Como eliminar DISTRAÇÕES e ter MOTIVAÇÃO | Italo Marsili

a coisa mais importante deste tempo é amar o tédio então fazer exercícios para você ficar com tédio essa é a coisa mais importante Se você não conseguir isto neste mês ou seja ter uma tolerância ao tédio gostar do tédio você está frito está liquidado nada vai acontecer de bom na sua vida em 2025 será uma vida de cansaço será uma vida de falta de atenção de angústia será uma vida jogada fora no final das contas porque eu sou Coach então eu como Coach tenho que falar dessas coisas para vocês então você está na sua casa

e você comeu a sua carninha Você comeu o ovinho Você tá comendo a comidinha normal que todo mundo come e aí lá dentro da sua comidinha tem um monte de coisa tem sabor tem tempero né Tem carninha tem franguinho tem arrozinho tem essas coisinhas boa aí essa comidinha foi entrou no seu na sua barriguinha e o seu corpinho criado por Deus começa a separar separar os produtinhos lá né Vai quebrando tudo né vai quebrando vai quebrando vai quebrando vai quebrando aí de repente sobra um pedacinho um pedacinho molecular chamado aminoácido que é um pedacinho muito

importante que chama-se tirosina a tirosina ela segue o seu caminho o caminho da tirosina no seu corpinho passa por um processo enzimático E aí vira uma outra substância Zinha chamada lopa a elida subiu lá e aí ela passa por outro processo enzimático né lembra dessa coisa do colégio uma enzinha foi lá e botou um negocinho E aí a elida vira finalmente o que vocês mais precisam chamado dopamina e a dopamina ela vai ser distribuída pelo teu cérebro como se fosse imagina só imagina só a dopamina é distribuída no seu cérebro por em quatro vias não

precisa saber das quatro vias beleza mas você precisa saber de duas vias ok Você tem uma via que é via mesolímbica e outra via que é via mesocortical são as duas vias importantes Não importa são como fossem duas estradinhas né que são responsáveis para para fazer coisas específicas né então vamos lá essa que é a coisa importante vamos nessa você tem lá a via mesolímbica ela é uma via que ela é responsável por um efeito específico que a dopamina causa na sua cabeça e a via mesocortical ela é responsável por um outro efeito que a

dopamina causa na sua cabecinha tá E aí você vai ter umas certas Sensações específicas Ok se vocês né tão lá na Vocês comeram a comidinha de vocês as enzimas fizeram que tinham para fazer bonitinho tá bom E aí né você tem dopamin Zinha na sua cabeça na Via mesolímbica vocês vão ter aquela sensação quando a dopamina é liberada pela Via mesolímbica vocês vão ter aquela sensação que é a sensação que vocês em geral atribuem a dopamina aquelas poucas pessoas que sabem o que que é dopamina que é a sensação do prazer a sensação da motivação

Ok super importante pra vida humana né quer dizer se você não tem prazer não tem motivação você não consegue fazer as coisas direito você vai ficar anedo né nada te dá nada brilha Você não tem vontade de fazer nada né você não tem aquela sensação de recompensa você vai tender né tá ali meio vai ficar meio né meio para baixo meio para baixo tá bom ital você falou esse um monte de coisa pra gente mas e daí para que que se importa para mim importa o seguinte o nosso célebro ele funciona de um modo espe

e o que eu quero é que você consiga no final de Fevereiro atenção no final de Fevereiro eu quero que você consiga ser uma pessoa que tenha mais regulação emocional você consiga ser mais senhor de si não não é mimimi não Dani isso aqui não é mimimi isso aqui é bioquímico perfeito é quase Como se você tivesse doente mesmo entendeu tem isso no fundo claro que você tem as pessoas maduras T outros recursos para lidar com isso mas não é mimim não é mais ou menos assim que funciona mesmo vamos lá você é uma pessoa

que tá cronicamente é uma pessoa Descontrolada emocionalmente uma pessoa que cronicamente não tem atenção não consegue ter foco a pessoa que cronicamente que que tá meio meio na merda sem atenção cara vamos prestar atenção né vamos prestar atenção eu preciso que você de fevereiro de hoje até o dia 28 de Fevereiro eu preciso que você tem um regime uma disciplina para você começar a amar o tédio atenção deixa eu fazer uma provocação com os senhores aqui Vocês conseguem hoje ir pro banheiro defek né sem levar levar o celular sem ler nada assim seguinte vou no

banheiro fazer as minhas necessidades e número dois Ok e fico consigo ficar sentadinho ali tranquilo sem mexer no celular você consegue por exemplo almoçar sozinho sem a necessidade de ver alguma coisa de ouvir né de ouvir um podcast de ver uma aula de ver n não você consegue ficar quieto sozinho no transporte para sua casa seja de carro ou seja um transporte público você consegue ficar de boa a maioria das pessoas hoje eh tem muita dificuldade de conseguir fazer isso né Tem uma dificuldade enorme de fazer isso provavelmente essas pessoas elas né que a maioria

da né A maioria né Eh a maioria do mundo hoje estão com algum descontrole estão com algum descontrole na dopamina porque acontece uma coisa e aqui que é um negócio que é importante saber assim existe um fenômeno específico se quiser anotar para pesquisar depois chamado Down regulation dos receptores dopaminérgicos no núcleo acumens que é isso ital Trocando em mil é o seguinte vamos lá é como se fosse assim ó imagina que PR imagina que você tem uma pessoa com audição boa uma pessoa que tem uma audição boa tá e eu tô aqui deste lado da

porta tá E aí chega uma né chega algum funcionário aqui da empresa colabor da empresa e bate né Toque Toque Bate na Porta dá duas batidinhas toque toque se a minha audição tá boa eu vou ouvir vou falar opa pode entrar né se eu tô com a audição meio meio baixa né né eu tô meio surdo a pessoa tem que bater muito na porta pá p p p pá Até eu conseguir ouvir um ruído e falar à tem alguém aí ei pode entrar o Down regulation é mais ou menos a mesma coisa lá nos receptores

dopaminérgicos que fazem a resposta à dopamina acontece o seguinte qu quando a gente quando a gente vamos lá come muito açúcar toma muito café dorme mal usa celular pra caceta US vendo o tiktok vendo um monte de coisa o que acontece é como se o P tores dopaminérgicos do núcleo acum mais ou menos ali ficassem surdos e fossem ficando surdos e aí precisa de muita dopamina para que eles possam ouvir alguma coisa entre aspas ouvir é só uma analogia perfeito isso é o Down regulation ou seja quanto mais dopamina é jogada no corpo quanto mais

dopamina é jogada no cérebro perfeito os receptores vão ficando surdos de tal modo que eles só respondem se muita dopamina for jogada agora o que que oferece muita dopamina o tempo todo são essas coisas idiotas né então sei lá açúcar pra caceta e comida processada comida muito gostosa estímulo visual o tempo todo perfeito então o que que vai acontecendo contigo o teu o teu cérebro ele não foi programado para funcionar assim não adianta suplemento né tu tem que agora o que que você precisa fazer parar de comer merda dormir direito botar o teu cérebro funcionando

mais ou menos porque assim ó tirosina tem disponível na alimentação normal se tu come normal tem tirosina entendeu a tirosina vai virar dopamina lá óbvio que vai o problema é o seguinte essa dopamina ela vai ser degradada ou não essa dopamina ela ela é capaz de estimular e os receptores dopaminérgicos ou não esse é o ponto comer comida direito é primeiro ponto bicho para com a do doce de agora até final de Fevereiro tu vai conseguir o que que a gente entende por doce doce eu vamos entender por doce tudo que não for fruta a

uva tem todo o doce que a gente precisa tá na uva tá na tá na manga tá na banana esses doces tu pode comer pô sorvete tiram missu essas porras já entende você já uma descarga de dopamina Alucinante na tua cabeça então assim comer direito é uma coisa tentar reduzir uso do celular é outra perfeito e dormir eu preciso atenção eu preciso da cabeça de vocês funcionando sabe por quê senão eu não consigo ensinar as coisas que eu preciso ensinar para vocês se você reduzir sei lá em 60% das merdas que você faz já melhora

muito entendeu ou não bicho tua vida vai mudar pra caceta por quê Porque você vai conseguir botar o teu cérebro mais ou menos normal E aí com o cérebro mais ou menos normal você começa a conseguir planejar aprender executar entendeu e consegue viver Amando uma coisa chamada tédio é importante a gente conseguir gostar do Ted o Ted faz bem pra nossa cabeça Ok fiquem com Deus um abraço e até amanhã tchau tchau