Unknown

fala galerinha sejam todos bem-vindos ao nosso quarto episódio do hardcast e hoje nada mais nada menos do que um super amigo e atleta que vou mostrar daqui a pouco para você mas antes de tudo eu quero agradecer ao nosso patrocinador oficial a Gold laabs É isso mesmo produtos de qualidade então clica no link na bio e compra os produtos da Gold lves porque eu garanto que são vitaminas de qualidade tá bom E lembrando também sobre os produtos da dark clica no link vai tá na bio usa o meu cupom aucione tenha desconto 10% de desconto

em Tod em toda a linha Dark e utilize em sua casa os melhores suplementos do mercado e eu quero agradecer ao meu novo convidado de hoje do quarto Episódio Júlio gorila muito obrigado por est presente aqui que é isso sou eu que agradeço aí pelo convite Muito obrigado É uma honra para mim fico muito feliz de estar aqui com você a gente já ten bastante história junto né amigo com certeza já nos conhecemos há muito tempo né É E já passamos por diversas situações eu acho que nosso podcast hoje vai ser mais motivacional do que

qualquer outro com certeza se tem alguma coisa que a gente fez é se superar né se superar exatamente muitas pessoas também passam por isso e acham que é impossível como a gente também achava de certa forma né mas exatamente eu creio que você você amando o que você faz as coisas acabam vindo de encontro a você né você nunca creio que você nunca esperou por isso além de treinar querer ter um shape melhor né eu também sempre fui assim e essa Essência que a gente vê que ainda mais nos dias de hoje que se popularizou

o Bodybuilding é cada vez vai ficando mais difícil né Eu não sei se você já contou PR em algum podcast a respeito de como foi a sua infância como era o Júlio gorila na infância Ah eu sempre falei um pouco por cima assim porque normalmente quando eu falo da minha infância eu lembro de muito muito treino mas não treino de musculação eu era muito focado em qualquer coisa que era exercício então no começo eu eu eu comecei a me focar muito em basquete joguei anos basquete b então a minha infância foi mais basquete aí depois

por eu não ter muito muito com quem jogar aí eu fui pro futebol mas quando eu era criança jogava basquete eu ficava jogando por muita horas sozinho então eu sempre fui sempre gostei muito de me exercitar e também fazer alguns exercícios de musculação em casa tipo flexão essas coisas mas só tive o primeiro encontro que eu tive com a academia foi com 15 anos mas aí eu não consegui ficar por condição financeira e também estudo era muita coisa sim aí com 19 anos que eu que eu fui me firmar mesmo e dali eu não parei

mais e aí quando você decidiu entrar no mundo do fisiculturismo como que foi assim em relação à sua família bom eh assim como agora hoje em dia a gente vê que cada vez tá Popular se popularizando mais o esporte mas mesmo assim a galera tem um certo preconceito eh quem vai quem vai imaginar que a pessoa vai ganhar dinheiro treinando digamos assim Claro que tem outras coisas que como você tem que fazer um trabalho de mediático marketing influencer hoje em dia mas as pessoas acham isso muito difícil então eu eu não vejo que minha família

foi mal comigo nesse aspecto mas não tinha esse conhecimento de início não não não tipo é natural né vai falar por que que você tá fazendo isso vai gastar dinheiro fazendo isso a toa as pessoas acham que cuidar do corpo é um luxo e na verdade é a necessidade básica né se você não tá com corpo bom de que que adianta ter dinheiro você não vai ter saúde para desfrutar né sim mas é que como como atleta a gente como competitivo a gente vai além mas quando eu comecei eu não tinha nem intenção de competir

simplesmente foi para melhorar meu corpo fluindo depois de 4 anos de treino que eu comecei a pensar pô comecei ver bodybuilding história do bodybuilding e me me inspirar mais em em grandes atletas tipo Arno de mentalidade de tomplet Kevin levrone a estética Sérgio Ola também incrível e assim eu fui pegando gosto e pegando amor por isso né aí mas teve alguém assim que que que marcou a sua história que falou assim ó Júlio vai pro fisiculturismo porque esse é o caminho que eu vejo para você alguém que te apoiou assim de primeira você teve alguém

que que olha assim foi acontecer isso já quando eu já já tinha um tipo mais de 120 kg entendeu Mas de começo assim foi foi um pouco mais difícil porque eu era uma pessoa muito magra então assim ninguém via um potencial de certa forma em mim assim de de ser musculoso na verdade você iniciou tudo sozinho na garra fu indo tive tive pessoas que me ajudaram mestres que nem o meu primeiro mestre foi o Cleiton que ele que tinha academia lá ele tinha competido uma vez ele tinha uma noção já boa sim só que e

realmente quando eu falo que o meu primeiro mestre de competição foi o Celso rei de Jesus selinho ele foi meu primeiro mestre mesmo que me ensinou a pousar que com ele eu fiz quatro competições Nossa que legal é aí depois eu fui pro Paulo Lima Me refinou ainda mais então com cada um eu aprendi uma coisa sabe e é legal passar por Mestres você também teve essa experiência e você sabe que a gente vai pegando uma coisa de cada um E vai deixando se Adapt é se adaptando a cada cada trabalho de cada Coach desse

é ver o que dá certo e o que não dá na verdade eu eu não canso de falar que nós somos o nosso próprio laboratório né isso com certeza sempre cada um tem o seu estilo de trabalho e o que se AD melhora a você é aquilo que a gente vai mantendo de trabalho né e usando a Inovação que tá vindo no mercado como sim por isso que F rit falava a gente se a gente for pegar a era moderna o cara assim com chip mais maturado e condicionado foi fio Hit assim a gente não

vê mais Esse aspecto tão é então é diferente né os caras são mais inflados mas ele mesmo falava que toda a competição dele ele anotava tudo então ele fazia uma de cada jeito e e via e ia testando ver o que dava certo né O que o que se encaixava melhor o que ele viu que ele saiu melhor e assim sim e cada corpo você trata disso né tem a individualidade biológica sim sim eh quem foi a primeira pessoa a acreditar mesmo assim da sua família que falou assim caramba realmente eu eu não acreditava que

isso pudesse acontecer e para chegar onde você chegou hoje e que que te apoiou a partir desse momento que tudo começou a dar certo assim é pessoa da família é da família quem sempre me apoiou Independente de de achar que isso ia dar ou não dar certo foi minha avó sempre ela foi uma pessoa que sempre me me apoiou em tudo na minha vida ela putz é nota 1000 minha avó eu amo muito ela e o resto da família foi percebendo com tempo entendeu foi percebendo com tempo mas ninguém nunca falou assim foi aceitando com

tempo ninguém nunca falou assim para de fazer isso is é Coisa de vagabundo não mas falava Por que que você não faz uma faculdade de medicina ou advocacia mas eu admiro muito a medicina e advocacia eu gosto de muitas coisas mas eu sentia dentro de mim que eu tinha que ir para isso foi totalmente intuitivo Até porque eu morei numa academia 6 anos entende e quando eu morei nesses se anos eu eu era do shape zero até o shape que eu fui de atleta entendeu E competi foi tudo que tudo aconteceu ali no não foi

uma coisa que eu já era atleta e fui morar numa academia não Eu atirei assim sem tipo no escuro mesmo no escuro e as coisas foram dando certo E quantos anos você tem hoje Júlio tenho 23 anos novíssimo na brincadeira tenho 34 anos continua sendo novo do mesmo jeito continua novo ainda é que você já é que o Júlio que a gente conhece já tem tantas histórias né Eh que que a gente já que já eu eu lembro de você a primeira vez que eu te encontrei foi foi na época do Jorge reime não sei

se você lembra depois de uma competição que a gente acha que foi num numa lanchonete comer comida japonesa eu acho até n você tinha acabado de voltar eu não sei não sei qual era o país que você tava morando Ah não eu fui competir Olímpia foi isso Eu competi Olímpia nos Estados Unidos eu fiquei lá uns eu fiquei lá uns 8it meses aí eu peguei e voltei foi lá que você pegou o seu cartão profissional foi foi no Olímpia eu competi meu primeiro ano de competição foi na naba aí eu competi cinco vezes e aí

eu eu consegui o campeonato sulamericano nesse último campeonato nesse quinto aí depois eu fui para fbb eu fiz eh duas competições uma na que foi Praia Grande S até o Jê ia competir e não não pode competir o Pinduca não deixou ele competir sim da época é não sei o que aconteceu não lembro direito e eu também competi num num outro que foi com James Bond e com Bruno Santos Foi um campeonato interessante acho que foi de Goiás aí depois fui pra Classic fiz ela virou uma categoria categoria eu falei Ah vou tentar porque eu

competi ali já perto do peso de de CL da CL aí eu peguei tentei aí eu fui fui no Las Vegas e ganhei aí você ganhou no no no no mter Olímpia amador lá é o Las Vegas amador que show eu não sabia qual era o campeonato que você tinha virado pro que ano que foi foi foi 18 2018 2018 é um ano antes de mim então é que eu virei pro em 2019 você virou 2019 é Aí você ficou morando por um tempo lá né fiquei morando um tempo lá depois veio e essa história

que essa hist que todo mundo sempre comenta sobre o esconderijo do gorila Ah você fala da caverna é da tua caverna como como foi que surgiu essa história na tua vida bom seguinte esse esse da caverna e de começo foi uma coisa quando eu tava construindo eu eh lá lá no local onde onde Estava havendo a construção não podia deixar parado o terreno a gente sabe como funciona em alguns lugares e eu já tinha Terra aplanado tudo sozinho ali né mas ainda não tinha dinheiro para para fazer as ferragem fazer as ferragem então foi bem

na época que eu eu peguei o dinheiro daquele auxílio emergencial sim s do do que o bolsonaro tinha feito lá L lembro aí eu peguei esse dinheiro aí comprei as ferragem mas antes disso para não deixar parado eu falei ah vou vou cavar um buraquinho aqui aí eu fui indo sabe tipo empolgadão né Aí fui indo fui indo fui indo e fiz uma sala entendeu Aí fiz uma live por cima virou uma sala subterrânea que nem se fosse um porãozinho né De certa for porão sim só que e bem na época que eu tava indo

paraa Max e tava acontecendo tudo eu tava na construção dessa casa né E aí a galera foi o Renato tava junto nesse dia o itinho também E aí foram mostrar E aí nisso falou ah caverna tudo começou dali tudo começou a sua história no no no meio da mídia começou al meio da mídia Isso é disso daí desse negócio da caverna foi foi foi daí que a galera Ah você mora na caverna você tipo tá bom né e entende aí Júlio eu lembro de uma eu lembro de uma história porque eu tava presente né a

gente eu lembro quando a gente foi competir o o Europa pro Europa PR né que a gente tem teve bastante história ali né Eu não sei se você fica à vontade para falar mas se você falar para você que não que não quer tocar nesse assunto para mim também falar foi tanto não tem problema nenhum né mas eu lembro que nessa época foi bem a época do auge que o Ramon tava né iniciando Então tava aquela aquela agonia toda que todo mundo só falava do Ramon do Ramon do Ramon do Ramon e o gorila ficou

meio que esquecido Né tava junto mas não tava né O Gorila tava ali mas não tava ali ao mesmo tempo né E aí eu lembro que a gente até eh fomos pra pesagem né juntos e depois da pesagem a gente combinou de fazer um treino na praia é lá naquela academia né que era tinha um monte de vidro era bem na beira da praia na beira da praia isso lá em Alicante n Alicante isso aí daí eu lembro que você falou ah passa aqui me dá uma carona é E aí eu cheguei lá quando eu

cheguei lá no no prédio que vocês estavam que tavam todos tava o o o Renato tava o Renato tava o mauricião tava o tava todoo tava todo mundo lá tava todo mundo lá né Tava tava tinha umas umas seis pessoas o Ramon Eu lembro que tinha um fisioterapeuta com ele também tava é tinha uma umas sete pessoas tinha o Correia também cor cor tava junto junto tun tava uma galera é eu lembro que ficou um quartinho bem apertadinho né que não tinha nem nenhum ventilador para você né bem quentinho num calorzinho de 50 daquela época

lá tava passando um tornado de calor chamado inferno que é bem quente meu o que eu soir lá o senone Foi incrível acho que isso foi uma das coisas que influenciou até eu não ter entrado tão bem ter entrado filo porque eu desidratei demais eu mesmo cortei água muito antes mas eu tava suando demais eu não poderia ficar suando quando eu cortei a água mas nossa eu era mas o calor era extremo extremo Nossa era demo eui muito também ali muito muito demais demais demais é você tava na mesma época você viu como tava calor

tava eu acho que eu lembro de de um 50 acho de 50 gra de calor e lá era é aquele calor seco e de areia né arei coso ainda ISS tipo é Sec assim eh de qualquer forma por tudo que eu tenha passado eu sou agradecido por ter tido essa experiência essa experiência não foi uma experiência negativa Porque tudo que a gente vive na nossa vida é posit é pra gente absorver conhecimento n Me fez ir muito além sabe S eu não tava prarado aquele momento assim eu encarei como desafio porque eu tava voltando eu

tava lá numa Vibe que eu tava construindo a casa comendo muito pouco gastando tudo para construir a casa sim e aí uma marca me deu uma chance antes eu tinha eu tava na ftw Dev terw eu fui PR Maxx me deu uma chance de me expandir mediaticamente o Renato Acabou me ajudando muito com isso sim mas ah sim eu lembro eu lembro que aquela época você a gente estava aí quando a gente combinou de treinar na na praia daí eu passei o Maurição atendeu o telefone e falou assim ó o interfone falou ó ele tá

fazendo as marmitas e ele vai depois eu levo ele sim e daí eu fiquei lá te esperando maior tempão na praia e nada do gorila nada do gorila eu falei cara eu vou treinar vou fazer meu cárdio e depois uma hora ele vai aparecer aí eu lembro que eu tava dando volta na praia porque a praia pequena né E aí eu vi o gorila lá Parecia um um bif um filé empanado na praia cheio de terra eu falei falei com uma garrafinha de 250 ml de água na mão eu falei O Gorila é o gorila

que tá ali aí eu cheguei perto falei gorila que tá acontecendo tá bem não tô bem tô bem você foi correndo pra praia não foi sim tava fo você foi era o qu um 5 km não era que tava 5m e você fi cor rendo e daí dali dali em diante eu falei gurila eu já treinei já fiz meu Card ele falou não sen eu vou ficar aqui ainda e você ficou lá eu fiquei até um pouco preocupado eu falei meu ele veio correndo velho 5 km sem á água com 250 ml de de uma

garrafinha na mão no dia seguinte a gente ia competir e era já umas meia-noite mais ou menos né era de noite era de noite e aí eu tinha eu sabia que eu tinha que depilar ainda fazer a primeira mão de tinta que eu sempre fazia um dia antes eu falei não vou embora des preparo também que às vezes acabou sendo até Mas você já tá cansado para caramba em fazer tudo isso é E aí eu lembro que quando foi tipo umas 4 da manhã eu recebi uma mensagem acho que foi pelo Instagram não sei foi

se foi uma ligação uma mensagem do do Maurição perguntando por você falei cadê o gorila tá contigo eu falei cara Eu deixei o gorila lá na praia aham e depois eu descobri que tu dormiu lá na praia não não dormi na praia tu não dormiu na praia tu voltou andando voltei normal e que horas que tipo que horas era mais ou menos que tu tinha chego no Então aquela hora que a gente se viu já era bem de noite né já era meia-noite pouco ali então ainda eu fiquei lá é porque Eu descansei um pouco

ali eu tava descansando do que eu que eu vim correndo e ainda fiz um treino lá tinha umas Barras né algumas coisas S sim movimentei mais um pouco o corpo e voltei andando de boa né não voltei correndo aí demorou muito mais para voltar né aí assim caí me virou 30 né é nossa aí andando é [ __ ] mesmo e daí a gente se encontrou no outro dia no campeonato mas foi um foi sofrido para mim e para você aquela competição para falar real foi uma coisa bem foi foi foi mas mas é bom

que vai deixando mais cascudo entende é é muito aprendizado né ali que a gente vai vendo realmente até o nosso potencial até onde a gente aguenta É verdade verdade porque às vezes quando a gente acha que ah cheguei no meu limite acontece um monte de coisa e você vê que eh não tem limite para superação é de acordo com os obstáculos que aparece e você encarar isso e quando a gente tá numa eh numa competição a gente eh a gente joga tanta coisa é dinheiro é nossa é nosso tempo é tudo que mesmo acontecendo qualquer

coisa não [ __ ] eu vou eu vou ir até o final ali eu vou a história que você fez um período de não sei se foi de de de vegan Foi veganismo mesmo né Isso você por um por uns meses e foi na foi nessa época aí de construção da casa que eu eu tava sem dinheiro nenhum ali eu tava numa situação muito difícil então eu o que eu ainda mais o que eu pegava eu eu usava com a casa então eu só fazia a feira e vivia com as coisas da feira eu fiquei

assim uns sei lá uns quro meses 5co meses mais ou menos aí depois fui comprando ovo porque a eu fiquei já foi jogando proteína é eu fiquei muito tempo sem sem carne eu falei é melhor começar devagar eu fui pro ovo aí de vegano virou vegetal ano né digamos assim e aí depois eu fui adicionando a carne e agora tô comendo carne normal já faz tempo já já agora aí já é porque foi de acordo com a condição tem gente que não entende isso existe uma confusão muito grande tem cara que que esses car um

dia os caras direto caramba gorila tá comendo carne você voltou a comer carne Nossa já passou 5 anos pô já tem 5 anos essa história velho que eu não como que foi uma uma fase da minha vida que eu passei que passou porque eu tive que passar é foram escolhas né entende que qualquer um na vida passa por várias fases eles pegam aquilo um momento e e como Verdade Absoluta É verdade eterniza aquilo ali como se fosse é igual eu até hoje as pessoas hoje ainda me veem falar o sen você ainda come cabeça de

peixe cara eu como porque eu gosto às vezes é raro Mas isso não significa que eu como dieta Faço dieta do mesmo jeito até hoje não não faço dieta do mesmo jeito ho por conta das condições das condições exatamente né e as pessoas elas elas meio que que não esquecem personagem cria um personagem na cabeça eterniza assim para eles O Gorila mora na caverna é gorila isso aqui é para você tá antes que eu esqueça meso Olha a nossa xícara aqui também tem ó Delícias da Mica não sei se você gosta mas tem aqui tem

que legal vou jogar aqui em cima se você quiser é uns cookin é uns brownies perdão perdão uns brownzinho que vem lá de Campinas bem gostosinho é se quiser provar também fique à vontade Delícias da Mica o Instagram é só correr lá é Delícias da Mica E aí tem tudo ela já monta Sua cesta completa pro Natal sua festa de Natal tá completa é só entrar lá no Instagram a delícias da Mica ess aqui são min mini brownies então depois você prova ver o que que você acha a Marcele também se quiser provar fique à

vontade tá é muito bom e deixa eu te fazer uma pergunta Gila obgado O Gorila de hoje Se tivesse que voltar atrás Ah vamos pô um 5 anos atrás teria alguma coisa que você faria diferente 5 anos atrás eu vou colocar 5 anos atrás porque é mais ou menos a média de que eh o bodybuild cresceu nesse nessa proporção que foi no Brasil Olha eu poderia eu vejo caminhos que por exemplo eu poderia ter te tomado e até poderia ser mais bem-sucedido financeiramente mas eu não estaria eh de acordo com a minha ética digamos assim

eu não eu não me sentiria bem então no final das contas eu não me arrependo de nada eu acho que não não trocaria nada talvez a única coisa que eu faria mais é prestar mais atenção e ficar mais de boa entendeu à vez a gente é às vezes a gente também acaba confiando em certas pessoas é quer ver muito bem da pessoa Claro que todo mundo cada pessoa que você conhece você tem que dar um um um grau de confiança um grau de confiança isso como você diz um grau de confiança mas a gente vê

que hoje a gente tem que aprender a Balancear pessoas e pessoas tem aquelas que você pode confiar como amigo e tem aquelas como colegas né que é só estritamente trabalho só exatamente Então a gente tem que tem que saber o leque para que lado vai cada um né colocar cada um em seu devido lugar né e não não juntar as coisas porque senão Acaba atrapalhando e eu como como atleta Também já sofri e sofro até hoje muito em relação a isso né a gente sabe que muitas vezes a gente quer ajudar mais tira do nosso

próprio do né da nossa condição para ajudar o outro e no final é retribuído de maneira diferente não que a gente espere algo em troca mas que decep às vezes você ajuda alguém a pessoa também acha que é sua obrigação ajudar ela sempre daquela mesma maneira e às vezes é o que você pode fazer porque as pessoas não tem noção de quantas pessoas chegam até nós Sim e se a gente de certa forma hoje em dia é uma referência muitas pessoas elas vem e é é uma situação que você vai sentindo quem você deve ajudar

mas também isso eh de certa forma exige o nosso tempo exige às vezes dinheiro atenção mente né Né Não é só não é só não é só o físico em si né e ajuda em si existe um um fator principal de tudo que é a atenção e tem muita gente que é tem pessoas que confundem a amizade com com intimidade né Ah com certeza e aí é onde que as coisas viram meio que confusas né viram calinhos ali que s e isso que a gente fala da questão de manter essa consciência tranquila de não ficar

porque se você anda com pessoas que você não gosta você sempre se mantém sob tensão isso é ruim para você se desenvolver em tudo na sua vida então assim a gente fala de atleta porque a gente percebe isso porque chega um nível da nossa preparação que a gente tem que dar tanta atenção para isso e não pode se deixar desviar Mas é isso que a gente tem que aprender a levar para qualquer coisa que a gente querente na vida e tem pessoas de muito sucesso todas elas de sucesso Sempre fizeram isso acreditaram sempre naquilo foram

persistentes e não se desviaram né claro que uma hora ou outra a gente parece tá dando um passo para trás ou andando de lado mas é necessário às vezes para ter uma visão melhor de todo todo par amplitude é de tudo que tá ao te ao teu redor né de quem tá realmente contigo e quem não tá porque tem muito isso também isso e é então por isso que às vezes é é é difícil né porque você acaba dando confiança e se envolvendo às vezes com a pessoa e pode acontecer isso mas normal né É

possibilidad normal não dá para agradar todo mundo né com certeza nunca a gente nunca consegue agradar todo mundo gurila quando você ganhou o campeonato e a sua vaga do mister Olímpia Qual foi a sensação tipo Caraca o foi na Europa na Europa todo mundo esperava que o gorila ganhasse que o gorila tava o Brasil tava torcendo pelo Gorila e e a gente estava lá vibrando E torcendo torcendo e quando a gente viu que você ganhou a sua vaga Qual foi a sua sensação de falar Caraca ol eu vou te falar que na hora que eu

tava lá tipo assim eu já passei algumas vezes na na minha vida de de competidor de eu achar eu tinha certeza que eu ia ganhar eu eu sou muito sincero eu vejo que o cara é melhor que eu certeza Pô legal o cara é bom mas é uma coisa que eu sempre faço as prévias eu pego as fotos eu vou comparando vou vendo tudo peço uma opinião de algumas pessoas que eu confio e ali você acha Ah eu acho que eu ganhei a gente como atleta às vezes como já vend nos outros ali a gente

já sabe né sim mas já aconteceu o dia eu ter certeza que eu ia ganhar e no final eu fiquei em segundo como aconteceu quando eu competi ano passado né foi Recife e Olímpia sim sim sim então eu fiquei meio assim aí o cara falou o nome do outro aí sabe que eu demorei bem uns dois dias PR me cair a ficha sa PR cair a ficha que você foi o campeão é tipo assim eu falei [ __ ] ganhei sabe porque é tanto tempo nisso tanto tempo lutando ali tanto tempo lutando você não virou

mister Olímpia Mas você subiu um degrau entendeu na sua na sua carreira então tipo assim é uma coisa que você tá lutando por muitos anos e aí você pô Cheguei ali consegui então é é é um nível novo você já tá explorando outra coisa assim é e é muito interessante é gratificante pelo lado de que você tá vendo o que tá dando certo porque às vezes você faz tanto aquilo e às vezes você você se questiona Será que eu não poderia estar fazendo melhor será que eu tô fazendo o que é o que é certo

sim às vezes você se olha e não se acha tão bom sabe acha que não evoluiu mas quando acontece essas coisas você fala não Realmente eu não você cria mais uma uma certeza isso é muito bom eh a Vitória abre caminho pra vitória né digamos assim você vai ficando cada vez mais motivado né E aí é você manter isso e só só só vence quem luta né só vence o o fisiculturismo em si ele é é maturidade e tempo né não é do dia pra noite né hoje em dia as pessoas acham que vão dormir

acordar musculoso e vai virar bodybuild vai virar mister Olímpia hoje e não é assim é um caminho muito ardo muito grande muito persistente e e muitas vezes muitos atletas que que tão no auge para no meio do caminho porque não consegue continuar chega no limite não consegue continuar Fala meu não vou conseguir mais é daqui para trás e Pronto né E aí a tem aquela galera que somos nós os os ruim né os cascudo que fala não eu vou até o fim e vou até até não aguentar mais é porque a gente nunca exagerou né

o então assim quem a gente vê que tá muito apressado é Bodybuilding é uma maratona não é uma corridinha de 100 m não adianta você sair correndo com toda a velocidade na frente que você vai cansar lá e e vai parar Então é melhor manter aquela corridinha mais de boa e fazer inteiro o negócio inteiro para para para chegar longe longevidade isso longevidade para você chegar longe olhar para trás depois sentar com seus netinhos e falar ó o vô fez isso isso e isso aquilo e tá bem saudável né como a gente vê bastante atleta

da as antigas que hoje tá cara tem eu eu sempre cito o o que você conhece também eu sempre falo do Charles Mário que para mim é minha referência além de ser um meu amigo de que eu amo aquele ser humano tanto como pessoa como atleta também uma refer que tu fala cara tem uma saúde muito boa a gente vê o Norton aí também muito bem continua competindo ainda o charl Mário continua competindo ainda tem uma saúde muito boa tem pô Charles tem 30 e Poucos Anos de competição quase nossa idade de competição e você

olha e você fala não acha nem que ele tem a idade que ele tem muito menos tanto de tempo de competição né mas eu acho que era isso antigamente as pessoas tinham mais temor aos recursos assim com tempo foi se banalizando e as coisas foram aumentando cada vez mais e a galera acredita que é muito mais produto do que trabalho e não é assim o produto é corresponde uma porcentagem baixa mas para quem tá fazendo trabalho isso isso vai m entendeu sim porque aí sim você só vai chegar num Shape surreal desses que a gente

vê hoje em dia em competição com recurso natural você pode chegar no Shape bom com certeza conheço vários casos Shape natural bom mas a gente tá falando do nível profissional do nível de é do nível competitivo que aí Independente de qual seja ele né no nível competitivo ele é preciso não é que nós queremos que é preciso né porque se fosse para escolher chegar no físico que a gente consegue chegar no palco sem nada seria fenomenal porque não ia atrapalhar nosso sono não ia mudar nosso nosso nosso sistema tudo tudo de modo geral a gente

ia tá bem fisicamente e mentalmente ia chegar com físico maravilhoso no palco e não ia precisar usar nada é de começo a gente sempre atribui muito isso porque é uma curiosidade né de você sempre tá treinando e fala agora quando eu tomar o negócio todo mundo cria uma fantasia na cabeça de que vai virar o co vai vir H é E vai ser o melhor do mundo O Rony colar da vida mas de fato melhora bastante e porém se as coisas fossem naturais seria melhor mas como não é a gente quer ver o limite né

tipo não tem jeito e detalhe não é o que eu quando a gente fala isso a gente não Fala especificamente do bodybuilding a gente fala de todo Esporte mas todos os atletas eles utilizam normalmente para chegar em em eh em níveis que nunca foram chegad nunca foram alcançado justamente por qu porque o ser humano ele tem uma capacidade de um nível então assim ele é limitado até aquele ponto dali PR frente o que vier a mais é o lucro e esse lucro vem a mais com quê com o recurso que não tem jeito que é

Obrigatoriamente necessário para que você atinja um nível a mais do que aqu ele não faz do que o outro não faz é mas é aquele indivíduo que tá pronto para para usar isso ele já tem que ter muito trabalho empilhado e normalmente que a gente tenta falar pra galera aqui muita gente pergunta ah quando que você acha que eu devo começar a tomar as coisas eu eu aconselho de certa forma não tomar Se você não for competir sim sim Beleza se você for competir não tem jeito você vai ter que tomar e se você for

tomar sempre visa essa questão da longevidade não não adianta a questão de quantidade não não vai fazer uma diferença a longo prazo pelo contrário vai ser prejudicial PR exatamente já vimos muitos aí né gente conhece vários atletas isso isso é a nossa história mesmo quantos e quantos caras que a gente viu os caras ficar com acelerar para caramba ficar com Shape bom aí passa uns dois anos o cara começa a decair porque não aguenta sempre dá algum problema saúde é a saúde vai pro saco e aí você fala Putz agora e essa é uma era

que os Bodybuilding Morre muito acho que talvez é a maior is falar porque agora que tá sendo Porque como cresceu muito o esporte no no Mundial e no Brasil principalmente a gente vamos falar do Brasil em si de de uns anos para cá quantos atletas brasileiros já morreram né vários atletas a gente tem um moleque de atleta né grande porque que não é normal né pra época do do dos caras da época do Ron não é uma coisa normal a maioria tá muito tá todo mundo muito bem e vivo até hoje e da época anterior

ainda se você for ver da época do arn os cara saudável também até hoje sim saudável Exatamente porque na verdade era era treino né treino treino muito trabalho era treino dieta treino dieta Trein dieta né e o e o mínimo o mínimo possível de anabólico que Ero que dava o o ponto final ali né para chegar no palco né e e a densidade e e o tempo de treino que era o que fazia a grande diferença né Certeza hoje a gente vê campeonatos aí que a gente fala [ __ ] que pariu como é que

o cara ganhou uma competição com esse físico né mas ah sim sim é níveis e níveis né níveis e níveis não dá Tem coisas que é inquestionáveis né gorila não tem como e de onde veio esse nome esse apelido gorila cza bom gorila é veio de uma brincadeira na academia mesmo porque quando eu eu faço força forç às vezes eu faço um barulho e os caras falavam Ah isso parece de gorila Ah parece um gorila porque também era grande né E era barrigudo né De certa forma eu tinha uns 130 kg nessa época por aí

quanto você tem de altura eu tenho 1,80 atualmente 1,83 por aí e seu peso hoje ah atual agora eu tô em jejum com 117 116 116 kg você fica é nessa época que você falou você tinha 1 cheguei até 142 Nossa é muito peso Parecia um gordo builder Nossa era era bem gordo assim era não era uma coisa condizente hoje eu muito melhor meu Shape hoje em dia mas era uma era algo informação ali eu tava me formando ainda tava tava aprendendo ainda né isso isso que a retenção não é músculo isso isso não quando

eu cheguei nesse peso eu achei que ela tá perto do hony col né porque era h0 e poucos kilos quando eu cheguei falei nossa não tem nada a ver com r tem tem que melhorar aquele negócio e aí foi cada vez refinando mais sim eh mas veio disso daí gurila os cara parece um gorila um gorila Gorila Já aconteceu algum momento engraçado assim da tua da tua história do do físic Turismo que te marcou tipo algo muito engraçado que alguém chegou para você e falou assim ó tal coisa e aquilo ali te marcou e tu

não esquece nunca olha Senhor eu não lembro ah às vezes quando eu tô conversando eu lembro de algumas coisas mas eh fiz turismo é uma coisa assim que bastidores assim tipo algo que foi muito nos Bastidores lá atrás da competição que foi algo que te marcou tem algumas coisas marcantes mas não são engraçadas não são engraçadas são engraçadas Mas conta que a galera que agora você falou a galera quer quer que vai querer saber né Não eu prefo pref prefere não comentar Então vamos vamos vamos pular universitários é vamos pular vamos pul mas assim é

sempre minhas lembranças No final sempre acabam sendo boas é que aquilo quando você tá na competição aqueles dias quando você chega lá no backstage você você tá tão depletado tão [ __ ] né Por mais que você tenha comido Você tá se sentindo cansado né então normalmente eu não presto muita atenção mas sempre acontecer algumas coisas cois que é é eu tenho uma coisa que me marcou que inclusive foi até no mesmo campeonato que a gente competiu no Europa Europa Eles roubaram meu chinelo lá na Europa roubaram teu chinelo é foi uma B Build de

mulher ainda [ __ ] que pariu Não acredito e eu andando assim procurando falei [ __ ] perdi meu chinelo velho aí quando foi não falar que foi Da minha categoria velho como é que tu sabe que foi B era grande era grande ela pegou meu Chinela 45 Se [ __ ] tu usa 45 gorila Nossa é fu Essa bodybuild era grande hein era era grande era grande essa daí que aconteceu lá eu lembro que eu tava no fundo do palco tava tudo muito escuro e aí eu tava usando unha postiça e a unha caiu

e eu tava com super bnda na mão porque eu falei se cair uma unha não vou subir no palco com a unha sem unha né se cair eu colo e E pior que a unha caiu na hora de subir no palco velho e eu procurando a minha unha no escuro assim aí uma das funcionárias lá do do evento veio com a lanterna do celular procurando achou minha unha e eu colando subiu no palco colando a unha para não subir no palco sem unha né Porque na minha cabeça os árbitros iam ver que tá faltando uma

unha cer mas é que a gente é tão detalhista né competição é [ __ ] tem a gente pensa tanto detalhe assim é que um detalhe que jamais eles iriam reparar era minha unha que tava voltando né mudar nada não ia mudar nada né enfim é tem gente que não tem tu tem algum ritual assim antes de subir no palco que tu que você não deixa de fazer bom e eu já passei por várias experiências né mas eu vejo que o que mais dá certo é realmente chegar ali é eu eu eu tá com algum

fone bem que hoje em dia é mais difícil né assim porque sempre tá falando com todo mundo mas me manter concentrado eu escuto algumas músicas e escuto alguns vídeos motivacionais isso me ajuda muito no no nos dias de assim esses últimos dias de competição porque você tá naquela fase bem depletado eu creio que é isso porque cada vez você eu eu cada vez eu sinto mais a sensação de estar preparado para isso entende Sim antes eu precisava me preparar muito para chegar no que eu chego tipo com mais facilidade agora então cada vez mais eu

tô aprendendo a fluir na situação entende eu fico pensando antes eu ficava muito ansioso eu ficava me cobrando muito hoje em dia eu faço Claro ainda me cobro muito mas com mais leveza não mas na hora que a competição eu falo meu eu já fiz o que eu tinha que fazer F agora eu tô de boa sem cobrança sem me cobrar muito entende não fico olhando pro Shape dos outros sabe F tranquil tipo fico de boa e e mesmo se o cara tiver um shape bom eu não fico invejando nem nada eu falo Ô legal

isso daí vamos ver na hora do palco Esse é o esporte realmente entendeu Você admirar as outras pessoas que estão ali porque para chegar no nível que a gente chegou tem muito trabalho entende Ninguém chegou ali à toa à toa exatamente e você sabendo admirar seu ário você também evolui Eu evolui muito alguns músculos meus de acordo com adversários que eu encontrei na vida de superar eles né então isso me criou uma vontade de treinar aquele músculo que eu não tinha antes eu não vi numa necessidade Sim Isso me fez criar mais vontade e evoluir

né vade é foi mais ou menos o que aconteceu comigo durante esse período que eu fiquei os seis meses em Vegas né que foi assim para mim foi é para mim foi um um foram os melhores seis meses da minha vida dentro do bodybuilding que eu vivi tá né mas infelizmente no final deu errado né que que poderia tanto dar certo quanto dar errado mas não deu eu eu costumo falar que não é que deu errado é que não era para acontecer né Não então assim aquilo aconteceu aconteceu e Pronto né foi foi uma experiência

que não vai ser repetida novamente porque né a gente acaba adquirindo conhecimento e durante 12 anos que eu compito foi a primeira vez que aconteceu comigo então eu eu eu adquiri uma conhe ento que eu sei que eu não vou que não vai acontecer novamente mas o período que eu passei lá de ser atleta foi o melhor período da minha vida de treinar com a única melhor do mundo foi Foi algo assim surreal para mim né então assim são coisas que a gente vai aprendendo E aí foi onde entrou a parte de trabalhar detalhes que

a gente não tá acostumado né que a gente muito detalhista E aí você fica não mas essa área minha é boa não mas essa daqui falta então tipo aí você aprende a ser mais detalhista aprende como treinar melhor se adequar no treino melhor então e ela com alimentação como é que é treinar com com inteligência a alimentação também é é é o o o tipo de trabalho da Iris é muito parecido com o nosso né daqui Ah o que eu percebi que no final que deu que deu esse problema meu de da desidratação que eu

acredito que até hoje foi isso foi o calor extremo tá que tava lá era o calor era muito Extremo e a gente tá trabal acostumado nós brasileiros a gente mora num quando tá calor é calor mas é úmido em Vegas é calor seco né e a gente trabalha com muita água na hiperhidratação e na desidratação né é uma quantidade de água muito alta e e americano não trabalha assim com uma quantidade de água muito alta então eles gostam mais dry é eles gostam mais dry Então isso que foi o que o que a finalização Zinha

ali que foi o a água que fez a toda a diferença sabe eu acho que foi porque 20 dias antes eu já tava pronta para competição E aí ela gosta muito de trabalhar e deixar o atleta pronto nos 20 nos últimos 20 15 dias é porque é muito mais de manipular né é de manipular só que aí quando foi pra reta final da manipulação de água mesmo foi aonde que começou a dar ruim né E aí acabou que me deu a a o problema que eu acabei ficando internada e e quase morri mesmo né mas

não foi a minha hora e eu voltei mas é esses feeling que a gente vai aprendendo que vai pegando e sabendo com queza se adaptando né isso que a galera às vezes também não não não entende o risco que a gente corre sem no atleta porque a gente testa várias coisas que e se arrisca se arrisca muito há várias coisas que é tipo Às vezes você pode morrer numa dessa facilmente muito muito fácil mexer com diurético mexer com insulina com água e com sódio é é muito é muito delicado né E hoje a gente vê

um um o o o bodybilder tá crescendo tanto que as pessoas estão confundindo né o atleta ele faz uma dieta com Coach e no dia seguinte ele tá lá com hashtag Eu também sou Coach né Porque ele acha que ele já aprendeu tu o suficiente para ensinar o outro né só que tipo cara não é assim que funciona É você o Fix você só pega com muitos anos mesmo anos de exper é exatamente é o que eu falo para você para você óbvio que a prática com a teoria junto é é a chave é completo

né você ter a prática a teoria Porém tem muita gente que tem muita teoria não tem a prática que também é bom é mas não é igual ter os dois conhecimento técnico concio exatamente né então assim tem muito preparador bom que só tem a teoria tem tem mas também tem muito preparador ruim que só tem a teoria tem não tem e da mesma o que mais tem porque acha que que o teórico é melhor do que do que al prático né que sabe tudo não é assim que funciona né eu é igual é igual o

cabeleireiro ou qualquer outro tipo de de de de seja o ramo que for de trabalho você tem que ter em conjunto os dois senão você não consegue sim vou te falar que muito Muitas das coisas que eu aprendi e para desenvolver meus músculos eu aprendi olhando simplesmente uma pessoa que tinha aquele músculo bom eu eu olhava tipo eu sempre buscava similaridades eu buscava sempre pelo menos umas três referências olhava uns três cara que por exemplo tinha um tríceps bom eu vi um eu eu via que todos eles faziam a paralela de certo jeito eu falava

agora eu vou bater nisso aqui e e vou vou em cima disso entende então sempre eh não é tipo sempre sempre eu fui curioso E você tem que ter humildade também intelectual de de saber que você tem que aprender quando o cara acha que Ah eu sei de tudo aí que ele tá Tá errando entendeu porque ele se limita é aí que ele fica ignorante porque a ignorância é isso é você não não abrir a cabeça para outras coisas Exatamente é infelizmente a maioria das pessoas é assim só existe uma verdade só existe um jeito

esse tá certo esse tá errado ainda mais em Bodybuilding se a gente olhar a história historicamente você vê que vários fisiculturistas chegaram em shapes bons e cada um fazia uma coisa de um jeito sim a gente ainda pega mais aquela década de 80 e 90 a gente vê muito muita gente diferente FX willer era de um jeito Kevin levron era de um jeito shan Ray era de um jeito três cara Shape muito [ __ ] hony Coleman também era de um jeito mais mais hard comia pra caramba só porcaria A gente só via vídeo do

Rony Coleman comendo lixo desesperadamente que quilos e quilos de de lanche de de né então assim eram épocas diferente né e pessoas diferente e trabalho diferente e o resultado era extremo E aí a gente sabe que tem e para chegar naquela naquele objetivo existem vários caminhos não existe não existe apenas um caminho um caminho isso quanto mais você fica aberto a essas possibilidades mais fácil é de você evoluir mais fácil é de você aprender se adaptar porque uma coisa também eu te falo eu não sei você mas provavelmente com um tempo de muito tempo de

treino e a gente praticamente treina diariamente você vai vai ocorrendo uma lesão Zinha ou outra nas articulações e se você ficar batendo do mesmo jeito que eu já vi muito atleta fazer isso joelho do cara por exemplo Tá Rasgando tipo parece já viu já romu fibra muscular fica aquele negócio de joelho Pô você tá vendo sem sem zero zero lubrificação zero zero você vê que tá daquele jeito procura maneiras diferentes de trabalhar o mesmo músculo que não machuquem o seu joelho não mas eu vejo muito atleta e bate no mesmo exercício embate no mesmo exercício

pancada pancada aí uma hora o cara vai lá pô se machuca e aí ele fica ma tempo para se recuperar e às vezes nunca mais volta a ser o que era antes era antes porque o cara já estava numa caminhada de de embalo há muito tempo aí você dá uma brecada você passou por isso então você sabe que é possível chegar onde tava e ficar até melhor com certeza mas exige mais esforço de Começo porque você acabou regredindo por ficar parado né É normal sim sim então eu eu vejo isso à ve você tem que

ter mais malandragem experiência aprender novos exercícios novas maneiras de trabalhar aquelas musculaturas para para você desenvolvendo des sem precisar se machucar eu vejo muito cara sofrendo quando vai treinar certas coisas e não tem que ser o treino não tem que ser um sofrimento de dor articular ele tem que ser um sofrimento de queimação muscular queimação muscular exatamente aquilo você conseguir levar seu músculo ao limite sem machucar articulação é inclusive ontem eu treinei o chiclé sabe o o então o chiclé tava lá em casa e aí ele passou ess esse final de semana agora da competição

ele tava lá em casa e a gente treinou perna Ontem ele foi foi embora ontem mesmo é depois do treino aí a gente treinou costas juntas depois treinamos perna ontem e já tinha mais de 40 dias que eu não treinava eu tava semendo treinar desde o Olímpia e eu falei para ele pô Vou treinar voltar a treinar justo com você ele pô vamos vamos vamos dar eu treinei Costa com ele e aí treinei perna ontem e aí eu fui colocando os exercícios para ele fazer e ele ele levou a joelheira dele né certo e aí

ele e eh E assim a gente treinando com com execução e perfeita movimento correto Cadência boa justamente porque aí eu perguntei qual o problema ah o meu joelho pega um pouquinho então a gente vai trabalhar de uma maneira que você não senta o joelho conclusão a gente fez o treino inteiro ele deu PT no treino assim de cansaço mesmo de sentir a musculatura hard tanto que ele mandou um áudio para mim ele falou assim ol eu acabei de chegar hoje de manhã ele chegou lá em Minas né que ele mora em Minas ele falou cara

eu não tô conseguindo andar de dor na musculatura mas ele treinou o o treino inteiro e ele não precisou usar isso mas usa mas isso que é um treino inteligente e um treino que funciona e um treino que você pode levar pra sua vida inteira entende e foi justamente o que eu aprendi com a Íris treino inteligente né eu aprendi com a 10 vezes melhor do mundo a única da história que o treino inteligente é o que faz com que você não se lesione é tanto que ela não tem nenhuma lesão então assim e depois

de tudo que eu aprendi com com ela doente esse período de se meses eu tenho 9999% de certeza que eu jamais vou me lesionar L fazendo e do jeito que eu aprendi com ela você tá entendendo cor porque é é é isso que a gente deixa no nosso legado o aprendizado né E sabe eu tava muito pensando sobre isso é às vezes a galera a galera fica pensando muito em como intensificar o treino e às vezes joga mais para peso joga para e outros tipos de execuções bicet tricet Mas você consegue fazer um treino muito

bom e muito intenso se houver a concentração ali e a isso esse domínio sobre o peso que você vai eh aprendendo Quando você vai virando um mestre na na arte sabe e não é só abaixar tipo rck não é só agachar e levantar não é conduzir o peso e pensar em todos os músculos que estão sendo estão envolvidos ali com aquele exercício então acaba ficando muito mais intenso pro pro músculo mas pra articulação não porque é um peso mais leve então a pessoa tem força para levantar 300 kg no ha top Claro que tem mas

ela pode fazer ali muito bem feito com 150 e ter metade de de de de peso na coluna dela entendeu E no joelho dela então a chance de se machucar é menor e a gente como você tá falando o treino inteligente Smart train também F Hit é outro cara que treina de uma maneira assim inteligente e e olha nunca teve lesão então a gente vê Len também falando sobre isso o treino ele ele é para estimular não para aniquilar então a pronto a gente tá falando de vários caras bons aí a gente tem Rony colman

que é um exemplo que também treino pesado funciona mas também tem seus riscos mas também tem seus riscos que hoje ele ele poderia est muito bem e de saúde que não tá por conta do de muitas lesões escolhas né muitas lesões ele ele mesmo falou que não se arrepende porém no fundo a gente sabe que não é bem assim que funciona as coisas eu entendo que ele é animado entendo que ele ele é uma pessoa extrovertida animada que fala do bodybuilding que acha que o que o tempo dele foi a foi a melhor era foi

a melhor era do bodybuilding foi no tempo do É Fato né ninguém não vai existir outro Rony colima na vida não vai ter é difícil mas é vai ser muito difícil mas a gente sabe que o que ele sofreu foi devido a o treino altas cargas altas cargas e que lesionou muito ele hoje hoje ele tá numa cadeira de roda Isso é triste né para para nós fisiculturistas que entende do esporte que tá aprendendo com o tempo que as coisas mudaram muito a ciência evoluiu absurdamente em relação a treinamento com certeza e a gente entende

que ele como ele falou na época dele quando quando foi perguntado para ele se ele faria tudo novamente ele falou que ele não se arrepende faria tudo novamente óbvio que qualquer ser humano que viveu uma uma história que Ele viveu poderia sim falar exatamente isso mas no fundo a gente sabe que ninguém quer ficar com a saúde em risco né e perder os seus movimentos e ficar né na no grau de de de de instabilidade que tem a saúde dele Devido as altas cargas por conta da da das lesões né Queria tá saudável andando sem

precisar de ISO que nem Elen que também foi oito vezes campeão e até hoje tá bem saudável super saudável mas é coisas acontecem infeliz quando tem que acontecer não tem jeito né não tem não tem para onde correr e a pergunta que eu ia fazer para você era justamente essa que a gente acabou de de falar o que você qual o conselho que você daria para os iniciantes de hoje bom eh um conselho que eu daria é primeiramente antes de fazer qualquer coisa eh pelo menos sempre eh estudem a base galera treinar é o ótimo

claro que você tem que estar focado fisicamente nas coisas mas quando você tem uma base técnica vocês acabam visualizando muito melhor as coisas do que vocês vão fazer então eu aconselho que vocês e sempre estudem sobre anatomia do corpo porque isso vai te dar uma visualização melhor do que você quer treinar é história do bodybuilding vejam campeonatos vejam atletas dos anos 70 em diante até anos 90 2000 ali vocês vão ter muita referência de corpo para ver o que vocês querem evoluir e biomecânica também é algo muito importante para vocês entenderem o que cada exercício

atinge cada músculo para vocês criarem essa conexão de visualização e assim construir com mais eficácia o músculo e Nutrição básica é bom e sempre se aprofundar cada vez mais mas você saber o que você tá comendo você olhar quando você vai no mercado e pega um pacote de alguma coisa olhar os ingredientes e ver o que é cada um deles isso influencia muito e impacta muito no desenvolvimento do seu corpo então base técnica vai por aí a em relação a treino sempre vai se desafiando porém e sempre buscando o limite do músculo não e não

não quando vê que algo tá passando dos limites te machucando de uma outra maneira sempre tenta variar ou colocar uma intensidade diferente uma Cadência maior uma velocidade e menos acelerada para que assim você consiga hipertrofiar seu músculo sim e não ter nenhuma lesão Com certeza e ter longevidade e ter longevidade exatamente Gila vou fazer pergunta rápidas PR você tá tranquilo e aí eu pergunto e você já responde rapidamente Eita [ __ ] dá medo hein vamos lá tá bom treinar sozinho ou com parceiro sozinho Qual a comida preferida na refeição Livre carne vermelha gordurosa Caraca

nunca esperava ouvir isso de você velho nunca nunca achei que você ia falar comida japonesa também japonês é bom mesmo sabão Legal Top coisa que você já ouviu nos bastidores de uma competição pior coisa que eu ouvi que você já ouviu ai [ __ ] sei lá já vi tanta coisa bizarra pessoas se xingando sei lá sei lá Vel essa essa é muita coisa né cio amor ou ódio amor se você não fosse fisiculturista o que você seria lutador de talvez Box boa gosta de box então gosto M também um atleta que você sempre admirou

E por quê Sérgio Oliva pela estética e pouco recurso que ele tinha naquela época e o shape que ele criou e tomplet pela mentalidade boa um exercício que você ama crossover é um que você odeia mas é obrigado a fazer aquela [ __ ] da Lombar assim onde você faz flexão de lombar com com pezinho assim nosio odeio aqui odeio odeio odeio nos fica doendo demais a lombar fica num pum desgramado mas é necessário é importante é chato qual a Playlist perfeita para você ouv durante o treino pesado pop Smoke boa garoto boa chat Vamos

para o super chat manda as perguntas aí galera vamos ver que a gente tem aqui podcast aqui o hardcast vamos lá opa pera aí deixa eu baixar aqui que deixa eu ver aqui tem a galera dando boa noite aqui isso aala sucesso para todos isso sucesso pro gorila correi aposentado daqu dando boa noite a todos Obrigado correr aposentado Você tá em todos os podcast hein ele é [ __ ] ele tá onde tem podcast correr para tá assistindo isso é muito bom isso é muito bom sim legal ele é uma boa pessoa e você vê

ela o trabalho dele muito legal né sim sim DR bodybuild DR bodybuild Aqui também tá aqui também mandando sucesso Mário máo grande abraçoo Abra o Mário lá no no campeonato de Santos mas não consegui conversar com ele aliás tem que falar com você amigo pronto ó já deixou o recado aí mar isso braços incríveis ser humano incrível gosto muito muito dele muito dele um ser humano fenomenal o Jorge tá dando boa noite aqui a todos também aí Aí sim eh O que ele achou de diferente deixa eu ver Andrew O que ele achou diferente o

que ele achou de diferente em Dubai e na Europa e o que mais impactou você em relação ao Brasil eh em relação à Europa e a Dubai Dubai bom eh ambos TM boa estrutura a diferença é que a Europa é é construída há muito tempo então você v mu arquitetura bonita muitas construções legais e antigas então tem história então tem esse lado dessa beleza desse lado deles são muito organizados também são pessoas educadas em Dubai é um país completamente novo 50 anos de idade Então tudo é novo tudo é grandioso tudo é muito bem iluminado

tudo é muito bem construído Então existe um grande glamur lá porém a religião é bem diferente então isso muda bastante a cultura de cada povo lá são muçulmanos srio em Dubai lá em Dubai sim todos os Emirados Árabes ali eh muçulmanos eh então assim por exemplo eh com homem não muda muita coisa mas com mulher já muda bastante então por exemplo Lá só tem academia ou é de homem ou é de mulher não tem junto academia mista você só em Dubai você acha mas nos outros Emirados que eu tava morando lá não por exemplo a

Marcelo não podia treinar Onde eu treinava tinha que treinar em academia diferente só de mulher e as mulher lá tipo assim do jeito que elas se vesti normal assim já era pelada os cara no shopping chegava e falava para ela sair porque tava era uma coisa muito curta é um rã pecado digamos assim porque todo mundo lá se veste muito coberto as mulheres né sim mas é algo assim para mim tipo a galera me olhava por mais que eu tenha tatuagem e tudo mais mas me admirava muito porque não imaginei porque Dubai as pessoas falam

bem né tipo não é bem Ah Dubai quando a gente fala Dubai Dubai é ela já já é mais parecida com a Europa na questão de cabeça aberta só que você vai pros lados dos Emirados que é tudo cidades próximas municípios próximos que são mais baratos que Dubai Dubai mais Car perguntar isso que ia perguntar onde eu morava era meia hora de carro para Dubai então era bem mais barato ali só que esses Emirados mais pró ao redor Eles são muito mais tradicionalistas então eles são mais cabeça fechada entendeu s então a gente ia no

mercado dependendo como ela tava as pessoas ficavam olhando mas para mim e o engraçado é que era muito bom porque a galera olhava muito o meu trabalho e aí que entra a diferença também na Europa você vê que eles não são tão aficcionados a Esporte a Europa busca mais um uma um b-star saúde é longev lifestyle longevidade é isso não é bem questão de exercício esse hardness na Europa você não vê muito esse interesse não comparado a Dubai eu tô falando Dubai você já vê que os caras gostam muito de esporte não só de fisiculturismo

mas até corrida de camelo futebol os cara gosta para caramba eh tem outros esportes ali os caras gostam muito eles investem muito nisso então ali os caras são mais fanático de um jeito bom entendeu Vamos colocar assim eles vem um atleta eles ficam empolgadão então tipo assim eu cheguei lá em Dubai os caras tipo impressionou e eu cheguei numa academia que tinha muito atleta e tipo assim aí o o meu mestre agora ele falou para eu pousar lá e aí a galera vai fechando uma roda assim um monte de gente assim tá treinando vai fechando

uma roda porque você vê que a galera gosta entendeu e os caras chegam em você te cumprimenta não quer ficar send ch sabe não Parabéns campeão Qual é o próximo campeonato Mas tá bom pá pá pá Mas você vê que a galera passa tem muito carinho tem muito carinho tinha muito Car Respeita respeita o espor respeita e lá eles me davam uma estrutura muito boa eles TM uma cultura muito boa lá tipo assim é zero roubo você pode deixar seu carro ligado na chave que os caras faz isso porque lá é muito quente Então deixa

com ar condicionado ligado o carro qualquer um pode abrir ali entrar e sair fora mas não existe isso lá não existe pela cultura deles tipo roubo pode ser que tenha mas é Pratic impossível sim mas assim essa foram a maior diferença e o clima também né bai é quente PR caramba certo e deixa eu ver aqui tem mais uma pergunta aqui Claro Manda aí perguntas galera nós estamos aqui qual evento você quer subir agora em 2025 já tem algum plano ah eu tô pensando ainda é mas vai ser no primeiro semestre do ano que vem

com certeza certo cara já pegar essa vaga já já adiantar o seu processo né para ficar com mais tranquilidade pral é agora já tô num cutting assim né sim é eu não não lembro porque como aconteceu esse problema de saúde comigo lá eu não lembro se você chegou aí no Olímpio eu acho que você não chegou aí foi por conta do viston né isso isso acione eu eu meu visto foi negado Mas é uma coisa que eu tô resolvendo eles não vão me impedir eu vou competir niss V conseguir esse ano você vai conseguir comp

eu vou competir Mas mesmo que se não der ess cena ano que vem eu vou competir eu não vou quer ano que vem né onde já tá acabando né Não mas é se não for o ano que vem o outro ano eu consigo eu não vou desistir mas eu já tá já tô encaminhando as coisas vai dar certo assim graças a Deus eu já vou ter esse caminho aberto aí só é ganhar as competições qual o principal sonho do gorila principal sonho do Gorila Já tá realizado tô muito bem a única coisa que eu gostaria

mais é talvez de de ter mais paz e concentração e tempo para me dedicar mais a minha arte que é meu corpo que é o seu corpo se eu pudesse morar no no meio do mato assim por exemplo uma coisa bem silenciosa tranquila e ter uma academia num galpão pronto se eu vejo assim minha vida esse é meu sonho eu sou muito simples é comer mais comida normal treinar e viver bem só isso aí eu vim para competir com certeza em relação a a ao custo de vida de Dubai pro Brasil você achou muita diferença

olha até que não viu porque assim eh Dubai a moeda deles é 1,5 da nossa então um de Ram deles Vale 1,50 Nossa então não é que nem o dólar ou a Europa que te espanca né sim que é seis quase agora tá né porque o Euro agora tá o quer dizer o dólar agora tá seis e pouco n e o Euro Ainda tá um pouco mais caro porém eh é assim eu tava gastando lá quase a mesma coisa que eu tava gastando aqui não era muito mais não dá para você se manter só que

você vai gastar um pouquinho mais só que eu vou te falar que a comida lá tem qualidade melhor assim ainda mais o frango sim meu o frango lá é muito bom muito macio muito macio M muito muito bom aqui eu não consigo mais comer frango esse frango é duro PR [ __ ] mesmo o peito de frango Daqui parece que parece que os frangos treina né velho Tipo isso isso não é os hormônios que os caras jogam nos frangos deixa eles bolar tudo tudo Boladão Fica uns peitoral bizarro porque nossa é todo frango que eu

como aqui tinha um que eu comia que era da Sadia um um que chamava Bio Ele era mais macio aí acabaram não pararam de fazer isso daí Aí eu falei ah eu eu compro todas as marcas nenhuma me agrada sobrecoxa coxa eu como de boa então de frango agora você come só coxa e sobrecoxa é a eu aí quando eu quero uma carne sem gordura tilapia tilápia hoje que eu tenho uma condição melhor eu como eu gosto para caramba de tilápia é super leve e aí quando eu quero dar uma uma reforçada carne vermelha mas

aí carne vermelha só já gordurosa ah normalmente aí você você faz manipulação de carboidrato sim com certeza sempre oscilo meus carboidratos mas as proteínas e as gorduras eu sempre mantenho mantém E aí você vai Di eu veo que dá muito mais vitalidade pro meu corpo sim eu tô lá tipo vamos dizer assim eu tô numa dieta que eu tô comendo 200 g de arroz ou ou quase nada de cargo quase zero se a minha última refeição for uma tilápia no dia seguinte eu vou acordar super puxado mas morto eu tipo ah não consigo fazer nada

sabe nem levantar nem pensar não quer nem falar agora se eu jogo uma gordurinha ali ó à noite sem carbo seu Shape já já acorda com muito mais disposição e você consegue fazer os exercícios com muito mais intensidade E te deixa mais seco eu vejo que muita galera erra nisso às vezes os caras depleta demais a ponto de não render na no treino aí fica fazendo aquele treino morrendo não consegue fazer o cárdio e às vezes se você colocar adicionar um pouquinho a mais de um alimento você consegue ter muito mais vitalidade cons o thgo

tá perguntando aqui para você gorila Quem são os melhores classics do Brasil Quem são os melhores classicos do Brasil com certeza Ramon está entre eles o zancanelli está entre eles o menegat O Gorila está entre eles Com certeza não tava lá no Olímpia Mas é isso aí entre os melhores temos também o Fábio Júnior também sempre ganhando campe campeonatos aí aliás ganhou o último Olímpia Brasil né fo engo foi foi foi eh Nossa Classic clássic no Brasil o nível de de Classic no Brasil eu fui lá para fora eu posso falar a galera aqui da

Classic do Brasil se não tá você não tá batendo de frente que os Estados Unidos tá um pouco abaixo e Estados Unidos é mais forte é o Brasil é muito forte de Open nem tanto Open a gente tem poucos representantes Rafael Brandão muito bom mas a gente poderia ter mais entendeu sim poderia ter mais então assim eh na Classic não a gente já viê vários potenciais estão estão ali disputando sempre Men zic também sim sim bbid feminina com você entendeu então assim mas também é poucas você tipo Raridade também né Body builds normalmente é mais

Raridade n é mais raro é mais raro a galera não não na verdade é porque é é aquilo é que a gente sempre comenta não é a categoria que escolhe o atleta Ah não é não é a gente que escolhe a categoria é a categoria que escolhe o atleta né Então você vai ter que se adequar de acordo com que seu corpo se com a sua categoria de acordo com que seu corpo e se adequou né então é igual eu falo tem gente que veem me perguntar você que escolheu Bodybuilding não o Bodybuilding me escolheu

né que se a gente for escolher a gente vai escolher uma categoria que gostou de treinar superior sempre gostei de treinar um pesado superior e aí foi desenvolvendo é E aí fui desenvolvendo E aí me encaixei nessa categoria mas eu virei PR na H Civic tá né porque não tinha homas Bodybuilding na época tinha tinha sido banida da do do mister Olímpia E aí depois que eu competi que eu virei PR na hom cisic no ano seguinte voltou a categoria pro pro Olímpia que foi o a PR Body a bodybuild voltou pro Olímpia eu falei

não agora eu volto pro pra categoria que eu gosto que eu me identifico que é bodybuild E aí voltei para Bodybuilding né É porque aí você fica sem limite né pode treinar do jeito que quiser É posso treinar do jeito que quiser e não sou um atleta que é também não sou um atleta que sou que no mister Olímpia eh me identifico por tanto volume não sou um atleta ah condição muito boa compar outras mas eu trabalho muito eu sou igual a você a gente trabalha muito na condição is e esse é esse é o

mais difícil é o mais difícil né manter uma condição física boa sim A gente vê muito atleta Ainda Mais atualmente Eles são muito inflados exatamente eles TM as divisões musculares mas você não vê aquela rigidez a densidade de que é uma pessoa que treina muitos anos no bruto mesmo que que faz dieta 100% que faz o cárdio 100% Então isso que diferencia m ISS e às vezes até chato porque às vezes você acaba até indo numa competição e perdendo para um atleta que é justamente nesse nível que a gente que você acabou de falar né

E você fala Poxa cara mas eu não tem condições você compara um com o outro você fala meu não tenho condições de perder para essa pessoa né aí a primeira coisa que a gente pensa é e se eu chegasse enchado então que tamanho que eu ia tá Que tamanho que eu ia tá é você tá entendendo Então mas a gente tem que trabalhar no que a gente acha certo e você tem essa visão que eu também acho certo a gente tem que mostrar o músculo mais denso possível mais denso possível é o nosso trabalho como

atleta mostrar ele de uma melhor maneira né agora mas é aquilo né quando a gente fala por isso que Bodybuilding ainda não conseguiu virar um esporte olímpico porque não tem uma regra regra fixada de peso sobre as coisas por exemplo volume Vale tantos pontos numa escala de 0 a 10 e definição Vale de tanto a tantos pontos e a e a linha construída Vale de tantos pontos por exemplo e a aí tem uma definição disso E aí dá para explicar ganhou causa disso sim é o que seria justo né o certo é Seria o certo

mas hoje quem manda é o árbitro Central então o árbitro certeza mas se amanhã ele muda é ele muda de ideia não eu quero uma coisa por exemplo mês Ah eu quero mês mais musculoso aí vai no dia o cara chegou lá cheio para [ __ ] ganhou aí no outro ah não tá muito grande agora eu quero mais Slim aí chega um aí chega um cara grande não ganha não ganha não agora vamos colocar peso na categoria aí o cara subiu 2 kg acima já foi desclassificado igual aconteceu com o Edvan que foi top

cinco no ano no ano seguinte foi desclassificado porque subiu com acima do peso só que não era o ano ainda que que era rente aquilo mas já colocaram lá que ele tava acima do peso e ele foi desclassificado porque ele tava acima do peso sendo que não era o ano rente era o ano que foi anunciado que no ano seguinte iria ser o ano que iria ter a mudança então assim são são mudanças que vem vindo no Bodybuilding que às vezes nem o próprio atleta consegue entender e aí quando você chega no noo no backstage

ou depois do da competição para pedir um um feedback pro árbitro o árbitro não consegue nem te dar um feedback correto eu falo uma coisa bem aberta falo uma coisa bem aberta também mas dessa maneira sempre olhando por fotos a gente tem que entender também que as coisas e como não não tem regras de certa forma ele acaba sendo influenciado por questões políticas também né Sim muito mais a gente sabe a gente como ATR a gente sabe que a politicagem existe em qualquer Esporte você esic você chegando dois passos acima do do melhor que tá

ali você ganhou você não tem não tem como tirar para não deixar dúvida né você não pode deixar dúvidas nunca né faz o seu melhor Faz seu trabalho mostra seu trabalho e não deixa dúvida Thiago Barreto tá te mandando super abraço fala que gost de você que você é muito feira e eu te agradeço muito pelo convite é mais um mais um episódio com cara fal que isso obrigado uma pessoa que eu gosto e admiro muito tanto como atleta e mais como pessoa porque porque sempre falo o esporte passa para todo mundo né mas o

que deixa no no contexto geral são as nossas histórias e a pessoa que a gente é e você é uma pessoa que é admirado por por muitos né onde você vai as pessoas gostam do gorila como pessoa não só como atleta né porque além de tudo é o que é como Roney Coleman né a gente acabou de citar hoje Hoje ele ainda é o Ron colem por pela pessoa que ele é diferente do li priche um exemplo né então assim o que a gente tem que deixar de pro mundo né de de maneira geral é

as nossas histórias e mostrar quem somos né como pessoa sim ISS isso é bom com todo mundo e se não gostar da pessoa se você não quer ajudar não atrapalha é o que eu sempre falo se eu estou aqui para atrapalhar eu prefiro não estar então quem não ajuda coisa Nea Nem fala que não ajuda não atrapalha e todo mundo vive em paz e é isso que que mais importa na nossa vida né e a mensagem que eu deixo para vocês hoje quem não ajuda não atrapalha isso aí por favor por favor vai pro seu

canto cada um pro seu canto cada um no seu quadrado né E é isso que importa então gente muito obrigado foi mais um episódio do hardcast quarto Episódio com o nosso amigo J Júlio gorila deixe lá seus comentários deixe lá quem vocês querem ver aqui comigo no na ironberg no RC sendo entrevistado por mim deixe perguntas e curta compartilhe Ative o Sininho para receber notificações um grande beijo a todos que Deus abençoe você gorila a sua vida sua família que você prospere cada vez mais e muito obrigado por tudo e é isso aí galera o

like aí e se inscreve no hardcast estamos junto Muito obrigado beijo