confrontada e confrontar significa mais do que meramente saber sobre ela somente quando realmente nos chocamos ao nos vermos como Realmente somos em vez de como desejamos ou esperamos assumir que somos é que podemos dar o primeiro passo em direção à realidade individual a sombra como Jung mencionou é a porta de entrada para o nosso eu muitos não ousam descer as suas profundezas mas é exatamente isso que

devemos fazer Se quisermos nos tornar quem realmente somos não é um processo curto e nem um pouco fácil em todo caso a terapia ajuda muito a pessoa em confrontar sua própria sombra pois ela não estará sozinha mas sempre acompanhada e a escolhida Não esqueça de conferir os links no primeiro comentário fixado e a descrição do vídeo para encontrar as recomendações de leituras complementares eu sou Felipe Luiz terapeuta escritor até a [Música] próxima l