TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE WHEY PROTEIN

salve meus queridos sejam muito bem-vindos meu canal E hoje nós vamos falar sobre o É isso aí seu amigo sua amiga chegou na academia e disse PR você tomando acabei de entrar na academia e a galera falando que eu tenho tomar o que é por tomar e como tomar oin rápido e prático PR você [Música] O que é o a Protein o a Protein é a fase proteica do leite o leite ele é um alimento completo ele tem proteínas carboidratos e gorduras todos os nutrientes leite integral mais gorduras leite desnatado menos gordura Mas de fato

as calorias do leite são feitas de proteínas carboidratos e gordura o a Protein é a fase proteica através de um processo mecânico você consegue separar essa fase proteica e através de um processo de ultra filtragem você consegue enriquecer concentrar essa fase proteica e transformá-la em pó num processo de secagem Ou seja a fase mais nobre da proteína do soro do leite e por que tomar o ain porque o seu corpo Depende de proteínas o seu tecido muscular seus músculos construir massa muscular depende do consumo de proteínas você morreria na ausência total de proteínas dentro da

natureza nós temos uma série de componentes ricos em proteínas uma série de alimentos principalmente os de origem animal carne frango ovo peixe leite o prot é entrar ao máximo a fase proteica do leite pulverizá-las bom nós entendemos agora o que é o a Protein e para que serve o aprin o aprin alimenta músculos o aprin faz com que você seja uma pessoa saudável sem proteínas não há construção de massa muscular legal agora existe algo que se chama valor biológico de proteína que talvez você não saiba e eu vou explicar valor biológico de proteína é a

qualidade da proteína as proteínas são classificadas por baixo valor biológico ou alto valor biológico exemplos de proteína de alto valor biológico carne frango ovo peixe e o a Protein Então o a Protein ela é uma proteína de alto valor biológico ela é uma proteína rica em substâncias chamadas aminoácidos essenciais que compõem boa parte do seu tecido muscular quando nós estamos tomando o a Protein nós queremos esses aminoácidos essenciais e são eles que você só consegue captar na alimentação portanto quando o seu amigo ou a sua amiga te recomendou o uso do a Protein ela estava

pensando no valor biológico dessa proteína tão nobre na concentração dessa proteína e na praticidade porque o a Protein é muito prático além de ter vários sabores ela é uma substância em pó e fácil de você utilizar algumas dúvidas sobre o uso de whe Protein Renato eu estou gordinho Estou em processo de emagrecimento posso tomar Oi deve o a Protein além de garantir a manutenção da sua massa muscular vai permitir maior saciedade vai matar sua fome e vai fazer junto com treino de musculação que você até ganhe músculos enquanto perde gordura Renato sou magrinho preciso de

massa muscular o a Protein me ajuda demais um dos Suplementos mais importantes para processo de hipertrofia é o a Protein E por quê Porque você precisa bater uma taxa de quantidade de proteína por peso corporal É isso aí pessoal pessoas que estão focadas em hipertrofia precisa de pelo menos 1.6 a 2.0 vezes o peso do seu corpo por exemplo um indivíduo de aproximadamente 90 kg vai precisar entre 140 e 180 g de proteína por dia o problema é que nem todos os alimentos são proteína pura eles possuem proteína frango não é proteína frango contém proteína

carne não é é proteína ovo peixe e até o a Protein eles contém proteína tá aqui uma tabelinha que o mauricião vai deixar para você com as principais fontes de proteína e suas devidas concentrações para você fazer o cálculo e determinar a sua quantidade de proteína diária Quantas refeições eu devo fazer ao dia Renatão olha entre três a quatro refeições de proteína está de bom tamanho para você ter saciedade para você conseguir comer tranquilamente e permitir que o seu corpo absorva e faça a digestão de uma forma muito confortável Qual é o melhor horário para

tomar o w Protein o melhor horário é entre as refeições intermediárias eu sei você vê os seus amigos com aquela sheiqueira após o treino de academia tomando a e você pensa bom o a Protein é para tomar após o treino não necessariamente a proteína Nobre de alto valor biológico com tidda no aprin tem como finalidade nutrir os seus músculos e é por isso que as pessoas tomaram por folclore utilizar após o treino entendendo que você realizou o esforço de hipertrofia logo vamos nutrir os músculos rápidamente E permitir essa tão desejada hipertrofia Mas calma calma isso

é um processo que acontece durante todo o seu dia O importante é você bater a taxa adequada de proteínas que eu dis para vocês ao dia e a hora certa de tomar o aprin é aquela que há uma distância muito grande entre uma refeição outra você está aqui no horário da tarde trabalhando concentrado Eis que fazem duas TR 4 horas que você não faz uma refeição o Protein delícia prático coqueteleira tomando o drink gostoso de Way Protein e trabalhando Renato aonde eu dissolvo meu Way Protein na Água no Leite no suco Aonde você quiser o

a Protein não vai perder as suas propriedades de acordo com o local ou a substância que você está dissolvendo então não tem problema nenhum mas lembre-se quando você dissolve o leite você está acrescentando calorias o leite integral tem gordura e carboidratos um leite desnatado tem os carboidratos o suco meu Deus um copo de suco de laranja já tem 150 calorias então se você deseja mais calorias dissolva o seu whe Protein aonde quiser agora se você quer apenas as calorias E a proteína desse tão maravilhoso suplemento dissolva em água e tá tudo bem O a Protein

é tudo igual não o a Protein ele tem procedência e concentração toma cuidado como é que se calcula a concentração de um a Protein mauricião aqui na tela um exemplo de um eii ultra concentrado que é o ai Protein da Grow tá aqui ó 23 g de proteína numa dose de 30 G agora mauricião pega um desses ways aí no mercado que tá escrito desse tamanho na embalagem we Protein mas na verdade ele tem muito mais carboidrato do que proteína coloca aqui olha isso pessoal Olha a diferença uma dose às vezes de até 70 G

para entregar as mesmas 20 21 g de proteína por dose então toma cuidado o a Protein não pode ter como primeiro componente olha aqui ó outra substância que não seja proteína do soro do leite Então olha a embalagem aprenda a fazer o cálculo Veja a quantidade de proteína por dose e quanto mais concentrada for melhor é a qualidade da proteína outra coisa cuidado com outra coisa falsificações o aprin ele é um dos Suplementos mais falsificados toma cuidado abre teu olho preço de w Protein é muito mas muito relativo e baseado dentro de uma mesma faixa

que é uma garantia compra direto da fábrica a grow vende direto da fábrica para você são 19 sabores para você escolher o link está no topo Dos comentários do vídeo e você vai garantir a qualidade a concentração o mais concentrado do Brasil e a procedência Valeu se você curtiu esse vídeo se você gostou desse conteúdo se inscreva no canal compartilha com seu amigo que estava na dúvida se precisa ou não tomar o a proin e assista mais conteúdos aqui para sua evolução valeu