Como perder o Medo de falar em público! | Na Prática e Exame

oi gente eu sou um aluno na prática um portal que é uma iniciativa da fundação estudar e essa é nossa e websérie melhore a sua comunicação feita em parceria com a revista exame em que a gente tem o objetivo de auxiliar a desenvolver essa habilidade é tão crucial para qualquer crescimento na carreira você por acaso já travou perante um público ou então morre de medo de falar com a platéia acredite você não está sozinho o medo de falar em público é algo tão comum que muitas vezes é utilizada em estudos psicológicos como gatilho de estresse

na verdade não existe problema nenhum em ter medo fica ansioso ou mesmo tremei antes de falar em público isso é completamente compreensível porque o ser humano se preocupa com sua reputação e falar em público é um risco social que a gente tem mas você pode ficar tranqüilo porque é uma habilidade que dá para ser desenvolvida a gente também consegue diminuir a influência dos nossos sentimentos como nervosismo assim como realizará apresentações fluidas e tranquilas nada é mais eficiente do que o treinamento e com o passar do tempo você começa a observar o seu desenvolvimento na habilidade

e principalmente à aquisição de bons resultados assim o medo acaba conhecendo cada vez menos nas suas apresentações a meditação é uma boa técnica pra isso porque ela desloca o seu foco dos seus pensamentos para sua respiração é um exercício que pode ser feito em qualquer lugar e principalmente você consegue facilmente antes de falar em público respirar profundamente três ou quatro vezes e assim acalmando através do oxigênio que você inala a nossa segunda dica é você não deixar de comer antes da sua apresentação mesmo que você esteja sem fome ficar sem comer pode aumentar sua adrenalina

e dessa forma de prejudicar ainda mais além disso e seja preparado pra possíveis eventualidades que aparecem pelo caminho se você está com medo de esquecer algum ponto leve um papelzinho uma notinha com os principais tópicos que você vai mencionar se você está com medo da tecnologia falhar enquanto você fala esteja preparado para saber a seqüência de slides e principalmente tem uma carta na manga como uma pergunta por exemplo agora que a gente tem tempo eu gostaria de perguntar pra vocês o que vocês aprenderam até aqui enfim o importante aqui é pensar em tudo o que

preocupa e quais são as possíveis soluções para isso se você tá muito mas muito nervoso às vezes abrir isso dividir isso com o público pode ser um ponto positivo demonstrar a vulnerabilidade faz com que você ganha empatia e acaba tirando essa preocupação da sua mente e isso faz com que até o nervosismo diminua importante também é entender que enquanto você fala você pode falhar você pode gaguejar esqueceu no próximo ponto se atrapalhar e tudo bem todos maiores palestrantes já passaram por problemas assim e também sobreviveram por fim mas não menos importante foco no que realmente

importa ou seja o conteúdo no final do dia não é necessariamente sobre você mas sim sobre a mensagem que você quer passar a sua missão quando você se expõe ao público é transmitir uma mensagem é ser um mensageiro e caso ficar muito nervoso a nossa frase um papel ou mesmo na sua mão e se lembre disso assim você pode sentir menos pressionado e só te lembrar mais uma vez treine treine muito essa é a primeira e mais básica das nossas dicas mas ao mesmo tempo ela é mais fundamental este foi o segundo episódio da nossa

websérie melhore a sua comunicação não quer perder os próximos então não se esqueça de se inscrever no nosso canal e também deixa suas sugestões aqui nos comentários