7 MINUTOS E 3 DICAS DE DISCIPLINA E ROTINA | É pra começar agora!

tu já parou para pensar que a vida que tu deseja tá apenas uma decisão de distância Oi gente o vídeo de hoje vai ser mais curtinho mas bem intenso e prático nos próximos minutos eu quero conversar com vocês sobre como construir a nossa melhor versão por onde começar o que fazer como progredir essa transformação não acontece de forma rápida e não existe um segredo ou pílula mágica para passar por ela a nossa melhor versão é o resultado de uma construção diária cada hábito e decisão que a gente toma são os tijolos que nos fazem ser

quem a gente quer ser Então vamos ser sinceras construir esse novo eu leva um pouco mais do que minutos horas ou meses buscar nossa melhor versão é um processo que leva uma vida inteira e significa que a gente não pode ser imediatista Nem que a gente deve desistir no segundo dia porque ainda não estamos com a bunda durinha igual da blogueira Fitness que a gente acompanha no Instagram e de forma mais objetiva e rápida a gente vai bater esse papo sobre como uma decisão pode mudar tudo uma decisão de Viver a Vida construindo em duas

bases sólidas que parecem simples mas são ferramentas Poderosas a disciplina e a rotina se tu quer viver uma mudança natural e verdadeira na tua vida ter disciplina e uma rotina que te sirva é essencial nesse processo não se trata de ser algo super rígido ou inflexível mas de trilhar um caminho Claro para chegar onde tu quiser um exemplo muito simples disso é o que a gente faz quando a gente quer alguma coisa a gente precisa se esforçar né seja para conquistar um novo emprego emagrecer passar na faculdade começar um novo esporte qualquer coisa que a

gente quiser na vida precisa do nosso esforço da nossa dedicação e de certa forma a busca pela melhor versão também exige da gente um tipo de renúncia é um processo de dedicação do início ao fim e é um processo contínuo não tem um ponto final sabe eu nunca vou ser a minha melhor versão a minha melhor versão tá em constante evolução e é aí que eu quero chegar não é porque exige algo de nós que a rotina tem que ser ruim ou que a disciplina vai ser chata quando a gente quer algo de verdade a

gente entende que existe um processo que vai nos guiar ao nosso objetivo Pode não parecer no início mas a disciplina é o que nos mantém no caminho mesmo quando tudo parece difícil a disciplina é o feito no os dias imperfeitos é a ordem no meio do Caos o equilíbrio no meio da bagunça e ter uma rotina é o que transforma a disciplina em realidade são os tijolinhos acrescentados na construção de uma boa base um por um dia após dia e outra coisa a rotina precisa ser adaptável ao teu estilo de vida e à tuas necessidades

e a disciplina permanece ainda que a tua rotina precise ser ajustada por exemplo a rotina que eu tenho hoje é diferente da rotina que eu tinha há um ano antes do Thomas nascer mas a minha disciplina permanece a mesma deantes e ela não é condicionada pelo meu humor por exemplo faça chuva faça sol em dias bons e dias maus com mais ou menos disposição a disciplina precisa ser presente para que os resultados sejam alcançados quando tu define uma rotina e se compromete com ela não tá só organizando o teu dia mas sim criando espaço para

tu crescer se desenvolver e aprender a criar um senso de responsabilidade contigo mesma e com os outros tem coisa melhor do que finalizar o dia sabendo que a gente fez tudo que era prioridade é libert dor ter tempo pra gente ter tempo para quem a gente ama não somos engolidas pelo tempo nem pelas coisas para fazer porque a rotina dá pra gente a chance de sermos mais produtivas e organizadas ela não deve ser algo que prende mas algo que liberta para fazer o que planejamos aí tu pode pensar mas ter rotina desconfortável tu fica presa

a horários não pode sair desse cronograma eu quero que tu lembre de uma coisa buscar a nossa melhor versão é sair do que é confortável no momento hoje pode ser confortável ficar sentada horas na frente da televisão vendo n Netflix comendo besteira ou perdendo tempo com coisas aleatórias no celular mas o que isso te traz de bom de verdade no fim do dia quando tu deita a cabeça no travesseiro quanto de ti mudou e evoluiu o que de bom esses hábitos acrescentaram na tua vida que versão tu és de tu mesma nessa situação disciplina e

rotina são para quem quer transformação de vida mesmo que o início seja desconfortável e não é sobre não poder assistir Netflix né É sobre ser intencional com o que se faz e entender que cada decisão tem uma consequência ficar horas no celular pode parecer bom na hora mas tudo que ficou atrasado porque tu não teve a disciplina de fazer o que precisava ser feito agora eu vou te dar dicas práticas de como tu pode começar hoje a ter mais disciplina e construir a tua rotina sem precisar procrastinar ainda mais esperando o momento perfeito ou de

ideal Afinal o momento perfeito é o agora e o dia ideal é hoje então bora começar dica número um organiza o teu tempo tu não precisa de horas e horas livres e nem adianta usar desculpa de que teu dia precisaria ter 48 Horas todas nós temos as mesmas 24 horas a gente só precisa aprender a usar elas com foco determinação e disciplina com 10 minutos dedicados para algo que tu ama Tu já começa a transformar tua rotina lembra da regrinha que eu adotei para mim na minha leitura diária eu não achava tempo pra leitura e

sempre procrastina esse hábito até que eu decidi incluir leitura na minha manhã por pelo menos 10 minutos é assim que a gente começa a construir uma boa rotina procurando ter Constância nos hábitos respeitando os horários que a gente estabeleceu vale mais 10 minutos todos os dias do que 30 minutos uma vez na semana entende dica número dois define metas pequenas e alcançáveis não adianta tu querer mudar tudo de uma vez se tu não começou pelo básico escolhe pelo menos uma área da tua vida para melhorar e foca nela até tu te sentir confiante para ir

para outras tu precisa ser racional nesse momento será que PR ti que é sedentária funciona já começar de uma vez a treinar sete vezes na semana 5 da manhã acordando às 4 tirando todo o açúcar bebendo 4 l de água e dormindo 7 horas de sono por noite é uma meta alcançável para ti tu precisa ser sincera contigo mesma senão tu vai querer mudar do dia pra noite e pode não dar conta de tudo ao mesmo tempo define algumas metas só que pequenas e alcançáveis E à medida que tu for conquistando as vitórias tu vai

conseguir avançar mais e por último mais ou menos importante a dica número três celebra as suas conquistas por menores que elas pareçam ser acredita que cada passo conta é como se o corpo mandasse uma mensagem pro cérebro se tu conseguiu chegar até aqui tu pode ir mais longe da próxima vez e não é que tu precise de recompensa Tá mas quando a gente conquista alguma coisa a gente usa disso como um combustível para continuar progredindo e muitas vezes é essa vitória celebrada que vai te dar força para seguir avançando Acordou mais cedo comemora isso te

dá mais impulso para dormir mais cedo e acordar mais disposta no dia seguinte terminou a leitura de um livro Poxa celebra isso e já escolhe outro título para tu ler bebeu a quantidade certa de água lembra de encher a garrafa novamente e continua cuidar de ti sem parar Celebrar é perceber que tá dando certo então não tem porque desistir entende tu não precisa ir no McDonald's pedir um Big Mac nem se entupir de fast food e açúcar para comemorar o comando certo pro cérebro é acertar e continuar fazendo boas escolhas e isso sim é sentir

o gostinho da Vitória Então é isso gente chegamos ao final com essas três dicas básicas mas que funcionam muito para quem deseja ter uma nova rotina com disciplina e mudar os seus hábitos agora me contem aqui qual a maior dificuldade para vocês de implementar essas dicas na prática e me deixem saber se vocês curtem esse vídeo assim mais rápido e prático como uma pil sabe eu não vou deixar de ter os meus vídeos longos mas eu queria a opinião de vocês para esse novo formato Então me contem porque a opinião de vocês vale muito para

mim e agora que eu dei o meu recado foquem no que importa e só comecem Não esperem amanhã comecem agora e é isso se vocês gostaram desse vídeo não esqueçam de curtir muito se inscrever aqui no canal me acompanhar nas redes sociais principalmente no Instagram e era isso de novo um beijo enorme muito muito muito vocês até o próximo vídeo e tchau Y