Como fazer o DESIGN PRODUTIVO e inteligente do seu AMBIENTE | Podcast Sai da Média #203

como fazer um design produtivo e inteligente da sua vida pessoal da sua vida profissional da sua vida financeira a gente vai te ensinar nesse podcast como que você faz pequenas Muito pequenas mudanças que vão ter um resultado estrondoso estrondoso Tá certo palavra estrondoso estrondoso estrondos mas eu acho que esse é maior ainda então tem mais palav tem mais letra né roda a [Música] vinheta podcast sai da Média número 203 estamos aqui para pagar uma dívida a gente prometeu alguns podcasts atrás que se o five quisesse e batesse 500 comentários e era assim que ele mostrava

pra gente que ele queria a última vez que a gente viu tinha 2400 comentários que a gente faria um podcast sobre como ter não era isso 2400 a pessoa não fez lá o o comentário 2400 Então como ter um design de vida produtivo eu não sei se foi comentário agora ou se foi cur mas seja o que for estamos seguindo o que foi prometido estamos entregando a dívid estamos cumprindo a dívida cindo perdemos pro Five e ele ganhou e a gente vai pagar aqui como te só que é o seguinte five Esse é um podcast

que a gente vai te dar sete dicas práticas para você fazer uma pequena mudança na tua vida baseado num estudo que foi feito num hospital era assim ó o hospital ele os médicos Olha que loucura os médicos eles bebiam mais refrigerante do que água e aí eles fizeram um alimento social vai vamos chamar assim eles pegaram simplesmente Olha que coisa inteligente eles não bebiam mais refrigerante que água então vamos fazer um teste vamos pegar o refrigerante e botar no lugar da água trocar o lugar físico de um com o outro físico e o lugar da

água vamos botar no lugar do refrigerante só trocaram e os médicos passaram a beber muito mais água e muito menos refrigerante isso é design produtivo inteligente saudável sensacional né é como que eu mudo faço pequenas mudanças que resolvem um problema quase que definitivo de uma vez por todas cara o melhor jeito assim a melhor melhoria toda melhoria é incrível é ótima né e é necessária Claro é mas tem coisa que dá um trabalho para mudar e vale a pena demais e tem coisas que são assim como esse podcast vai ser pequenas coisas que já que

já geram result pequenas empresas grandes negócios aqui é pequenas mudanças grand grand result é tão bom isso né incrível eu sou Jerônimo temio Coach especialista em produtividade e liderança pós-graduado em ciência Essa é p Araújo especialista em eventos de alta conversão e esse pod Você gostou desse tema Já curte né boa já curte não era o que eu ia falar mas o que eu ia dizer é o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil do Brasil graças a você five Então já curte já dá cinco estrelas se você tiver no iTunes já pega seu Tamarindo

para assistir já faz tudo ó que sabe o que que a p quer dizer pega o Tamarindo já é das antigas só l Laro você ouviu uma frase que faz diferença fala assim Nossa essa frase é massa coloca abaixo que a p sempre traz as frases que mais impactam o five em cada podcast rapaz e só um uma PR uma prévia né nos comentários do F hoje falim F trouxe um comentário porque você falou assim não e pra five que é antigo vai entender o que a parte tá falando cara eu trouxe um comentário do

Five de de que é five antigo aqui né mas que entende das coisas é mas que me surpreendeu ó ih até eu tô curioso agora porque assim fa se de um lado a Pat nunca sabe ou quase nunca sabe do que eu vou falar eu também nun nunca sei do que que a p trouxe e do que virar da cabeça dela bora PR cima então então olha só é é bem direto o assunto Talvez esse podcast seja até menor do que os outros porque eu me preparei P para dar sete dicas a pessoa pega e

aplica é tipo assim uma colheradas de torta inteira nada dispendioso uma colher de nela já valeu a pena Já resolveu pronto então vamos pra primeira colher de na tela Então vamos lá a primeira ela eu trouxe uma técnica em o randa fonte Como você sabe é uma técnica da Marie condo Marie condo para quem não sabe é depois de uma série no Netflix ela foi considerada uma das maiores organizers de casas né organizadoras de casas não sei o nome ela tem um livro provavelmente best seller porque foi né vendido traduzido claramente teve o dois o

e como a gente tá falando de produtividade de ter mais resultado a gente vai começar devagarinho eu queria deixar claro obviamente que para mim a sexta regra foi uma das que mais mudou a nossa vida sexta técnica e a sétima é uma técnica que vai servir pro five usarem qualquer coisa da vida dele porque é uma regra a sétima não é uma técnica é uma regra que ele vai poder fazer várias pequenas mudanças que vão resolver de uma vez por todas Então são seis técnicas de uma regra a sétima é tipo aquele personagem da Marvel

Como é que é o nome que ela Mística uma azul não era que ela mudava e ganhava for a sétima né ela muda pro que você quiser usar você tá você tá hoje tinindo hein então vamos lá a primeira delas é da Marie condo e e foi engraçado porque essa técnica fez muito sentido Qual a linha lógica de um design produtivo a gente botar as coisas que são similares próximas entre elas Esse parece se lógico camisa com camisa short com short cueca com cueca sabão com sabão né só que ali em cima da minha mesa

tem uma coisa que contraria aquilo tá vendo ali no cantinho ali fti as essências não as essências olha ali quantas essências tem ali mais oito essências tem ali né Então essa regra ela contraria que ela sugere que você Não guarde as coisas por categoria mas sim por área de utilização Olha que interessante Então por exemplo lá no meio lá em cima no andar de cima da nossa casa né porque aqui é o estúdio tá na garagem da nossa casa lá em cima a gente tem lugar para guardar outras essências mas eu uso Essência na minha

mesa então aonde deveriam estar eu tenho um um infusor esse negócio é uma fumacinha com cheiro então eu boto aí imagina se eu tem na minha gaveta tem na minha mesa tem no quarto das crianças tem no nosso quarto imagina se eu tivesse que vir num armário para ir lá no quarto das crianças num armário para vir na minha mesa então eu guardo as essências subir o andar para fazer uma coisa que você gosta de fazer todo dia você desiste Então você deve guardar as coisas próximas Então tem um infusor na minha mesa e tem

as essências em cima da minha mesa porque ó eu pego aqui Bó aí eu pego a minha água de manhã antes de beber encher a garrafa tchum bota um pouquinho de água ali Essência liguei pronto tá resolvido a parada e eu lembro que a primeira vez e eu vou te dar outras outras formas de você ver isso aqui tá porque nem todo mundo usa Essência a gente a primeira vez que a gente usou essa técnica eu tava até falando contigo na hora do almoço que essa eu comentei contigo enquanto a eu almoçava a gente usou

essa primeira técnica com nem todo mundo tem máquina de lavar prato né mas eu diria que todo mundo que tem a oportunidade financeira de espaço eu só fui ter os 40 anos faz até os 40 era na mão mas nos 40 a gente teve um espaço para meter uma máquina de lavar prato ali a gente botou a a mais poderosa que as maquininha pequenininha não lava Acho que nem colherzinha de Nutella mas a grande ela tem a funcionar e aí a gente começou a usar só que a gente guardava o sabão da máquina de lavar

prato lá na área de serviço junto com sabão de lavar roupa aí a gente ia lavar o prato na cozinha ia lá na área de serviço pegava o sabão voltava botava na máquina ia lá na área de serviço quando a gente Liu essa técnica tinha um espacinho do lado da máquina de lavar prato que a gente passou a botar ali aí o que que fazia abria a máquina de lavar prato botava o sabão devolvia ali fechava tava funcionando é e essa lógica se reproduzi em várias coisas n na nossa casa por exemplo a gente tem

um ambiente que são coisas de café anim adora café Então ali tem a caneca tem o grão do café que é outra categoria mas tá junto com pé de café tem a máquina máquina a essência do café o filtro do café tá tudo juntinho tudo que é de café tá ali em tese a caneca então eu a máquina tá aqui eu pego a minha caneca boto na máquina se acabou o café eu abro aqui boto o café embaixo eu tenho as essências pra Carol gosta de tomar com essência de baunilha não sei o qu Então

assim tá tudo ali em tese deveria est o quê A gente tem uma dispensa aqui em casa lá na dispensa para lá na dispensa pegar e você vê que os supermercados eles começam a fazer um pouquinho dessa lógica por exemplo macarão aqui no Estado Unidos né é macarrão tá no lugar no Brasil eu já vi um pouquinho disso macarrão tá no lugar de macarrão molho de tomate tá no lugar de molho de tomate mas às vezes você já acha no lugar do macarrão Você acha o queijo ralado ou às vezes até um tipo de mol

tipo de molho de tomate um azeite porque é o pensamento da receita né tá tudo por ali por perto então qual é a primeira qual é a primeira técnica faiv eu não sei aonde você vai usar na tua casa eu ia Eles podiam botar aqui embaixo para gente ess é massa saber tipo cara vou usar em tal lugar na minha casa é por exemplo o papel higiênico Ele fica num armariozinho que tem embaixo do banheiro embaixo do banheiro que eu digo embaixo da pia por quê Já tá acabou papel higiênico tá no banheiro que eu

vou pegar e botar ali então tudo isso ah mas é um pouquinho de tempo sim aí faz uma conta rápida você economiza 30 40 segundos por dia com uma técnica um minuto por dia com uma técnica dessa você isou 365 minutos no ano com uma técnica são 6 horas só porque você botou papel higiênico perto do negócio ou o café junto da máquina eu lembro de vou contar esse último caso quando jancar eram bebezinhos aí tinha um trocador de fralda deles e eu tinha feito uma coisa assim tipo uma bolsa que ficava a fraldinha ali

pendurada no trocador aí ficava fralda aí tinha um bolsinho que ficava a pomadinha né assim anti assadura não sei qu o kit o que precisava nen E aí uma pessoa da minha família que tinha bebê também meio na mesma época toda vez que ela ia trocar uma fralda ela tinha que pegar a fralda que estava no armário que tava no quarto do bebê mas era já afastado aí tinha que pegar lá a fralda aí eu levava o bebê junto ou deixava o bebê perigoso em cima do TR se precisar e pegava uma pomada que estava

no lugar das pomadas aí você vê que parece estar organizado né porque tá por categoria pada tá no armário de remédios zero otimizado prático zero produtivo PR ou seja não é um design produtivo e inteligente fechou Fábio pegou a lógica onde que você consegue enxergar alguma coisa que você pode aplicar na tua vida ou até para dar dica para outros fives aí aproveita vamos fazer aqui embaixo um ambiente de comunidade olha das dicas dos outros curte se você achar legal investe 5 minutos em ver o que que os outros estão falando aqui embaixo vai ser

massa PR caramba Vai incrível incrível vamos pra segunda técnica par Ah vou dar um último exemplo ainda vai ai tar a pessoa pode pegar e pode usar vi dela a gente tem os remédios aqui de casa que tem um lugar onde ficam todos os remédios aqui de casa que ficam inclusive no andar de cima mas tem as coisas que a gente não toma quando tá doente a gente toma todos os dias a vitamina B vitamina não sei o que o magnésio enfim as coisas que a gente toma todos os dias na rotina então isso fica

onde na cozinha perto ali De onde a gente já pega o copo de água pega o que tem que tomar e Já toma então outra forma de deixar a mão al por aí fora você pode inf infinito as meias ficam perto dos tênis as meias não ficam no nosso armário as meias ficam perto dos tênis né Engraçado é isso então pegou agora imagina isso em escala na tua vida no seu trabalho na sua empresa na sua vida pessoal vamos pra segunda Pat a segunda é use a técnica do supermercado na tua casa o mercado ela

tem uma lógica ele coloca na altura dos olhos o que ele quer que você pegue por quê Porque é mais natural você quer pegar um sabão sabão em pó Claro sabão em pó já tem cada um tem sua marca de preferência Mas você quer pegar sei lá uma azeitona né poucas pessoas TM preferência por marca de azeitona você tem não Eu também não eu pego sei lá eu olho às vezes Talvez o preço talvez uma azeitona que eu queira Agora imagina que tem 10 marcas de azeitona Então você aí alguém falou assim tem que a

lista azeitona você olhou pra prateleira azeitona tum botou no carrinho né então a altura do olho você não vai pegar a azeitona que tá na altura do teu pé você vai pegar azeitona que tende a pegar que tá na altura do teu olho Então você precisa olhar isso usar isso a teu favor então por exemplo né a gente tem uma regra básica de alimentação qual que é descasque mais e desembale menos essa é uma regra básica qualquer ser humano deveria ter pra vida dele descasque mais descasque mais banana descasque mais tangerina e desembale menos biscoito

pizza congelada e tudo mais e o que que a gente faz quando abre a geladeira aqui de casa na altura do olho o que que fica fruta as frutas pegou então ISO são as frutas que são de geladeira porque as frutas que não são de geladeira a ficam maisas ainda fica assim na cozinha no centro então transf essa é a regra que você já deve ter ouvido em vários lugares de produtividade faça o certo fica fácil e o errado fica difícil mas a gente vai chamar ela da técnica do supermercado e você pode ir para

outros patamares por exemplo João e Carol eles estavam comendo mal América Estados Unidos é desafiador às vezes comer saudável então quando eles chegavam da escola calor da peste da Flórida Flórida faz muito calor na época de calor calor da peste eles chegavam suado vermelho o que que eles encontravam uma frutinha Picadinha em cima do balcão da cozinha qual é a primeira coisa que eles vão comer o Frutinha Picadinha porque tá na altura entrou em casa uma frutinha calor fome uma frutinha Picadinha lavada a gente saava nem falar come fruta quando voltava o potinho Parecia parecia

uns potinho de vira lata né que você deixa na rua quando volta não tem mais comida tinha mais nada agora se não tem aquilo e ele olha pra frente no armário tá cheio de pacote de biscoito para onde ele vai pro pacote de biscoito não tem para onde fugir então qual é a segunda técnica use a técnica do supermercado na verdade você fez uma coisa ainda melhor conta pro fa O que que você fez aqui em casa o que que eu fiz aqui em casa eu tinha certeza que você ia falar O que que eu

fiz aqui em casa pode ter sido uma coisa tão natural fazer coisas legais aqui em casa S estamos falando de que P Araújo fruta aonde na geladeira na casa na geladeira e aí você mais pistas pistas você fez uma coisa que envolve braço direito e braço esquerdo Ah tá tá tá muito legal tá vou contar ehou lembrei por estratégia de supermercado realmente a gente tinha uma geladeira que era de duas portas e a porta da direita era a geladeira e a porta da esquerda era todinha de freezer de cima abaixo congelador freezer néel E aí

a gente trocou de geladeira agora e a E aí ela tem um design diferente então as duas portas de cima são de geladeira e a porta de baixo a parte de freezer um gavetão né um gavetão fre é a parte de freezer Então são duas portas aí eu coloquei a fruta que fica na geladeira que tem que ficar na geladeira do lado que a gente já tá acostumado a abrir que é a porta da direita tá todo mundo acostumado a abrir a porta da direita Então quando você abre você dá de cara ali com a

uva com as frutas né com as caixinhas de fruta você fez uma outra coisa ainda é e o o iogurte tal não sei que já tá mais par tem que ó o que tem que descascar tá na direita abriu primeira coisa você vê e na esquerda tá o que tem que desembalar e mesmo assim o que tem que desembalar procura ser coisa mais saud impressionante como o que acontece é a água a água do experimento que né foi menos refrigerante mais água as frutas vão indo embora muito e outra coisa que você fez botou as

frutas dentro de um pote transparente foi para ficar bem ao invés de ficar num plásticozinho que você não sabe o que tem dentro pote trans para ISO Então qual é a segunda técnica usa a técnica do supermercado coloca a altura do Olhar o que você quer pegar fácil então a fruta tem que est mais fácil do que as coisas que não são tão saudáveis na geladeira olha e facilita então torne use a técnica do seus Supermercados a seu favor adorei posso ir pra terceira terceira vamos a terceira é a regra do tudo serve como que

é tudo serve conhece essa regra não conhece você só não tá sabendo com esse nome O que que a regra do tudo serve eu tô trazendo que a gente tá falando só para lembrar a five a gente tá falando das técnicas para você ter um design na sua vida pessoal profissional financeira que favoreça você ter mais resultados com pouco esforço e no final vou te perguntar qual é a regra que você mais curtiu e qual que você vai implantar na tua na tua vida então a terceira regra é a regra ela vem do minimalismo qual

é a regra do minimalismo eu nem tô dizendo para você ter nada veja minimalismo não é voto de pobreza Você pode até fazer um voto de pobreza se você quiser mas minimalismo não é voto de pobreza Qual é a lógica do minimalismo vou trazer são duas numa só a primeira lógica é cara tudo que você tem no teu armário serve você usa serve serve então a regra do tudo serve então por exemplo eu só tenho dois tipos de camiseta preta e branca se eu vou trabalhar eu pego qualquer preta que tá no meu armário e

se eu comecei até até tava falando para p outro dia não sei se você vai lembrar disso provavelmente não obviamente eu tava falando aqui eu comecei a ter camisetas pretas de mais de uma marca e isso já começou a me incomodar que eu comecei a escolher de qual marca que eu quero não vou fazer propaganda de marca de camiseta não você quer quer que eu use a Tua camiseta entra em contato comigo pra gente para eu experimentar a tua camisa para ver se eu gosto e de repente usar ela então tenho camiseta de três marcas

só que eu comecei a falar cara uma é mais fininha outra é mais grossa outra é mais encorpada comecei a ter que decidir falei não vou parar com isso vou voltar a ter camiseta de uma marca só por tudo que tem no armário serve você chega de manhã e aí você começa a escolher a roupa e falar essa não tá boa né quem nunca você antes de ter essa regra na tua vida você ia na Zara por exemplo achava uma camiseta rapaz essa aqui vai vai ela é bonitinha vai dar um um dia ela vou

fazer uma comina assim sei lá quando sei lá combinação com ela no dia de uma equipe Eclipse né eclipse total da lua à meia-noite e que eu me lembrar que eu comprei por isso né isso E aí a parte tipo assim testava mais oito vezes usar Aquela camisa aí botava falava não com essa roupa não ficou legal não com essa roupa também não ficou legal isso em dias diferentes e acabava que às vezes a camisa chegava e saia sem aate usar ou eu fazia isso calça jeans nossa promoção de calça jeans comprava quatro cinco às

vezes sem experimentar vi vi o preço o preço tava bom o tamanho meu experimentava uma para ver o tamanho vê essa essa essa essa e essa quantas roupas já não doei e eu não me orgulho disso não tá faive quantas roupas já não doei com etiqueta doei roupa com etiqueta muitas né e eu não tô falando não é não é na eu tô entrando nem na vibe do da abundância da escassez ou da prosperidade ou seja lá o que for o fato é se eu só tenho roupa que serve tudo serve então fica mais fácil

escolher minha roupa Ah no máximo você vai escolher Que roupa você quer usar hoje mas ela vai ficar boa porque você só tem roupa então o que que acontece você economiza dinheiro você economiza tempo o que tem no teu armário serve olha quanta facilidade no meu caso é mais fácil ainda porque eu só tenho camiseta Preta ou branca é a de descrição disso quando eu vi pela primeira vez foi assim algo do tipo assim cara todo mundo no armário normal você tem aquele roupa que tipo ai essa eu não gosto essa não gosto muito essa

já tá aqui encalhada Há um tempão e aí você vai tendo muito né imagina que toda a roupa que tem no seu armário você gosta e você usa ser um armário delícia assim dos sonhos ol go maravilhoso é só você fazer né pronto agora não adianta Presta atenção que eu vou te falar não adianta você falar assim então vou limpar meu armário de tudo que eu não tô usando aí joga duas sacolas de roupa fora chega no final de semana no shopping tá na promoção parcela em 12 vezes enche tudo de novo não pode você

vai fazer o quê esvaziou o armário alcançou um patamar que seja legal pronto se tem um patamar que seja legal você vai usar uma segunda regra que é uma regra bônus que nem é a quarta essa ainda é a terceira é uma regra também do minimalismo que é a regra do One in one out que quer dizer isso em inglês uma entra uma sai então veja vai entrar uma camiseta preta nova vai sair uma velha qual velha a mais velha a que eu não tô usando a que já ficou esga assada aqui né ah mas

não tem nenhuma velha para doar então não deveria estar entrando pegou a lógica Ah vou entrar uma calça jeans Então deveria sair uma velha um an in um an out doa para alguém prosperidade alguém vai precisar muito dessa calça mas eu não tenho nenhuma calça para doar Todas estão boas então você não precisa comprar pegou a lógica One in one out vai comprar um tênis One in one out vai entrar um tênis tem que sair outro né E todos os tênis que eu tenho aqui em casa eu gosto qualquer tênis que eu abrir o armário

se eu fechar os óleos enfiar a mão puxar um tênis eu vou botar no pé eu vou gostar dele simples assim qualquer calça jeans vou enfiar a mão no armário vou botar aí quando eu tenho uma palestra para dar ideia até da pate pegamos a minha calça jeans no bolso por dentro da calça jeans a gente escreveu palestra então se eu tenho que dar palestra Eu só preciso olhar ah essa é de palestra Por que que é de palestra herôo porque a bainha tá mais bem feita porque a calça tá num num corte melhor para

dar palestra mas qualquer calça jeans que eu enfiar a mão ali vai funcionar Então essa foi a terceira estamos falei que hoje era rapidinho vamos pra quarta porque eu sei que você já tá doida para chamar aquele negócio que eu tô ligado aqui na sua eu sei qual é a quarta regra é uma regra muito básica Mas ela é para uma pessoa muito especial na minha vida é uma pessoa que casou comigo eu não sei se ela lembra Você lembra que casou comigo Pat que regra é essa Geran ela é você mim ela é para

você pra pessoa que não lembra o que que falou mais cedo sobre a geladeira aqui de casa que não lembra sobre nada disso então essa regra é a seguinte você é uma regra que parte do princípio de você vai esquecer Ah você vai esquecer as pessoas acreditam que não vão eu não eu sei que eu vou esquecer hoje né porque antigamente se acreditava que não aprendi eu aprendi Então você precisa desenvolver uma habilidade de conversar com o seu eu do futuro e essa é uma habilidade que a Pat não tinha ela botava lembretes que o

eu do futuro não lembrava por causa porquê do lembrete não era Claro não era um lembretes que ela falava assim por ela já aconteceu contigo fábi você já já deixou lembrete que você não lembrava do porquê do lembrete você teve a chance de escrever PR você mesma no futuro você chega no futuro e você não entende o seu bilhete ela botava ela botava uma dica de 100ha ela rá por que que eu escreve essa dica ela temha que botar a dica do porque que ela botou a dica pra senha Então você precisa adquirir habilidade conversar

com o seu eu do futuro e tem duas formas de você fazer isso de forma muito simples a primeira dela é passe a usar na sua casa caixas transparentes porque quando você organiza coisa se a gente for ali pega ali P só pro pessoal ver porque tá mais perto de você hum ela pegar o qu né Pega ali três caixas qualquer aleatória vai lá e pega três caixas ou uma só qualquer caixa aí o que que el ó a parte você vai ver a parte entrou ali aqui atrás ó é onde fica o equipamento nosso

equipamento por trás dessa parede tem um quarto fica o equipamento todas as caixas Ela tá escolhendo a mais organizada qualquer caixa que você pegar ela é transparente tá até geladinha por causa do ar ele é transparente então é aqui por exemplo são cabos e adaptadores da da do Mac aqui são equipamentos de gravação então qualquer caixa que você pegar você tá vendo Então elas são transparentes Então não precisa me lembrar o que eu botei dentro dela eu tô vendo que eu botei dentro dela você tá fendo esse adaptador que não é da Apple eu botei

hoje de manhã foi claro que tinha que ser você né P Araújo porque a rainha da falta de padrão e a outra coisa que é nessa própria regra é o qu use etiquetas Dá para mostrar aqui mostra aqui Luquinha por favor Apple embora a caixa seja transparente escrito Apple que que dona Patrícia Araújo fez Ah vem a vida né vem a vida e pega alguma coisa e bota que não é daquela categoria Mas aí você já garante que 99% estarão naquela essa aqui Coisas de áudio e gravação então coisas de áudio gravação e Apple transparente

O que que a gente tá fazendo conversando com o futuro quando eu quiser algo que seja da Apple aonde provavelmente vai estar nas coisas da Apple quando eu quiser algo que foi guardado pela PTI Araújo Onde estará em qualquer lugar não não não é assim não é assim foi uma exceção Eu sei tô brincando tô brincando né Inclusive a história das frutas quem organizou foi você S uma brincadeira então Qual é a técnica de design produtivo caixas transparentes com etiqueta para você se lembrar no futuro que aquilo existe Chegamos na técnica número quatro são sete

Pates eu acho que se você lembrar você preparou uma coisa para esse podcast preparei Será que preparei os comentários do F clo que eu [Música] preparei os comentários do Five ó o primeiro comentário que eu trouxe foi da Rebeca a Rebeca Luisa Rebeca Luisa sem ela falou gente adoro coisas assim passo a passo ameio o episódio ela adorou e um outro comentário o Episódio de passo como mudar a sua vida passo a passo né então ficou ficou bem legal Aquele bem nossa falei até semana na semana uma dois faz tal coisa na TR qu C

surreal esse podcast Coach surreal leg dava para ser um treinamento ali e eu trouxe comentário do Amir Ribeiro também ele falou aqui eu fui a curtida número 10000 aí depois dele na sequência eu vi o próximo comentário que era da Edilene Mael falou minha curtida foi a 1101 ué é 11 1101 E por aí foi os Fábios estão trazendo o número da curtida Qual foi seu número curte fala qual foi a tua vou adorar saber que a tua curtida f e a Carina Pinheiro aqui ela colocou Oi estou ouvindo Episódio 169 170 por aí Estou

com a pate de roupa de Natal ATR tô com a p roupa de Natal achei tão bonitinho isso mas vim aqui neste para agradecer você estou amando o conteúdo vocês são incríveis estou ouvindo pelo Spotify e vim só para agradecer que massa que você veio Karina Adorei a gente ama quando um five Spotify ou um five iTunes corre aqui no YouTube e deixa recado pra gente no spotif né no Spotify Como já falaram antes escuto vocês fazendo faxina na casa para aprender ao mesmo tempo não desistir na metade não desista vale a pena terminar continue

vamos juntos limpar essa casa aí Carina e o comentário agora DAE sugestões falou é não tentar sou five costureira trabalho em casa costurando virei costureira para ficar perto das minhas filhas acompanhar o crescimento dela é difícil trabalhar em casa de forma autônoma e artesã muitas vezes me sinto desmotivada e desvalorizada e perdida mas quando escuto vocês me reencontro e volto pro meu lugar cara posso deixar uma um comentário aqui incrível a profissão de costureira incrível isso artesã a gente sabe o que que você tá passando porque muitos alunos nossos especialmente mulheres eles se tornam coaches

para poder justamente se aproximar dos filhos para trabalhar perto dos filhos perto dos fhos tem a Renata por exemplo saiu do banco Foi trabalhar de casa como Coach Então ela fazia uma sessão de coach que ela só precisa de um computador e uma conexão de internet terminava a sessão ia brincar com o filho começava outra sessão ia lá fazia atendimento voltava né e e ela se sentia extremamente valorizada por isso então talvez um caminho para quem pretenda trabalhar de casa ou de qualquer lugar do mundo ter liberdade geográfica e considera a profissão de coach levado

a sério porque acho que ela vai ser incrível Jerônimo O que que precisa para ser Coach eu tenho que ter nível superior não você só precisa decidir levar Coach a sério e fazer uma formação Inicial numa instituição séria como o igt International Coach que é a instituição que eu fundei você quiser saber mais vou deixar um link na descrição para você show e o comentário aqui da Flavinha F Berna Flavinha falou aqui sou Flavinha Berna sou five jurássica da época que a Pat não participava dos podcasts como ass eu pensei gente e ela botou aqui

mais sou a fa comentário 1200 e alguma coisa Ah vamos eu pensei gente será que eu tô tão esquecida assim que eu esqueci a época que eu não fazia parte dos podcasts já sei era época que eu falava PR caraca e eu não deixava você falar Será que é isso eu acho a única explicação ISO porque eu tô desde o início Né desde início desde o início Ô Flavinha Será que eu tô esquecida desse jeito Flavinha não tinha uma época Flavinha que eu tava tagarela bicho que eu não deixava P falar lá po tentar falar

É mesmo Padre mas não era de maldade né tinha algumas pessoas até que desconhecendo a gente se eu falo né se julgar os outros da pitac na vida dos outros desse dinheiro tinha muita gente rica Ah porque esses homens que não deixa a mulher falar Caraca [ __ ] a gente tem um relacionamento maravilhoso a gente fala eu falo ela fala eu falo eu falo Ela briga comigo ela usa uma serra elétrica botei nos meus Stories ontem não na briga mas né ela fica ali na porta de casa cerrando madeira cerrando as árvores né eu

falo sei isso é um uma um subliminar para mim então mas tinha uma época que realmente eu falava demais e a gente trocava menos e só se for dessa época ela tá falando ou ela acha que eu não fazia parte mesmo sabe o que acontece você fica cada vez mais bonita então talvez ela pegou um podcast 110 e falou assim Nossa essa qu é essa moça bonita que tá aqui agora que não estava no 110 é ela mesmo ficando cada dia mais bonita ó ó e a frase do podcast que eu escolhi foi escolha os

desafios que você quer enfrentar os do Sucesso ou os do fracasso é isso porque o desafio sempre vai existir né ISO que a gente trouxe nesse podcast toda situação gera dor permanecer gerad dor mudar gerad dor então quando só que tem uma diferença quando você escolhe permanecer a dor vai permanecer quando você escolhe mudar você tem a dor da mudança mas ela passa e o que fica é a vitória né então talvez pode ser até a primeira frase F se você não botou nenhuma né A dor passa mas a Vitória fica então mas se você

permanecer a dor não vai passar e não vai ter vitória então mudar é difícil mas vale a pena exatamente essa frase Quem trouxe foi o Luiz de verdade Lu de verdade Lu verdade Luiz de verdade como será o Luiz falso né Será que é porque é Luiz com Zé o falso dele é luí com s eu vou descobrir o que tô botando na tua água você tá chir ô Pat tem tem um luí de verdade que me segue no Instagram também será que é o mesmo Ah deve ser não vai ter dois Luiz de verdade

até porque Luiz de verdade deve ser só um os outros são falsos né meu Deus do céu você tá dem ol ten a pergunta do F você tá pronto para responder com certeza absoluta você falou quem tiver dúvida me pergunta aqui Parará Parará e a pergunta veio como saber se ser Coach é para mim como você Jerônimo Descobriu que era para você incrível é uma resposta bem objetiva Independente se você quer ser Coach ou não existem três elementos que fazem uma pessoa ter sucesso profissional o primeiro elemento claríssimo do sucesso profissional é o senso de

capacidade eu tenho que ter senso do que o que eu faço eu tenho capacidade para fazer aquilo eu sou bom naquilo segundo é o senso de propósito Eu tenho que sentir que o que eu faço gera impacto no mundo sabe o cara fazer uma coisa que ele não faz tão bem e não serve para nada no mundo em algum momento ele vai falar assim pô e o terceiro é o senso de retorno financeiro Então tenho que eu tenho que ser bom no que eu faço eu tenho que sentir que o que eu faço faz diferença

no mundo e ele me dá retorno financeiro e eu achei isso no coaching quando eu descobri o Coach eu falei caramba eu posso ajudar as pessoas a serem melhores tem método para isso e eles ainda vão me pagar por isso e pagar bem então ali eu vi uma oportunidade na verdade eu nem fui fazer formação de coach para trabalhar como Coach mas quando eu fiz a primeira ferramenta com uma pessoa de verdade porque Coach não é isso que a gente vê na internet né é gente pulando gritando Você pode até ter exercícios que são incríveis

mas não é de Coaching coaching é uma sessão tô aqui eu e a Pat com uma ferramenta fazendo uma técnica ajudando ela a ter mais resultados na vida pesso profissional financeira e pode ser feito online hoje a maioria das pessoas atendem online pode ser feito presencialmente também quase que 100% dos meus alunos hoje atendem online de onde eles estiverem alguns que resolveram ter escritório de Coaching mas o fato é quando eu olhei para aquilo falei nossa eu quero isso pra minha vida então Quais são os requisitos para você se tornar um Coach ou uma Coach

profissional fazer uma formação séria numa instituição séria sugiro o igt International coaching a empresa existe no Brasil nos Estados Unidos com alunos em mais de 26 países Europa est Eu amo do igt é essa capacidade realmente dar a metodologia para guiar os alunos né Assim como tudo que você faz né então a metodologia que Jerônimo criou que é a do coaching criacional Ele tem muito passo a passo então o aluno ele não faz para tirar um certificado né para ter um certificado na gaveta ele sai entendendo como usar como aplicar então ele já sai Coach

daquela formação você só tem um compromisso comigo quer levar Coach a sério quer não fazer promessas milagrosas para virar mais um charlatão mais uma charlatã no mercado Você tem uma formação de oito dias isso é muito legal de quarta a quarta você consegue se formar como um Coach E aí a partir dali Você vai continuar seu processo de evolução né Progresso não tem linha de chegada mas em oo dias você já temia a metodologia básica para começar a atender em oito dias você tá pronto Pronta para sair de lá e atender o seu primeiro cliente

pagante incrível Esses foram os comentários do Five boa já que não deu tempo de eu falar que você já meteu aí os comentários vai com pergunta e link des descrição pronto quinta técnica já falamos de quatro falta quinta sexta e sétima vamos falar da quinta técnica a quinta creceu eram sete desde o início ou você foi aumentando não eram seis técnicas e a sétima é a tal da regra que vale pra pessoa criar técn Gerônimo ele é viciado em over delivery eu vou contar uma coisa para vocês um segredo Ah meu Deus ó até em

oração aqui em casa eu Joan Carol e ele a gente faz a oração e faz Depois da oração a gente faz a nossa gratidão do dia e aí a gente faz assim eh fala três coisas Agora papai do céu cada um vai falar três coisas que foi incrível no dia João fala uma coisa ele não ouve isso entendeu ele aí até os meninos Falam assim ô pai um dia você tem que respeitar e dizer só três agradecer pô sou uma pessoa grata grata e obstinada Então vamos lá a quinta é uma técnica sua chama Uber

home Uber home é ou Uber house se você preferir tem o Uber eids tem o Uber Uber e Uber House e Uber Pat e Uber Pat boa é a técnica Uber Pat renomeada Qual que é a técnica Uber Pat a gente mora numa casa de dois andares mas eu já morei no apartamento de um cômodo só a lógica é a mesma Qual é a lógica é a lógica do aproveitamento então por exemplo a nossa Lavanderia fica no andar de baixo quando a gente sobe quem tá subindo Pega ali a roupa que tá limpa e sobe

com ela se você tá no andar de cima e vai descer tem copo lá em cima desce com copo foi se você vai para algum lugar tá mal explicado vou explicar minha técnica posso pode explica essa técnica é o seguinte é um sistema de carona das coisas né então já gostei mais do se da sua explicação então por exemplo você sabe que tem eu tô aqui embaixo e tem cara eu achei um livro que tem que subir aí eu achei não sei o que que tem que subir eu achei Sei lá uma roupa que tem

que subir aí eu vou subir naquele momento só para subir e deixar essas três coisas não uma hora eu fatalmente vou subir algumas vezes no dia então eu deixo isso numa posição ali já perto da subida para quem subir primeiro ou eu mesmo pego e levo já dá a carona Quando você vai descer de cima fica perto da do Corão levou um copo de água né para ter a noite você levou alguma coisa sei que aí as meninas vão colocando no peitoral da escada assim ali que quando alguém for descer ou eles ou nós quem

for dá a carona e desce e olha que legal você agora Vai somando tudo isso né Muito melhor tua explicação P parabén muito afinal de contas é minha técnica é sua própria técnica então Então você vai juntando momentos em que você vai transformando tua vida muito mais produtiva e mais simples agora você fale pra tua empresa pro teu trabalho por exemplo como é que eu uso iso na minha vida ah eu vou no mercado o mercado é do lado da escola das crianças então eu deixo as crianças na escola e já vou no mercado por

que eu vou deixar as crianças agora volto para casa para ir no mercado depois se eu já vou sair para pagar uma conta o que mais eu posso fazer na rua que me faz ganhar tempo então é a lógica do aproveitamento né a lógica do Uber Pat se você vai para algum lugar e pode levar algo já leva se já pode se vai fazer algo em alg agora e posso fazer uma outra coisa já faça né Uber Pat é a técnica número cinco gente eu já tô vendo os comentários de Uber Pat no próximo podcast

e eu sem lembrar o que que é isso aliás no último a gente não botou a senha né para saber quem chegou no final vamos vamos pensar Quem chega no última na última regra a gente dá uma senha para você escrever nos comentários de provar que chegou até o final vamos ver quantos vão chegar aqui beleza vamos pra sexta a sete é uma essa é a última técnica e a sétima é uma regra tô bem curiosa da sétima Qual é a sexta técnica Pati essa foi a que mais fez diferença recente na nossa vida e

você não vai lembrar obviamente mas quando eu falar fal assim ah é essa o que acontece todo mundo tem documentos que são relevantes já lembrou né todo mundo tem documentos que são relevantes maravilhosa essa regra maravilhosa todo mundo tem problema com isso só quem não tinha era a gente que a gente usou essa técnica que a gente vai dividir com você todo mundo exceto as pessoas extremamente organizadas que não é a maioria a maioria da população não é organizada a Pat não é por natureza no código fonte dela eu não sou no meu código fonte

no nosso código fonte a gente é bagunçado a gente não é organizado a gente é bagunçado no código fonte e tudo que a gente ensina pros nossos alunos e traz aqui podcast foram quase tudo foram coisas que a gente usou primeiro na nossa vida Então essa é uma técnica que a gente usou na nossa vida E literalmente mudou a nossa vida por qu a gente queria ter lugar PR as coisas né então a pastinha dos certificados a a pastinha do sei lá o qu os contratos da casa e a gente acabou com isso a gente

simplesmente Comprou uma caixa de papelão dessas de papelaria de papel né tipo caixa de presente ela tamanho a qu altinhas um palmo de altura mais ou menos e a gente tomou uma decisão todos os docum agora veja não é conta para pagar é todos os documentos importantes eles iam para aquela caixa escritura Servidão compramos um apartamento ia para aquela financiamos um apartamento na época para aquela casa documento de compra e venda do carro certidão de cas casamo para onde vai o certidão de casamento para aquela casa João e Carol nasceram vocês dão Nascimento Vai para

onde PR aquela caixa e aí aquela coisa do tipo assim tem que achar um documento para apresentar não sei onde você faz assim Eita pode ser que esteja não sei onde pode ser que esteja não sei aonde pode ser que esteja lá em cima do guarda-roupa pode ser que esteja no meu trabalho vamos vou tirar o sábado para encontrar o documento cara nós não tava na caixa não agora e a caixa tinha que organização lá dentro nenhuma n era um era um bolo de documento que a gente em 5 minutos achava que a gente queria

de novo a gente abria aquela caixa ficava assim no Brasil né no caso do Brasil aqui fica em outro lugar ficava guardadinha assim num lugar assim dentro do meu escritório era uma caixa Azul Clara azul bebê Puxava a caixa abria a tampa puxava os documentos achei tá aqui pronto rápido desse jeito e antes e o que como é que era antes disso jmo rapaz será que tá na minha pasta do escritório Será que tá na minha mochila Será que tá minh cois co P cois gen e por aí fora era inferno Então qual que é

a técnica tem um único lugar para documentos importantes e você só tem que tomar um cuidado five entender o que é importante o que não é conta telefônica não é importante para guardar neste lugar né então simples assim fechado cxa técnica Cara essa arrebentou pa é simples e mudou a nossa vida em termos de design produtivo a sétima o nome da regra é Mística a última regra ela vai servir para praticamente todas as outras técnicas que você quiser na tua vida mas o maior objetivo dela é você ter um dia produtivo Então o que acontece

quando você vai começar a trabalhar então vamos vamos facilitar uma decisão ela abre portas para tomar outras decisões vou explicar se eu durmo com celular do meu lado eu Quando Acordo eu tenho que decidir se pego ou se eu não pego o meu celular uhum se eu trabalho com celular virado para cima eu tenho que decidir se a notifica e ela me notifica eu tenho que decidir se essa notificação vou olhar ou não vou olhar se eu trabalho com o celular virado para baixo aí não aí tá tudo bem aí o celular faz assim V

eu vou ter que decidir se eu viro para olhar ou não então toda a decisão minha desbloqueia outras duas então o que que eu preciso ter na minha mente que eu preciso decidir uma única vez no que se refere à produtividade Então vou dar um exemplo vou falar primeiro fora da produtividade mas tem a ver com design produtivo produtivo de saúde financeiro Então se eu tô tentando fazer dieta e gosto de Leite Moça leite condensado Qual é a única forma de eu decidir uma única vez por não comer o leite condensado não comprar no mercado

lá no mercado então no meu design de de dieta eu não vou ter leite condens Canado na minha na meu armariozinho não mas eu vou esconder Só se eu tiver muita vontade se ferrou porque aquilo você vai ter que decidir todas as vezes que tiver vontade se abre ou não a lata de leite condensado Ah mas eu posso ir no mercado claro mas olha a diferença dá muito mais ir até o mercado ou abrir a lata de leite condensado isso vale pra tua vida produtiva então eu uso um aplicativo por exemplo de produtividade que bloqueia

os meus outros aplicativos do meu do meu computador e do meu celular então vou dar exemplo comecei a escrever meu livro aí eu deixo liberado só as coisas que eu vou precisar para escrever o livro Por exemplo site de esporte para ver que o Botafogo é líder do Brasileiro ao menos quando eu tô gravando esse podcast eu vou precisar enquanto eu tô gravando escrevendo livro não então eu bloqueio o acesso ao site esportivo Então o que acontece quando eu faço isso olha que louco como nosso cérebro é mesmo eu estando trabalhando o aplicativo para não

acessar o site de esporte e ainda assim eu boto lá e pum acesso Globo Esporte a aí vem aplicativo fala bloqueado Ainda faltam 38 minutos então eu tô me defendendo de mim mesmo e como que eu tô me defendendo de mim mesmo decidindo uma única vez aperto o aplicativo e o aplicativo bloqueia meu computador por uma hora ou por 50 minutos ou por 30 minutos vou trabalhar pego meu celular deixo longe de mim aqui em casa onde nosso C celulares são carregados na estação de carregamento foi o nome que eu dei aí 9 horas da

noite todo mundo vai lá bota seu celular para carregar Inclusive eu e a Pat João e Carol aí vamos dormir no quarto se der vontade de ver o celular ih tá lá no nosso caso lá embaixo na estação de carregamento não vou ver celular o que acontece com João e Carol quando acordam primeira coisa que faz do dia é ver o celular não não tá nem no quarto deles tá aqui embaixo Então isso é decida uma única vez e tudo que você olhar na na tua vida que você perceber descido uma única vez é design

produtivo a garrafinha quantas vezes por dia eu encho ela uma design produtivo enja garrafinha uma vez ela vai servir pro dia inteiro acabou e tudo que você olhar na sua vida e perceber que dá para decidir uma única vez é design produtivo e tudo que você decid que é um design produtivo e aplicar na sua vida mesmo que a gente esteja lá em outro podcast conta pra gente aqui nos comentários eu vou amar saber quem sabe tem dicas aqui que a gente vai ver aplicar e só para lembrar a regra Qual é a regra compartilha

com uma única pessoa esse podcast aquela pessoa especial para você esse foi o podcast número 203 e quem chegou no final se você escrever Uber Pat a gente sabe que você chegou no final e a Pat obviamente não vai lembrar disso um abraço PR você a gente vê no próximo podcast e vamos [Música]