CONEXÕES: Como influenciar gatilhos para colher resultados | Café com Joia 110

o café com J dessa quinta-feira tá muito especial e não só nessa quinta-feira Mas vocês vão acompanhar nas próximas semanas que quando vocês chegarem por aqui vocês receberão alguns presentes em alguns das nossas dos nossos cafezinhos Eu tenho um curso a maioria de vocês já conhecem mas a grande maioria não que chama sobr M que é inteligência emocional na prática esse curso ele é 100% gravado então você pode assistir de qualquer lugar do mundo a qualquer horário no seu ritmo são cinco semanas de conteúdo com diversas aulas aulas extremamente práticas objetivas para que você consiga

colocar em prática aí algumas aulas bônus e Fabi Por que que você tá falando de tudo isso agora porque eu separei quatro aulas eu separei uma aula da semana um uma aula da semana dois uma aula da semana três e uma aula da semana quatro para compartilhar com vocês aqui no café com joia E hoje Vocês já vão receber a primeira aula olha só que legal aula que eu separei para vocês semana um aula três conexões Como Influenciar gatilhos para colher resultados gatilhos geram emoções que geram sentimentos que geram ações que geram resultados Então eu

quero que você aproveite que talvez tá numa semana um pouquinho mais light dentro da sua rotina E que você beba dessa fonte desse conhecimento e que de alguma forma isso já te ajude a implementar ainda neste ano que o ano ainda não acabou algum pequeno resultado para que seu 2025 seja extraordinário Bora lá para [Música] amores nessa aula de conexão mais do que só trazer conceitos eu quero trazer para vocês todos os exemplos do meu dia a dia para que vocês comecem a pegar através dos meus exemplos entender como que funciona na sua vida primeira

coisa que a gente precisa entender Qual que é a sequência de como as coisas acontecem anotem isso aí ó gatilhos geram emoções emoções geram sentimentos sentimentos geram pensamentos pensamentos geram ações e ações geram resultados Então os nossos gatilhos lembra que eu falei ele dispara tanto de forma positiva como de forma negativa ele interfere diretamente nos nossos resultados porque ele dispara nossas emoções para quem não sabe a palavra emoção a olia é colocar em movimento então um gatilho ele te dispara Uma emoção e essa emoção ela te coloca em movimento através do pensamento da ação e

obviamente a gente colhe o resultado Através disso O grande desafio é que estamos no piloto automático Então temos gatilhos dentro do nosso dia a dia dentro da nossa rotina dentro do nosso hábito que dita as nossas emoções ou seja ele dita como que nós vamos nos colocar em movimento dessa forma tem pessoas que conseguem agir tem pessoas que conseguem realizar coisas e tem pessoas que são procrastinadoras tem pessoas que são preguiçosas por quê Porque os gatilhos te geram emoções e automaticamente quando você é procrastinador em excesso Você é preguiçoso você acaba não colhendo resultados na

verdade você colhe resultados de acordo com o tanto que você se coloca em Ação só que se você consegue influenciar o seu os gatilhos para que você tenha emoções para que você tenha ações para que você tenha seus pensamentos alinhado com os seus objetivos é óbvio que você vai colher muito mais resultados O problema é a maioria das pessoas elas não sabem o que elas querem por isso que você vai vivendo na vida você acorda todos os dias e a sua vida parece que é o mesmo dia todos os dias você vive todos os dias

parecendo que são sempre os mesmos os dias Os anos passam nada acontece Às vezes você pula sete ondas às vezes dependendo da crença de cada um vai fazer alguma coisa porque esse ano vai e aí você continua fazendo exatamente as mesmas coisas e eu vou falar para vocês não é nem a questão de fazer as mesmas coisas porque para quem vocês me conhecem eu adoro o básico bem feito todos os dias eu gosto de fazer coisas simples e que geram resultado o ponto das pessoas que que se sentem bem sucedidas naquilo que elas fazem isso

pode ser desde cuidar da casa pode ser cuidar de um filho pode ser dentro de um trabalho pode ser dentro de uma atividade física não importa o que diferencia São pessoas que TM clareza do que elas querem porque quando você tem clareza do que você quer você começa a diminuir ou diluir aquele objetivo em pequenas metas possíveis durante o seu dia então você começa a ter clareza do que O Agir que precisa ser feito dentro do seu dia e muitas vezes entender o que que você precisa manipular ou influenciar de gatilho para que você tenha

resultados eu vou dar um exemplo para vocês eu sou uma pessoa que eu fiz bastante Esporte quando era criança comecei a trabalhar parei de fazer atividade física só comia dentro da minha da do meu sistema de crenças ã comida é uma recompensa Então dentro da minha família quando a gente tinha uma oportunidade comer pizza era uma recompensa o jantar fora era uma recompensa por um uma oportunidade por um mês bom por um dinheiro a mais que entrou então era aquela coisa batidinha todos os dias arroz feijão em casa não tinha dinheiro n e quando tinha

uma oportunidade a gente poderia se recompensar com uma comida com uma pizza ou com um hot dog ou com sei lá qualquer coisa de diferente que fugisse do arroz e feijão e BFF que a gente tinha em casa que que aconteceu quando eu comecei a trabalhar e eu comecei a trabalhar muito bem bem que que eu fazia eu me recompensava com comida então já que eu trabalhei muito bem eu comi uma pizza de Nutella e às vezes eu pedia metade da pizza metade Quatro Queijos metade Nutella e eu falava pro moço colocar uma bordinha acho

que eu contei isso para vocês colocava uma bordinha entre elas para eu poder ter o o doce e o salgado o que que é isso um gatilho o gatilho foi dentro da minha crença eu trabalhei bem pum trabalhei bem gatilho emoção eu ISO eu preciso que que eu fiz comia resultado engordava comecei ter uma gordura visceral absurda comecei a ficar muito mal humorada eu brigava com Deus e o mundo nada nunca tava bom por eu não nutria o meu corpo de forma positiva naturalmente não tinha nutrientes e gente isso é muito sério às vezes a

gente acha que é balela eu tava com falta de Ferro agora por exemplo e eu comecei a me sentir muito cansada só que como eu já sei como é me sentir 100% Eu sei como é não me sentir 100% Eu falei alguma coisa tá errada batata baixa de ferro só que Quantas pessoas vivem assim sem ter a menor noção que cara a forma como você se nutre influencia na forma como você se sente na sua disposição na sua capacidade mental eu demorei para entender isso e eu precisei mudar então todas as vezes que eu trabalhava

bem eu precisei o gatilho era disparado mas eu precisei começar a mudar a recompensa para eu começar a mudar o meu resultado e eu tenho gatilhos assim para contar para vocês de muita coisa Mas de fato os resultados vieram como quando eu comecei a ter clareza do que eu quero o que que a Fabi quer não é o que o mundo quer de mim não é o que as pessoas esperam de mim o que que eu quero e a maioria das pessoas se perdem em achar que você precisa saber o que você quer pro resto

da sua vida eu não sei o que eu quero pro resto da minha vida gente eu não sei o que eu quero para daqui 2 anos eu sei o que eu quero para esse ano eu sei que esse ano o que eu quero atingir de objetivo na minha parte na minha parte profissional quais são os números que a minha empresa vai faturar o que que eu vou ter de objetivos quantas pessoas eu vou ajudar Ah o que que eu vou vender e se a minha família vai crescer ou se a minha família não vai crescer

se eu vou ter algum avanço nas outras atividades que eu desempenho eu absoluta clareza disso e eu sei dentro da minha rotina Quais são as pequenas coisas aquele básico bem-feito que precisa ser feito todos os dias para que no final do ano eu alcance esse resultado mas eu sei lá o que que eu vou fazer daqui 10 anos e quando você pensa naqu daqui 10 anos o seu cérebro ele buga Porque é tão distante é tão distante que você fala quer saber não e você só volta a viver sua vida no dia a dia no

dia a dia no dia a dia no dia a dia e quando você vai ver de novo passou mais um ano você não realizou nada foi mais um ano igual e aí você vai lá pular onda você vai fazer alguma coisa para ver se não este ano vai ser diferente você entende que que você quer que você quer desse ano que que você quer realizar que que você quer concretizar Qual que é o básico bemfeito todos os dias que precisa ser feito para que no final do ano você fala cara esse ano foi diferente esse

ano eu realmente eu Realizei o que eu eu falei eu vou fazer que que tá no seu controle que que você influencia que você consegue fazer quando eu decidi começar a cuidar da minha saúde eu tinha muita preguiça de treinar quem me acompanha hoje sabe que eu vou treinar todos os dias e a pessoa fala assim ah paraa Fabi treinar é fácil né mas eu vou te dar um exemplo agora de como que eu coloco gatilhos na minha vida para disparar as emoções que eu preciso para que eu aja e eu colha os resultados por

exemplo se eu levantar e eu tomar café da manhã eu não vou treinar eu preciso levantar e a primeira coisa que eu faço é colocar a roupa da academia escovo os meus dentes passo meus cremes os desodorante pego minha garrafa de água tomo minha suplementação e eu entro no carro lembra que eu falei para vocês na aula anterior sobre o sofá para mim é a cozinha Se eu sentar na cozinha eu não treino e por consequência eu acabo não tendo uma boa forma física isso influencia na minha auto estima na minha autoconfiança isso influencia na

minha dopamina isso influencia na minha saúde na minha na minha longevidade na forma como eu vou envelhecer isso influencia na minha disposição para ficar com os meus filhos gente isso influência em tantas coisas e qual é o gatilho que eu precisei colocar cortar o café da manhã eu Fabi tá e colocar uma roupa para treinar se eu sair de pijama pela porta da minha casa do meu quarto a Fabi não treina vocês entendem o quanto isso é muito importante entender de que forma que eu posso instalar gatilhos para me proteger de mim mesmo mas por

quê Porque eu tenho objetivo eu tenho clareza do que eu quero então quando eu tenho clareza do que eu quero é muito mais fácil é muito mais simples identificar Quais são as pequenas mudanças na minha rotina que eu preciso instalar para que eu tenha um gatilho para que aquilo me coloque em movimento me coloque em ação e ele faça um disparo em cadeia de tudo que precisa ser feito eu acabei de te falar como colocar Mas você também pode tirar a maior dica que eu posso dar para vocês é senta agora quando você desligar esse

vídeo antes de você ir pro nosso próximo vídeo começa a notar tudo o que você faz durante o seu dia toda a sua rotina tudo que você faz tudo que você faz e começa a observar Quais são os gatilhos de cada coisa que você faz de cada coisinha que você faz e começa a entender Quais são os gatilhos que você precisa mudar por exemplo Quem fuma existe um gatilho para sua vontade de fumar ou as pessoas que são viciadas num cafezinho que às vezes é mais viciada no açúcar que coloca num cafezinho do que num

cafezinho mas também tem os viciados na cafeína no cafezinho Qual que é o gatilho que te faz querer aquele cafezinho Qual que é o pensamento o que que vem o que que acontece antes para você agir daquela forma para você se sentir daquela forma quem gasta dinheiro quem tem dificuldade em controlar o seu dinheiro o que que você sente quando você vai gastar esse dinheiro qual o que que dispara é uma emoção é um pensamento é é algo que você viu e aí eu te pergunto Poxa vida Fabi eu gasto dinheiro a mais do que

eu devo porque o gatilho É eu tô na internet começa a pular coisas no meu Instagram o tempo inteiro Será que não você não deveria silenciar publicidade desculpa gente eu sei tem gente que vive disso mas é importante a gente saber se blindar da gente mesmo Será que não é hora de você dar um unfollow em alguns perfis que te fazem fazer coisas que você não deveria fazer como é que você pode começar a blindar o seu ambiente para proteger você daqueles gatilhos que te impulsionam a fazer coisas que geram resultados que você não gostaria

vocês começam a entender agora como tudo se conecta às vezes funciona também pra forma como você se sente então por exemplo tem pessoas que todas as vezes quando vão chamar vai chamar alguém ela acha que ela tá incomodando Fabi mas o que que tem de gatilho nisso não entendi às vezes quando você era criança você ia chamar a mamãe ou você ia chamar o papai e você tomava bronca ou alguém gritava com você ou alguém mandava você espera espera espera mais um pouquinho ou às vezes não era nem com esse tom de voz mas sempre

colocava você em modo de espera E aí em algum momento você conectou dentro da sua cabeça abordar alguém com incômodo você juntou isso e criou uma sinapse todas as vezes que você precisa chamar uma pessoa você acha que você está incomodando aí você cresce isso tá lá na sua cabeça enraizado E aí você precisa abordar alguém porque você trabalha com vendas ou porque você simplesmente só precisa abordar alguém você precisa falar com uma pessoa que você não tem coragem você trava você não consegue falar com a pessoa você não consegue chegar em alguém você não

consegue chamar alguém às vezes até pelo WhatsApp mesmo você precisa falar com alguém você pensa 500 vezes antes de mandar uma mensagem pra pessoa ai por porque eu não posso incomodar Será que de fato você tá incomodando ou você só conectou uma npse errada por excesso de repetição que você teve quando era criança papai e mamãe começou a mostrar para você espera espera você achou que você tava incomodando você criou um padrão todas as vezes que alguém falava assim ó fala ali com alguém pronto gatilho disparou aquela emoção eu vou incomodar aí você não fala

você acha que tá incomodando então começar a entender Ó de onde vem as coisas por que que elas se conectam Qual é a raiz dos meus comportamentos dos meus pensamentos das minhas emoções lembra Começar a se ver de terceira pessoa Começar a se observar de quem que é isso quem que se sente dessa forma quem que pensa dessa forma de onde que veio isso começar a se questionar E lembra que na nossa trilha eu falei para vocês se sintam confortáveis aqui não tem ninguém te julgando aqui não tem ninguém te observando é só você com

você mesmo Então tá tudo bem se você quiser se fazer essas perguntas tipo de onde vem isso será que isso é meu mesmo Será que isso não é o que eu vivi lá atrás e eu continuo trazendo isso pra minha realidade todos os dias todos os dias eu comecei a repetir um padrão de comportamento porque eu vivi isso o tempo inteiro mas por falta de clareza do que eu quero por falta de clareza de onde eu quero chegar e por saber o que eu preciso fazer no meu dia a dia eu não consigo cortar isso

para agora gente escreve exatamente como é a sua rotina hoje identifica de onde vem essas emoções de onde vem esses comportamentos O que que tá disparando esses gatilhos que te leva à impulsividade sabe a pensar coisas não boas não positivas a achar que você não pode que você não consegue que não é para você que te gera medo tempo inteiro que te deixa uma pessoa incapaz que te deixa com raiva o tempo todo e não que sentir essas coisas seja ruim o problema é quando você se paralisa e você não sabe o que fazer com

o que você sente você não sabe de onde vem você não sabe do por veio e você só fica lá sentindo sentindo sentindo e você não consegue direcionar você não consegue canalizar você não consegue colocar novos gatilhos na sua rotina você não consegue colocar novas mudanças você não consegue colocar novas direções simplesmente porque você tá paralisado a partir do momento que você colocar no papel a sua rotina identificar isso Qual que é a rotina que de fato você deveria viver Quais são os gatilhos que deveriam estar dentro da sua rotina para te auxiliar a chegar

nos seus objetivos Qual é a emoção que você precisaria sentir que você não sente hoje que é aquela emoção que você fica carregando lá da infância o tempo inteiro achando que você ainda é aquela pessoa aquela feridinha que você fica cutucando Porque você acha que precisa ficar cutucando para quê que que você ganha com isso se faça suas perguntas eu te espero no nosso próximo vídeo